よーじ
地域 : 埼玉
年齢 : 皇太子様と御同期です
一言 :
一言 :
汝自身の金メダルを奪れ！ 汝自身の金メダルを奪れ！ 汝自身の金メダルを奪れ！ 汝自身の金メダルを奪れ！
2001／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 20.0 | ジョック |
９：５５～１１：００ |
快調ペース |
| 12/02 日 | 15.0 | ジョック・坂道ダッシュ |
１０：００～１１：３０ |
ダッシュ１０本やる｡最後の１本は気合を込め腹から｢ウオー！」と声を出す。近くを歩いていた女の子が逃げた。 |
| 12/03 月 | 0.0 | お休み |
今日もサムイなーー |
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| 12/04 火 | 10.0 | ジョック・揺さぶりラン |
６：１５～７：３０ |
路面ガッチリ凍結走りにくさ１２０％不思議になぜかこけない。気温プラス１度。 |
| 12/05 水 | 0.0 | 早朝仕事で走れず |
背筋と腕立て毎日続いている |
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| 12/06 木 | 10.0 | ジョック・揺さぶりラン |
６：１０～７：４０ |
気温マイナス７℃。顔が痛い｡まるでスケートリンクの上を走ってるみたい。 |
| 12/07 金 | 0.0 | 埼玉へ帰宅 |
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| 12/08 土 | 0.0 | 義弟の結婚式で長野へ・入院してた母親が退院 |
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| 12/09 日 | 0.0 | 一日母親の介護 |
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| 12/10 月 | 0.0 | 札幌へ戻り。 |
空港着いたらドカ雪にあ然。これじゃあ明日は走れそうもない。 |
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| 12/11 火 | 8.0 | ジョック・坂道ダッシュ |
６：１６～７：３２ |
一晩で５６㎝の記録的ドカ雪！前に進めずコース途中で引き返す。 |
| 12/12 水 | 6.0 | ジョック |
軽く |
依然大雪。歩道は除雪されずやっと一人通れる位で不便そのもの。空港も閉鎖みたいだけどどうなった？ |
| 12/13 木 | 9.0 | ジョック･揺さぶりラン |
６：１５～７：３２ |
やっと雪止む｡風がないのでありがたい。 |
| 12/14 金 | 0.0 | 休み |
道路凍結で走行不能。まぁ休むのもいいでしょう。 |
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| 12/15 土 | 14.0 | ジョック・坂道ダッシュ１０本 |
９：５０～１１：４０ |
お腹痛かったが、なんとかこなせた。 |
| 12/16 日 | 20.0 | ジョック |
１０：００～１１：５０ |
楽しく走れた。ダウンやる時間なし。外ではすぐ体が冷えてしまう。 |
| 12/17 月 | 0.0 | 休み |
通勤ウオーク |
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| 12/18 火 | 10.0 | ジョック・揺さぶりラン |
６：１０～７：３０ |
ガッチリ凍結で、転倒に注意したので時間かかる。下ばかり見てるので姿勢も悪くなりそう。朝日がとてもきれいだった。 |
| 12/19 水 | 3.0 | 休み |
こんどの高校駅伝楽しみだ。 |
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| 12/20 木 | 10.0 | ジョック・揺さぶりラン |
６：１５～７：３０ |
しばれた～。鼻の奥が凍ったかも、痛くて何度も鼻をつまんだ。 |
| 12/21 金 | 3.0 | 休み |
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| 12/22 土 | 8.0 | ジョック・坂道ダッシュ（１５０ｍ×１５本）坂道探しに四苦八苦 |
９：１０～１１：００ |
重心移動上手くなった感じ。脚力もついてきたみたい。 |
| 12/23 日 | 20.0 | ジョック・流し（５０ｍ～２００ｍ）１５本入れて |
７：０５～９：４０ |
好調。疲労感なし。 |
| 12/24 月 | 0.0 | 休み |
部屋の大掃除など |
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| 12/25 火 | 3.0 | 休みみたいなもんだぁ。 |
クリスマスの為（口実） |
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| 12/26 水 | 10.0 | ジョック・揺さぶりラン |
６：１５～７：３２ |
昨夜夜更かしして頭ボ～～♪ |
| 12/27 木 | 0.0 | 休み |
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| 12/28 金 | 10.0 | ジョック・流し１０本 |
6:12～7:28 |
好調！たまにゃあこんな日もあるもんだ。 |
| 12/29 土 | 0.0 | お休み |
昨夜のミーティング（？）の調整のため休養 |
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| 12/30 日 | 12.0 | ジョック・流し |
埼玉も寒いね～ |
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| 12/31 月 | 0.0 | お休み |
大掃除、買出しで |
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| 走行距離 | 201.0 km | |||