よーじ
地域 : 埼玉
年齢 : 皇太子様と御同期です
一言 :
一言 :
汝自身の金メダルを奪れ！ 汝自身の金メダルを奪れ！ 汝自身の金メダルを奪れ！ 汝自身の金メダルを奪れ！
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 0.0 | |||
| 3/08 日 | 0.0 | |||
| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | |||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 13.0 | 別所沼周回×10 |
9.4Ｋm 50分33秒（5′31/Kmペース） |
チンタラ走ってたら、犬連れのおばさんジョガーに抜かれた。 |
| 3/20 金 | 20.0 | キャバレーコース |
19.921Ｋm 1時間45分10秒 5分20秒/Kmペース |
右脚痛く、かばうようにケツを使って完走。北風が滲みて、途中オシッコ3回。ジジイ並みの膀胱だね。 |
| 3/21 土 | 20.0 | キャバレーコース |
19.921Ｋm 1時間44分44秒 5分17秒/Kmペース |
またもや北風直撃にゲンナリ。ご褒美は自作ピザトースト。なかなかイける。 |
| 3/22 日 | 20.0 | キャバレーコース |
19.921Ｋm 1時間40分22秒 5分00秒/Kmペース |
午後から走るのは嫌だ、嫌だとと思いながら走っているウチに終わり。風も無く気持ちよかった。 |
| 3/23 月 | 5.0 | 歯医者 |
ヤブ歯医者に巡り合った不幸を呪う・・・ |
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| 3/24 火 | 13.0 | 別所沼周回×10 |
9.4Ｋm ４８分10秒（5′0７/Kmペース） |
卒業した中学生か？ふざけて走る奴らが騒がしくて邪魔。 |
| 3/25 水 | 9.0 | JOG |
ヤル気ないまま拠点へ。ちょうど雨が降り出し、そのまま退散。 |
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| 3/26 木 | 16.0 | 別所沼周回×10 |
9.4Ｋm ４７分00秒（5′00/Kmペース） |
走った後の「納豆サンド」が最高に美味かった。この寒いのに根性で花見してる奴らの気が知れない。 |
| 3/27 金 | 13.0 | 別所沼周回×10 |
9.4Ｋm ４５分５２秒（４′５４/Kmペース） |
走った後に食べる予定の自家製ハムトーストを、拠点に向かう途中で空腹のあまり食べてしまった。。。おかげ様でよく動けたけど。 |
| 3/28 土 | 13.0 | 別所沼周回×10 |
9400ｍ ４４分５９秒 ４′４８/km |
ヤル気なく走り始めたら、あおるガキがいて大人気なく対抗。といっても疲れた〜 |
| 3/29 日 | 20.0 | キャバレーコース |
19.921Ｋm 1時間35分27秒 ４分45秒/Kmペース |
食後1時間でゲボゲボしながら走行。無理やりラスト５Kは上げたけどあがらん〜！ |
| 3/30 月 | 5.0 | 通勤jogだけ |
寝る前に「最後のランボー」を見た。夢の中でも機関銃を撃ちまくっていた。 |
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| 3/31 火 | 11.0 | 別所沼周回 |
1周×６ インターバル キロ換算3分50位か |
インタなど1年以上やってないのでグロッキー。 |
| 走行距離 | 178.0 km | |||