月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休養日
7/02 水	11.0	階段、ジョグ		昼休み、職場の裏の階段(103段)、10本、夜は広島風お好み焼き屋さんで、走友会のささやかなお疲れさん会、帰宅後、産業道路をジョグ。昼、１km、夜、10km
7/03 木	16.0	階段、坂		昼休み、職場裏の階段（103段）、10本、夜は横浜プリンスの坂道、10本＆久良岐公園周辺、夜は走り始めから大粒の雨!!、昼、１km、夜、15km
7/04 金	14.0	ジョグ		朝、久良岐公園、木に七夕飾りがしてあった。そう、昨日から平塚の七夕祭りだ!!夜は、北海道山行の打ち合わせ、帰宅後、かなり遅い時間のジョク゛となった。
7/05 土	0.0			明日は大会なのに知り合いに誘われるまま飲みの会に参加することに。朝早く３時頃出発なので早く寝よぅ。
7/06 日	43.0	北丹沢１２時間山岳耐久レース	6:43:24	23km過ぎあたりの単純な林道で道を間違えて、再び神ノ川ヒュッテの第１関門まで行ってしまった。ゼッケンを返却し失格、糸が切れてしまい、送迎バスがあるのでバスに乗ることも考えたけど、皆、頑張っているのだし、練習のためにもと思い直して最後まで走らせていただくことにした。第２関門に戻った後は、ゼッケンなしランナーになったので、疲れている方に「頑張ってください」と声をかけながら、楽しみながら最高点の姫次を目指して登った。年輩のスタミナのある女性にびっくり。「めげないで頑張ってください」と言われた。めげませんよ!!登り切ったところで、前半に自分の前後で話をしながら走った人に追いついた。彼はかなり疲れていたみたいなので途中まで一緒に走った。水がなくなって喉が渇いたとしきりに言うので、自分の飲物を差し出したけど飲まなかった。えらい!!最後は記録なしだけど下山道をラストスパート！ゴールして、審判長が走った内容を聞いて完走にしてくださった。大物だ。ありがとうございます。良い練習にもなりました。
7/07 月	0.0	休養日
7/08 火	11.0	ジョグ	0:57:40	帰宅後、産業道路をジョグ。外を確認せず、てっきり雨かと思って厚着して外に出たけど晴れてくれていた。
7/09 水	10.0	ジョグ		今日も帰宅後に産業道路をジョグ。
7/10 木	0.0			職場の研修でいろいろな企業の幹部の方々と伊豆熱川へ、事実上、添乗員みたいなもん。走りたいけど走れず。
7/11 金	12.0			企業のマラソン好きな方々と誘い合わせ、朝食前に熱川の温泉街と海岸線を走る。やはり１人で走っているより、人と一緒に走っている方が張りがあって良いな。
7/12 土	0.0	休養		北海道、利尻島へ。
7/13 日	14.0	利尻岳練習		職場の先輩方と百名山の利尻富士へ登山、富士登山駅伝の練習としてなるべく走って登った。見ず知らずの沢山の方が話しかけてきてくださった。「大学生ですか？」、「さいたま国体に出るのですか？」、？？自分が大学生に見えるのだろうか？登頂後、練習のため仲間の所まで下って再び登った!!時間があったので道が崩壊して立ち入り禁止になっていた隣の南峰に行ってしまった。東側から吹きつける風が物凄く危険な岩場もあってちょっとスリリングだった。山の厳しさを肌で感じた。高山植物がとても綺麗だった。
7/14 月	18.0			朝５時から利尻島の港を見渡せる岬に登った後、海岸線を走った。その後、山に向かい姫沼を巡り、百名水のある利尻岳の３合目へ出た。途中の林道ですれ違った方が「本当に好きなんですね」といって、手を振って応援してくれた。昨日、山で会った人かな？？今日は旭川を経て富良野へ移動。
