よーじ  
地域 : 埼玉    年齢 : 皇太子様と御同期です
一言 : 
汝自身の金メダルを奪れ！          汝自身の金メダルを奪れ！          汝自身の金メダルを奪れ！          汝自身の金メダルを奪れ！
2001／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   　｜
10/02 火 0.0   　｜
10/03 水 0.0   　↓
10/04 木 10.0   JOG
 しばらくは脚づくり
10/05 金 10.0   JOG
 楽しく､気持ちよく走れた。早くも下宿に暖房がはいる。
10/06 土 10.0   JOG
 雨だ〜！寒い！ジョックと補強で故障前の脚にするんだ。
10/07 日 20.0   JOG
 キネシオテープで脚保護
 こんなに長く走るのは久々。とても気持ちが良かった。
10/08 月 0.0   休み
 休日出勤・・・・
 ウーロン茶の飲みすぎでろくに寝られず
10/09 火 5.0   JOG
 疲れ気味なので軽く
 あした走れるようダウン的練習
10/10 水 10.0   JOG
 極めて快調
 マイ・インソールも快調。出費し甲斐があった！
10/11 木 0.0   大雨で休み
 スクワット･カーフレイズなど補強
 体調良好、食欲ばっちり、睡眠海より深し
10/12 金 7.0   通勤JOG
 また雨だけど
 食後すぐでゲブゲブになった
10/13 土 20.0   JOG
 走り始めたら雨！
 雨ばっか〜２０Kは何とか耐えてくれる脚になってきた
10/14 日 16.0   ちんたらJOG
 買い物を兼ねたが・・
 道に迷い３時間もかかり餓死するかと・・・
10/15 月 0.0   お休み
10/16 火 10.0   JOG
 気持ちよく
 本当に気持ちよかった。ケアも忘れず仕事中アイシング
10/17 水 10.0   JOG
 脚の動き注意して
 快調。スクワット、カーフレイズ。
10/18 木 10.0   JOG
 好調！
 なんて気持ちがいいのだ！時計はしない方が多いのでどの位のペースかわからないが。
10/19 金 10.0   JOG
 50分ぐらいであがってしまった。意外に速い。
 快晴だけども寒い〜！ダウンを引っ張り出す。
10/20 土 20.0   気持ちよく
 １：３６：００
 とにかく楽しさ第一に走る！
10/21 日 15.0   チンタラJOG
 2時間ぐらいかも
 開拓記念館往復。屯田兵に関する資料閲覧の為。
10/22 月 0.0   お休み
10/23 火 0.0   雨天中止
 きのうの関東の雨だな、これは。
10/24 水 10.0   JOG
 いいぞ！
 脚を真直ぐ振り出す、内側に絞る、ヘソを出す、重心移動先行。最低限これだけは意識。
10/25 木 10.0   JOG
 フオーム注意
 なぜかかったるかった。アップダウンがこたえた。楽に行け！楽に。
10/26 金 10.0   JOG
 なかなか
 楽しかった
10/27 土 0.0   サイクリング
 ４時間
 屯田兵史跡めぐり。いい加減疲れた。
10/28 日 21.0   北海道ロードレース
 １：３０：１０
 目標楽に走ること。時計せず。練習再開３週間強風の条件考えると出来すぎ！
10/29 月 0.0   お休み
10/30 火 5.0   体ほぐしJOG
 １時間
 おとといの疲れ取るため。思ったよりダメージなし。
10/31 水 10.0   ちんたらJOG
 筋肉痛あり
 ちんたらのつもりじゃなかったのに、そうなってしまった！昨日歯を抜かれたところが痛い。
走行距離 249.0  km