月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	昼/walking/3Km -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	平山四谷 風邪
4/02 土	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	風邪 風邪
4/03 日	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	風邪 風邪
4/04 月	6.0	昼/walking/3Km 夜/jog/6Km	-/-/-/- 0:37:12/144/130/357	平山四谷 大網外房 M962GO_01_18 まだ少し風邪気味。 思ったよりは楽に走れた。 - -
4/05 火	16.0	昼/jog/4Km 夜/jog/12Km	-/-/-/- 1:15:22/143/128/703 5:57.8/126/119/- 6:02.5/138/128/- 3:03.3/139/129/- 43:52.3/143/129/- 3:48.9/142/131/- 6:23.3/135/128/- 6:14.2/139/130/-	金刀比羅 生実周回 M962NR_01_151 風邪はほぼ全快。９割方完治か。 その間に桜が五分咲きまでに咲き始めた。 いつもの遊歩道に桜並木がある。 今週、来週は桜を楽しみながらリラックス。 - -
4/06 水	19.0	昼/walking/3Km 夜/LSD/19Km	-/-/-/- 2:00:26/138/125/1082 5:57.3/126/119/- 6:02.9/132/123/- 3:26.8/133/122/- 43:42.5/136/123/- 43:54.5/138/128/- 4:11.8/134/126/- 6:42.4/137/128/- 6:28.1/137/132/-	平山四谷 生実周回 M962GO_01_37 桜は八分咲き。 桜の香りが心地よかった。 - - - - -
4/07 木	4.0	昼/middle/4Km -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	金刀比羅 -
4/08 金	4.0	昼/jog/4Km	-/-/-/-	金刀比羅
4/09 土	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	- -
4/10 日	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	- -
4/11 月	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	雨 雨
4/12 火	5.0	昼/middle/5Km -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	金刀比羅 雨
4/13 水	5.0	昼/middle/5Km -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	金刀比羅 雨
4/14 木	21.0	昼/middle/7Km 夜/interval/10Km	-/-/-/- 1:27:31/180/143/998 5:56.5/133/124/- 3:46.1/173/162/- 7:13.0/173/139/- 4:08.6/179/167/- 8:00.8/176/137/- 3:52.4/179/170/- 8:42.6/179/137/- 4:09.7/180/169/- 8:54.5/180/137/- 4:05.2/175/166/- 7:55.9/175/139/- 7:14.4/150/137/- 6:59.3/140/132/- 6:32.3/144/139/-	金刀比羅 大網外房 M962GO_01_51 高架上り*1／ 高架下り*2＼＼ 高架上り*2／／ 高架下り*1＼ 高架上り*1／ 高架下り*2＼＼ 高架上り*2／／ 高架下り*1＼ 高架上り*1／ 高架下り*2＼＼ 高架上り*2／／ 高架下り*1＼ -
4/15 金	18.0	昼/jog/4Km 夜/jog/14Km	-/-/-/- 1:33:09/137/123/812 6:00.2/124/119/- 6:19.7/134/125/- 6:40.0/135/120/- 7:07.0/134/123/- 3:19.0/129/119/- 46:14.3/133/123/- 4:04.9/135/127/- 6:47.8/127/123/- 6:36.9/137/129/-	金刀比羅 生実周回 M962NR_01_165 - - - - - - - -
4/16 土	15.0	昼/jog/15Km -/-/-	1:40:49/157/128/961 -/-/-/-	生実神社 M962GO_01_66 -
4/17 日	16.0	昼/circuit/16Km -/-/-	1:54:42/159/135/1172 6:04.5/142/131/- 6:39.7/152/136/- 7:04.4/155/138/- 7:30.2/157/139/- 7:27.4/152/140/- 7:35.8/149/137/- 6:48.4/154/140/- 7:00.3/159/141/- 7:29.0/159/141/- 7:31.0/156/140/- 7:39.8/148/139/- 6:57.8/150/141/- 28:54.2/140/124/- -/-/-/-	押沼村田 M962NR_01_181 （下2上2下2上2）*2_slow （下1上3下1上2）*2_slow （下2上1下2上1）*2_slow （下2上2下2上2）*2_fast （下1上3下1上2）*2_fast （下2上1下2上1）*2_slow relax_jog - - - - - -
4/18 月	6.0	昼/walking/3Km 夜/relax_jog/6Km	-/-/-/- 0:45:02/132/118/361	平山四谷 大網外房 M962GO_01_72
4/19 火	9.0	昼/walking/3Km 夜/circuit/9Km	-/-/-/- 0:36:21/150/127/336 2:01.1/122/114/- 2:04.9/129/121/- 2:05.1/136/125/- 2:13.4/137/125/- 2:11.8/144/126/- 2:22.3/146/129/- 2:19.0/149/131/- 2:18.5/150/133/- 2:14.4/137/130/- 2:18.0/135/130/- 2:21.5/135/129/- 2:27.3/131/126/- 2:28.0/129/126/- 2:25.8/128/125/- 2:11.9/134/130/- 2:17.9/137/130/-	平山四谷 千原古墳 M962NR_01_190 （上2）*2_slow （上3）*2_slow （上2）*2_fast （上3）*2_fast （下2）*8_fast - - - - - - - - - -
4/20 水	4.0	昼/jog/4Km -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	金刀比羅 雨
4/21 木	10.0	昼/middle/4Km 夜/circuit/6Km	-/-/-/- 0:35:01/165/135/359 5:24.7/146/132/- 5:37.6/154/140/- 6:12.5/159/141/- 6:19.3/165/144/- 11:27.0/161/127/-	金刀比羅 押沼村田 M962GO_01_78 （下2上2下2上2）*2_middle （下1上3下1上3）*2_middle relax_jog -
4/22 金	16.0	昼/jog/4Km 夜/relax_jog/12Km	-/-/-/- 1:20:03/136/120/659 6:07.8/124/116/- 6:03.3/136/125/- 3:02.5/134/124/- 47:05.4/131/119/- 3:56.7/132/124/- 6:57.1/126/118/- 6:50.4/126/121/-	金刀比羅 生実周回 M962NR_01_202 - - - - - -
4/23 土	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	- -
4/24 日	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	- -
4/25 月	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	- -
4/26 火	0.0	-/-/- -/-/-	-/-/-/- -/-/-/-	- -
4/27 水	8.0	昼/walking/3Km 夜/relax_jog/8Km	-/-/-/- 0:57:03/129/115/476	平山四谷 都川支流 M962GO_01_86
4/28 木	18.0	昼/jog/4Km 夜/relax_jog/14Km	-/-/-/- 1:38:54/134/120/857	金刀比羅 生実周回 M962NR_01_216
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	200.0  km