月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	内定式		飲み中
10/02 木	0.0	研修		富士山0合目〜5合目。
10/03 金	5.5	研修		飲み終わり
10/04 土	7.0	坂200*4*3	31~33	2本激たれ。　すぐ酸欠になる。
10/05 日	8.0	40分jog
10/06 月	0.0	やすみ。
10/07 火	5.5	500の400	2レーン、　71の55	調子はいい。　心を整えよう。
10/08 水	8.4	40分jog	流し×3	疲労はややあるものの、ぼちぼち快調。　整えてこう。
10/09 木	4.0	200＋200＋100	25.9、25.1、12.1	状態はよし。
10/10 金	3.5	jog	動き作り	附属の子どもたちに久々に会えた。
10/11 土	4.0	jog	動き作り	緊張は20時間前。
10/12 日	9.5	800m (10時10分、1組6レーン）	1.59.84	最低ラインはクリアだけど、本当にずっと最低ラインをひた走ってる。　がつんとタイムがだせないのは気持ちが弱い証拠。　ここからは自分との戦い。頑張ります。　応援ありがとうございました。
10/13 月	0.0	休み		ここで焦ってはだめ、腰痛と右ハムの鈍痛。
10/14 火	7.3	35分jog	流し×3	気持ちの良い流しはできてる。　でも痛み、張りは取れず。　明日は300のレペと600。　壊れないようにケアをする。
10/15 水	5.4	300レペ　600*3	37.7 100-93-96	風強すぎ、2レーンで。　300レペに関しては撃沈。こんなに遅いとは。　　600はレーンにたくさん人がいて4レーンとか走った。　意味分からん。　我慢我慢が足りない。　溜めれる走りができないのはくそ。
10/16 木	10.0	60分jog		腰の痛みがやばい。　疲労もマックスなので芝でのんびり。
10/17 金	7.5	40分jog		東静岡駅まで。　このコース実は好きなんです。
10/18 土	6.0	800 600 200	2'01-91-24秒台	800は600まで31ペースで。　600はテンポ、200は気持ちよく。　四つ池やわらかいくせに走れる。
10/19 日	11.0	40分＋800＋25分		800はたかみ、はりやと。　疲労は抜けてきたのかな・・・　腰はあいかわらず。
10/20 月	0.0	rest
10/21 火	10.5	40分jog
10/22 水	5.5	600＋200(2レーン)	89.2-29.4
10/23 木	3.5	20分jog		軽い。
10/24 金	0.0	400	53.0	スタートだめでダメでもこれはひどすぎる。
10/25 土	0.0			初めて仲間のレースで泣いた気がする。 力不足、情けない。 何が悔しいかわからん分からん。 でも嬉しさもある。 岡崎が皆の思いをのせてやってくれる！！！ マイルも頼む！ 11月絶対ベスト出す。
10/26 日	0.0	200*4		色々なことを感じさせられた試合だった。　みんなありがとう。　そして岡崎3位おめでとう。　マイルを見てたら気づいたら涙がでた。　悔しいことたくさん、精進します。
10/27 月	0.0	れすと
10/28 火	8.5	15-10-5tempo	流し1本	ボディーブロー。　間の腕立てがえぐかった。
10/29 水	4.0	20分jog	色々	案の定、上半身が死んだ。　今日は下半身を中心に破壊。　明日のポイントがっつりいきます。
10/30 木	0.0	500-300-400、300	設定:15の倍数　80-45-60、41	筋肉痛がえぐすぎる。　そして今日も腹筋たばた
10/31 金	3.7	jog		走っててたかみと会って、自転車で走ってもらった。　筋肉痛でたーいへん。
走行距離	138.3  km