月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	休養日
4/02 火	0.0	休養
4/03 水	0.0	休養
4/04 木	0.0	休養
4/05 金	0.0	休養
4/06 土	0.0	休養		風邪気味だったため思いきって１週間の休養
4/07 日	20.5	箱根駅伝の５区の登り坂で練習	1:48:41	休養したせいか身体の調子が良い
4/08 月	0.0	休養日		何だか休んでばっかりだなぁ。
4/09 火	12.0	通勤ラン（夜）	1:09:37	ゆっくりペース
4/10 水	13.0	通勤ラン（朝）	1:08:29	ゆっくりペース
4/11 木	13.0	通勤ラン（夜）	1:05:46	ゆっくりペース、雨
4/12 金	0.0			走りたかった、湯河原旅行で走れず
4/13 土	10.0	朝練 坂道ラン	31:58 27:55	坂道　ＩＮ　湯河原 花の百名山　ＩＮ　幕山（湯河原）
4/14 日	20.0	マラソンペース	1:28:05	鶴見川河川敷
4/15 月	0.0	休養日
4/16 火	0.0
4/17 水	12.0	通勤ラン（夜）	1:12:17	残業で２４時近くに帰宅
4/18 木	13.0	通勤ラン（朝）	1:08:01	ゆっくりペース
4/19 金	0.0
4/20 土	8.0	クロカン走	9:03 33:18	ジョグ ゆっくりペース
4/21 日	42.0	かすみがうらマラソン	3:25:20	楽しかった！
4/22 月	0.0	休養日
4/23 火	0.0	休養
4/24 水	0.0	休養
4/25 木	0.0	休養
4/26 金	0.0	休養		フルマラソン後、幸いダメージはほとんどなかったけれど身体を休養中！
4/27 土	0.0
4/28 日	17.0	ＪＯＧ 赤羽駅伝	0:44:18 0:33:20
4/29 月	0.0	休養日
4/30 火	0.0
走行距離	180.5  km