月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	26.0			富士山の大会まであと２ヶ月あまり。風邪の菌くらいに負けている場合じゃない(^^)日曜練習会はお休みして、産業道路で練習。午前10km、午後５km、夜11km
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0			昨日の朝、お腹に激痛が走って病院で初めて点滴をうった。もうすぐ回復します。団体戦が始まったとたんに本当に申し訳ない気持ちです。
6/05 木	10.0	ジョグ（夜）		心配してくださって本当にありがとうございました。今日から走り始めます。一時はどうなることかとも思った。３ｋｇも体重が減っていた、果たして喜んでいいものか。反省し、今月はしっかりと自己管理しながら鍛えたい。明日は訓練センターで、県の救助技術大会!!キクチさん、ＭＡＲＡさん、本当に申し訳ありませんでした。走れることはやっぱり嬉しい。感謝
6/06 金	13.0	ジョグ		産業道路をゆっくりジョグ。中学の同級生のピアノコンサートを聞きに洗足学園音楽大学の前田ホールへ。心配してくれてありがとう。助言、感謝しています。走らないかもしれないけど応援に行こうかと思います。朝５km、夜８ｋｍ
6/07 土	32.0	階段、坂		仕事ではないが、職場の裏の階段でトレーニング（１０２段×２０本）、その後、消防訓練センターの坂でトレーニング（３００×２０）、帰宅後、横浜プリンスホテル周辺の坂、久良岐公園周辺＆産業道路
6/08 日	35.0			多摩川ロードレースは、走らずに応援に徹した。このコースは、まだ走り始めたばかりの頃に参加した大会の場所だった。走っていて懐かしかった。帰宅後、根岸森林公園＆自宅〜本牧〜元町手前折り返しのＬＳＤ、これだけ走ってるなら大会に出れたんじゃないかって言われそうだな。
6/09 月	0.0	休養日
6/10 火	20.0	ＬＳＤ		帰宅後、産業道路をゆっくり。今日は走っている人が多かった。
6/11 水	20.0	ジョグ		今日も産業道路、夜は残業で遅くなり夜遅くにラン、朝、８km、夜、12km、風邪をひいて以来、幸い体重は３kg減ったまま、体脂肪、11.5％、もう一息!!
6/12 木	20.0	ジョグ		帰宅後、産業道路をジョグ、今日は負荷をかけようかと思ったけどジョグにした。今週末こそ富士山に行きたい!!昨日より体重が１kg近く減っていた。
6/13 金	0.0			今日の大きな行事の打ち上げ、正式な打ち上げは来週なので自主打ち上げ、明日、富士山に行くのに思わず参加してしまった(^^)
6/14 土	38.0	富士山・吉田口試走（富士吉田・浅間神社から山頂折り返し）		久し振りに富士山の吉田口からの試走、梅雨の時期は上昇気流で下は雨でも雲海の上は晴れていることが多い。しかし今日は違う、５合目付近で空を見上げると青空、よし!!と思いつつ雲を見ると、上の方の雲の動きがかなり速い、嫌な予感!!８合目を過ぎたあたりから、もの凄い強風と横なぐりの雨、山頂では立っていられない程の強風だったのですぐ下山。下山道は危険を感じたので再び登山道を降りた。下りきるまで強い風と雨だった。今日は地獄のようだった。自ら好んで地獄に飛び込んだのだから世話はない。でも精神的にも鍛えられた気がする。途中、アメリカ人の方が道を迷っていたので途中まで一緒に降りた。今日は試走している方もけっこういた。
6/15 日	32.0			朝、久良岐公園周辺の坂、17km、夜は産業道路、15km、自然にビルドアップして気持ち良く走れた。ついに愛用のシューズがだめになったので、今日はニューシューズで走ってみた。いつもはニューバランスだけど、今回はミズノにしてみた。ｳﾑ、なかなか良い。
6/16 月	6.0	ジョグ		朝、産業道路をジョグ。もう少し走りたかったけど時間切れ。夜は休養、補強運動、ストレッチ、身体が硬い!!体脂肪,10.0%、ここ数年の最高値かも!!頑張ろう!!!
