月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	休養日
7/02 火	13.0	通勤ラン（夜）	1:10:32
7/03 水	26.0	通勤ラン（朝） 通勤ラン（夜）	1:11:21 1:09:40
7/04 木	0.0
7/05 金	12.0		1:0018
7/06 土	3.0		0:18:23	駅の駐輪場に自転車を取りに行くついでにちょっと走っただけ、本当にちょっとだけ（笑）
7/07 日	14.0	富士山試走（御殿場口）		台風の影響かな？新５合目から押し戻されそうな猛烈な強風！山頂は断念、１本目、４区と５区の途中まで、２本目、３区と４区の一部を練習
7/08 月	13.0	通勤ラン（夜）	1:04:23
7/09 火	13.0	通勤ラン（朝）	1:08:36
7/10 水	0.0			会社の研修で石和温泉！
7/11 木	10.0	ジョグ（夜）	0:56:30	石和温泉で朝、走ろうと思ってウェアを持ってきたのに靴を忘れた、ガックリ。
7/12 金	0.0
7/13 土	20.1	富士山試走（御殿場口）		雨と物凄い強風でまたしても山頂を断念、また太郎坊で知り合いの人に会った！
7/14 日	28.1	富士山試走（御殿場口）		台風の影響で強風のため、御殿場市陸上競技場から新５合目、太郎坊までの往復！
7/15 月	0.0	休養日
7/16 火	12.5	通勤ラン（夜）	1:11:35	２３時に帰宅後、夕食、あまり身体に良くないなぁ
7/17 水	12.0	通勤ラン（夜）	1:05:57	ちょっとお酒を飲んだだけなのに帰宅ランは、厳しかったぁ〜！
7/18 木	25.0	通勤ラン（朝） 通勤ラン（夜）	1:08:10 1:07:48	昨日と同じく帰宅ランの前に上司と女性の先輩と川の土手で涼みながら缶ビールを１本、夜空を見え隠れに飛んでいるのが蝙蝠だとは知らなかった！ほろ酔い加減の帰宅ランの途中、走友会の人に会う！
7/19 金	13.0	通勤ラン（朝）	1:11:47	帰りも走ろうと思ったのに昼間に大工場でものすごい火災、空気ボンベを背負って進入して脱水症状になりかけた。情けない。富士山試走に近い体力の消耗だった。走る代わりに誘われて飲んでしまった、今日の麦酒は美味しかった！
7/20 土	8.5		0:51:18	昼間は仕事で訓練センターの炎天下の下、案山子のごとく、仕事が終わってから会社の周辺の坂道コースをラン！
7/21 日	18.1	富士山試走（御殿場口）		やっと晴れたー！５合目、太郎坊から７合５勺まで歩いて、そこから山頂までを試走！頂上の景色も良かったけど夕方に用事があったので山頂に居たのは３０秒位だった（笑）、もったいない気もする。
7/22 月	0.0	休養日
7/23 火	0.0
7/24 水	5.0		計測せず	小雨、今日は補強運動、腹筋５００回、スクワット３００回、腕立て
7/25 木	5.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0			北海道、雄阿寒岳登山
7/28 日	0.0			雌阿寒岳登山
7/29 月	0.0			斜里岳登山
7/30 火	0.0			知床、羅臼岳登山
7/31 水	0.0			北海道、網走、サロマ周辺を観光
走行距離	251.3  km