月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0			梅雨明けも近い、晴天!!、２２３さん達と富士宮口からゆっくり歩いて富士登山駅伝の宿の御殿場口７合目の山小屋へ。景色を撮りながら久し振りにのんびり富士山を歩いて登った。打ち上げ花火を上から見損なってしまったけれど、夜空の沢山の星と麓の淡く瞬く光の夜景が綺麗だった。
8/03 日	4.9	富士登山駅伝・山頂区	0:53:23	いよいよ待望の富士登山駅伝、去年に引き続き山頂区を走らせていただけることに!!、この日のために今まで頑張ってきた。風もなく穏やかで山頂まで見渡すことが出来た。ここ数ヶ月間の練習を無駄にしたくない思いで頑張った。コースの途中途中で、自衛隊の方達や登山客が沢山の声援をくださった、見ず知らずの走友会の方が一生懸命応援してくださった。とても嬉しかったです。終了後、選手、サポーター、総勢約３５名で温泉で打ち上げ!!沢山の応援をいただいて本当に感謝の気持ちで一杯です。山小屋での経験も貴重でとても楽しい２日間でした。タイムよりも仲間達の頑張りに拍手を送りたい・・・。ありがとうございました。
8/04 月	0.0			新宿の「月の雫」で中学の同級生達と久し振りに集まった。ピアニスト、オペラ歌手、女優など不思議と芸術系の職業が多い。でも中学で一緒のクラスだったのは１人だけ、不思議な繋がり・・・。今日は黒一点になってしまった。昔の仲間はやっぱりいい、月曜から帰宅が０時をまわってしまった。
8/05 火	0.0			横浜の創作料理のお店へ。２日続けて午前０時をまわった。今日はほろ酔いかげん、２日続けての午前様、独身貴族だしね、こんなこともたまには良い・・・。
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0			納涼祭に参加させられ来賓席に座らされた、今日も走れず・・・。
8/08 金	0.0			某企業の工場長が退職したため、有志１２人でプライベートの送別会、弱輩者だけど５０代の方達の中に入れていただいた。とても良い方々ばかり、名簿をつくって、皆、退職しても定期的に集まることに。
8/09 土	0.0			台風で職場に呼ばれるかと思ったけど大丈夫だった。赤レンガ倉庫のMotionBlueYokohamaで吉澤はじめのジャズピアノを聞いた。
8/10 日	12.0	ジョグ		やんちゃな小学生達の引率でヘリポートと防災センターへ。夜、産業道路をゆっくり、富士山効果か、ラスト１kmをスパートしても息が上がらなかった。つつみさん、玉三郎さん、本当に申し訳ないです。かなり出遅れてしまったけど、これから頑張ります!!
8/11 月	24.0	通勤ラン（朝、夕）		久し振りの通勤ラン。自分にとってはやはり富士登山駅伝が今年の最大のメインレースだった。自分にとっての一大イベントも終わり、レースもしばらくないのでオフにしようと思ったけど、今月は団体戦があるからから頑張らないと!!珍しくレースはしばらく入れていない。
8/12 火	0.0			浜名湖の大正時代から続く老舗にうなぎを食べに行った(^^)あと少しで愛知県、日帰りはちょっときつかったか。海ガメの産卵地で日本三大砂丘の一つの中田島砂丘を見てから大井川を遡って山深い川根温泉へ。翌日、仕事なのに２０時にまだ大井川上流の温泉にいた。たまにはこんな無謀も良いかな。今日は走れなかった。
8/13 水	12.0	通勤ラン（夕）		ゆっくり帰宅ラン、富士登山駅伝のレポートも提出したし、今日は早く寝よう!!
8/14 木	12.0	通勤ラン（夕）		走る時間がないので雨の中を帰宅ラン、帽子を忘れてしまいびしょ濡れになってしまった。夕食でお寿司を食べて、２３時頃、スカイラークでハヤシライス風オムレツを食べてしまった。カロリーとり過ぎだー!!