6/17 火	24.0	ジョグ		産業道路をジョグ、朝、６km、夜、18km、病み上がりの時は走るのが辛かったけど、今は走ること自体が楽しい。楽しみにしていた北海道Ｍは参加出来なくなってしまったけど、この夏は駅伝にかけたい!!
6/18 水	18.0	ジョグ		朝、産業道路をジョグ、８km、夜は産業道路＆久良岐公園周辺の坂、10km
6/19 木	0.0			焼肉をつっつきながら富士登山駅伝の統一ユニホームとスタッフＴシャツの打ち合わせ。今日は走れなかった・・・。休養でちょうど良いかも。プラス思考でいこう(^^)
6/20 金	6.0			朝、産業道路をジョグ、夜は職場の行事の打ち上げ、またもや幹事。
6/21 土	18.0	富士山試走（御殿場口新５合目（太郎坊）から山頂折り返し）		富士登山駅伝の試走、少し風があったけど、天気も良く、山頂からは火口も気象庁測候所もはっきり見えた。今年は雪解けが早いようで、御殿場口も登山道に雪はなかった。
6/22 日	10.0	富士山試走（御殿場口７合５勺から山頂往復）		昨日に引き続き、今日も富士登山駅伝の練習、今日は富士宮口新５合目から８合目まで上がって、御殿場口にトラバースした。途中、ブルトーザー道が大きな雪渓を横切る。唯一、ここは沢山、雪が残っていた。今日の頂上は穏やかだった。この時期なのに富士宮口は登山客が多かった。
6/23 月	0.0	休養日
6/24 火	5.0	ジョグ		朝、久良岐公園周辺をジョグ。夜は雨が降っているので休養にしてしまった。高橋尚子さんの「体がきつくなってからが本当の練習」、「ガタガタでボロボロで、ガムシャラでグシャグシャに走ってこそ”練習”なんです。」という言葉、一見、優雅に見える水面上の水鳥も水面下の脚はもがいてる。自分もそう頑張りたい!!スクワット、３００回、補強運動。
6/25 水	18.0	ジョグ、坂		朝は久良岐公園周辺をジョグ、途中から大粒の雨になった。夜は、横浜プリンス坂、１０本＆久良岐公園周辺
6/26 木	18.0	ジョグ		朝は久良岐公園周辺をジョグ、夜は産業道路をゆっくり。体重が風邪をひいてから３kg落ちて、さらに２kg落ちてくれ、今月に入って５kg落ちた。もう少し落としたい。スクワット200回
6/27 金	12.0	ジョグ		夜、産業道路をジョグ。走友会の月例懇親会に参加しようと帰りを急いだが、サロマに参加する人が多いため昨日に変更になっていたのを忘れていた。
6/28 土	0.0	休養		明日、横浜中央走友会と横浜鶴見ＲＣとの第１回富士登山駅伝練習会があることもあって、今日は休養にした。休みの日に久し振りでゆっくりとした時の流れの中に身を置いた気がする。体重がさらに１kg減って、今月に入って６kg減った。
6/29 日	18.0	富士山試走（御殿場口新５合目・太郎坊から山頂折り返し）		富士登山駅伝の試走、３つのコースに分かれて練習、上は天気が良く比較的暖かかった。やはり１人より皆で練習した方が楽しい。とても良い練習になった。練習後、温泉会館に集合、統一ユニホームとスタッフＴシャツも出来た！
6/30 月	12.0	ジョグ		帰宅後、産業道路をゆっくり。体脂肪を計測、10.0%、目標まであと少し!!なかなか一ケタにならない。明日は健康診断！団体戦はとても励みになりました。ありがとうございました。
走行距離	411.0  km