7/15 火	18.0			朝５時から富良野の美瑛の丘を走った。宿の近くにひまわりと蕎麦の花が交互に咲いている珍しい畑があった。
7/16 水	20.0			今日も朝の５時から富良野を走った。今日は美瑛川を遡ってダムまで行ってみた。
7/17 木	0.0	休養
7/18 金	0.0			走る予定だったけど明日の朝が早いので止めた。
7/19 土	13.0	富士山試走（御殿場口・太郎坊から７合５勺折り返し）		横浜中央走友会と横浜鶴見ＲＣとの合同練習会、今日は用事があったため新５合目・太郎坊から７合５勺の小屋で折り返し、今日はとても身体が軽く感じた。今まできつく感じた５区の出だしも割と楽に試走出来た。嬉しい。とても良い練習になった。
7/20 日	15.0	ジョグ		夜、産業道路をジョグ、昼間はアートスポーツで買い物。
7/21 月	6.0	クロカンコース		児童公園のクロカンコース、３０年から５０年に１度しか咲かない竜舌蘭を見てきた。まだ咲く準備期間とのこと。１度きりの花を咲かせるために３０年以上かけてエネルギーを蓄え咲くためにすべてのエネルギーを使い果たし、花が咲いた後は枯れてしまうらしい。人でもそういう生き方は有りかな。夜は弟夫婦と焼肉屋へ。
7/22 火	10.0	ジョグ		夜、産業道路をジョグ。
7/23 水	0.0	休養
7/24 木	0.0			午後、０１５さんはじめ走友会の方達と富士山へ出発!!
7/25 金	21.0	富士登山競走		スタート前にトイレに行っていたら、０１５さんはじめ走友会の方達とはぐれてしまった。スタート前のエイエイオーが皆の心を和ませてくれてとても素晴らしかった。スタート３０秒前になっても緊張感が全くなかった。馬返しまでは無理せずマイペース!馬返しから５合目までが足が重くきつく感じた。先週の富士登山駅伝の練習の疲れが残っているのか、マラソン人生、初のリタイヤが頭をよぎった、完全に歩いて、ひたすら抜かれた。５合目で職場の仲間に会い、何してんの、頑張れ！と励まされた。５合目でコーヒーを飲んで一息入れて仕切り直し!(^^)５合目からは不思議と身体が軽くなった感じで絶好調だった。上に行くほど調子が良くなり、登っていて楽しかった。8合の蓬莱館を過ぎたあたりからスパートをし、山頂に近づくと「４時間切れるから走れ」、という声援に背中を押されて最後は走った。見ず知らずの方の声を張り上げての声援がとても温かく、富士登山競走はいいなと思った。ゴールして校長先生はじめＷｅｂ日記の方に沢山、お会い出来て賑やかでとても楽しかった。
7/26 土	0.0	休養
7/27 日	0.0			東京を散策、走るのをさぼった。
7/28 月	10.0	ジョグ（夜）		産業道路をゆっくりジョグ。今年の夏の最後の大会に向け、気持ちを新たに今までの練習を無駄にしないよう頑張りたい!!
7/29 火	0.0			焼肉屋さんで走友会の毎月恒例のニ九（肉）会!!帰宅してから着替えて、さあ走ろうと思ったら、急に大雨になった。走るなということか。都合の良いように解釈と！(^^)
7/30 水	10.0			帰宅後、産業道路をジョグ、富士登山駅伝の健康診断を受けた。お医者さんが「富士登山駅伝の参加を不可能とする異状が大いにあります」などと真面目顔でジョークを言った(^^)一瞬、本気にしてしまった(^^)休み過ぎたせいか、今日は身体が軽く気持ち良く走れた。富士登山駅伝のライバルチームの同じ山頂区を走る方から、「せんきとはたぶん互角だから、勝負出来ると思うと久し振りに胸が沸沸とたぎってくる、本番ではせんきに絶対勝つ!!」と皆の前で宣戦布告されてしまった(^^)ウーム、勝負ですか!?何か楽しみです、頑張ります!!
7/31 木	0.0			久し振りの中華街、ミーハーに料理の鉄人の店で食べた。
走行距離	272.0  km