8/15 金	10.0	ジョグ（夜）		大雨で警報が発令されて朝６時前に職場から呼び出しがかかった。夜は北海道登山の反省会？、各々が撮った写真を持ち寄った。帰宅後、産業道路をゆっくりジョグ。
8/16 土	35.0	ＬＳＤ（夜）		雨が降り続くと朝に職場に呼ばれるかもしれないというので、少し朝早く起きていつでも出れるように準備していたが呼び出しはなかった。昼間は久し振りにのんびりして雨が降ってから走ろうと思っていたけど止まないのでやむなく雨の中を走った。みんなが頑張っているので自分も頑張ろうと思った。走り終わったのは零時近く。自宅〜本牧〜元町付近折り返し＆産業道路
8/17 日	51.0			区内の納涼祭の巡回で出勤の予定だったけど中止になったので久し振りで１日フリーになった!!今日は沢山走った分、沢山食べた(^^)練習で１日に50km以上走ったのは久し振り!!霧雨がほど良く気持ち良かった。午前12km、午後13km、夜26km、産業道路
8/18 月	0.0	休養
8/19 火	12.0	通勤ラン		今日はゆっくり帰宅ラン。２２３さん、富士登山駅伝の結果記録データ、ありがとうございました。大変な作業だったのではないでしょうか!?有効に活用させていただきます。来年は富士登山駅伝と競走が中１日だそうなので駅伝1本にかけたいと思います。でも☆さんが中１日の開催に反対署名してくれてます。
8/20 水	12.0	ジョグ（夜）		帰宅後に産業道路をゆっくりラン！夕食を沢山食べたのに２３時過ぎに中華料理屋に行った。消費したカロリーより確実に摂取している気がする。いや間違いなくしている(^^)
8/21 木	12.0	ジョグ（夜）		帰宅後に産業道路をジョグ。夕食後、少し横になってから走ったら前半は身体が眠っていたような感じだった(^^)今年はオクトーバーランは止める予定だったけどまわりの方に勧められて結局、団体戦に参加することになった。頑張ってみようかな。
8/22 金	0.0	休養
8/23 土	10.0	ジョグ（夜）		今日も産業道路をジョグ。今年は止めるつもりだったのに結局、富士登山駅伝のチーム名でオクトーバーランの団体戦にエントリーしてしまった。
8/24 日	0.0	休養		昼間は職場の試験、暑かった。夜はザヨコの１３Ｆで横浜港の夜景を眺めながら珍しくカクテルを飲んだ。ちょっとダンディ、自分で言ってれば世話はない(^^)、知らずにウォッカペースを頼んでしまいとても強くまいりました。
8/25 月	10.0	ジョグ（夜）		帰宅後に産業道路をジョグ。夜１２時頃にアイスクリームとジャスミン茶、先月、４ｋｇ体重が減ったのに最近はとても食欲があるので大幅なリバウンドを予想してたけど１ｋｇ増えただけだった。体脂肪も変化なし、ヨシ!!
8/26 火	12.0	通勤ラン（夕）		久し振りの帰宅ラン。２２時頃、中華料理屋でようやくの夕食、あまり身体によくないかも。まわりの方が大腿部まわりはどの位あるか、というので計ってみたら両脚とも５４cm、ウーム、長距離ランナー向きじゃないかもね。
8/27 水	12.0	ジョグ（夜）		帰宅後に産業道路をジョグ。TOEIC会長の「１２５歳まで、私は生きる」という本を購入、今は先達のいろいろな生き方、考えに静かに頭を垂れて本当の自分の走る道を探したい。なんちやって哲学、たまにはね。
8/28 木	12.0	ジョグ（夜）		今日も帰宅後に産業道路。昨日と同じ場所、同じ距離なのに今日は走っていてとても気持ち良かった、なんでだろう、なんでだろう？ラスト1km,3:07、今日は全国救助技術大会があった。わが社からも例年より多い１３ﾁｰﾑが関東地区代表で出場!!これからは上半身ももっと鍛えるぞー!!
8/29 金	12.0	ジョグ（夜）		帰宅後に産業道路をジョグ。慌しい１日だったけど充実していた。
8/30 土	13.0	ジョグ（夜）		夜、産業道路をジョグ。本当は今日、北海道にいるはずだった。エントリーはしたものの明日が仕事のために断念、残念。エントリーカードを渡したわけではないのに走友会の方が参加賞をもらってくれたらしい。ありがとうございます。
8/31 日	25.0	ビルドアップ		午後に産業道路でラン、午前は区の防災訓練。夜はギリシャ料理なるものを食べた。
走行距離	302.9  km