2014／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 月 | 11.5 | 御殿場合宿1日目 AM:坂約130m×7×2 r＝walk R＝13min PM:補強 30min |
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| 9/02 火 | 3.5 | 朝:20分jog 午前:(400 200)*2 300 |
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| 9/03 水 | 0.0 | 朝:10分jog 午前:1000×2 |
3'03-3'04 |
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| 9/04 木 | 0.0 | 朝:walk 午前:(500 100)*2、500 |
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| 9/05 金 | 0.0 | |||
| 9/06 土 | 6.5 | 全カレ (30min jog) |
佐野さん準決!!!! 明日もいよう。 |
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| 9/07 日 | 0.0 | 全カレ |
朝倉ベストおめ！ 櫻井の800ｍに衝撃、要との話も楽しかった。 |
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| 9/08 月 | 8.5 | jog |
軽い、首が痛い。 |
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| 9/09 火 | 10.7 | 午前:jog 午後:jog |
流し×3 |
微妙 軽いけど。 |
| 9/10 水 | 5.1 | 300 |
43.3 |
絶望的。 とりあえずイライラする。 自分になのか他人になのか分からんけど。 でもまあ、イライラするくらいな状況に持ってこれてないので結局は自分が悪い。 とはいえイライラ。 |
| 9/11 木 | 4.5 | 600ＴＴ |
86おいくら 27'1-41'1(14'0)-55'5(14'3)-70'8(15'2)-85(14'1) |
とりあえず7位中5位で選考は落選となりました。 ここ最近の練習の質感・量感を考えるとまずまずの出来かと思います。 とりあえずこの土曜日からの2or3連戦でうまく試合勘を戻しつつ、10月・11月の目標とする試合につなげていけたらなと思います。 あゆみん、はるるん、一緒に走ったみんなありがとう。 400〜470がよくないなぁ・・・ まぁ少しタイムずれがありますが。 今季の目標タイム、強気に1分56秒に設定します。 |
| 9/12 金 | 4.0 | 20分jog |
流し×２ |
動き作りも〇。 あとはだるみが少し抜けると最高かな。 |
| 9/13 土 | 12.5 | 午前:中京大記録会800ｍ 夕方:20分jog 5分walk 20分jog |
2:06.36 |
およそ11か月ぶりのレース。 反省点としては、ひたすらにペースの上げ下げを一人でして自爆したこと。 本当に何がしたかったのか分からん。 課題の400から500のペースを維持しようと無理に動かした結果、ラストへばるというね。 多くてあと5試合しかないのに、こういうゴミみたいなレース展開で無駄遣いをするのは意味ない。 中京大学まで高いレンタ借りて、出場料払ってストレス溜めるだけとか情けない。きっと10月中旬や後半になったら、もっと焦ってくるだろうしイライラもしてしまうと思う。 だからこそ、９月の残り2試合である程度のタイムを出しておかなければ… 色々考え事してた。 レース前は足も軽かったし、アップjogのだるみも前日よりなかったのになぁ・・・ とかね。 ま、気持ち切り替えてどんな練習が必要なのか分かった気がする。 |
| 9/14 日 | 0.0 | rest |
頭を冷やすことができた。 色々な人に支えられていると感じた。頑張ろう。 水野・尾崎、今日はありがとう。 |
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| 9/15 月 | 8.0 | 40分jog |
卒論を書く時間よりも昼寝のじかんのほうが長い。 そんな1日。 |
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| 9/16 火 | 6.6 | 150 400 20sec×２ |
流し×10 19 62 19 64 |
ぼちぼち。 |
| 9/17 水 | 7.5 | ４０分jog |
いつも以外の場所を走るのは新鮮で楽しい。 |
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| 9/18 木 | 0.0 | walk |
たくさん歩いた。 久しぶりにリフレッシュできた。 また行きたいな。 |
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| 9/19 金 | 15.8 | 夕方:40分jog 夜:40分jog |
坂流し×３ |
だるおもだったけれども、後半は気持ちよく。 フォームがコンパクトになってた。 いい方向に働くといいな。 たかみと。 良いリズムで走れた。 明日の刺激どうしよう。 |
| 9/20 土 | 4.7 | 300 |
46.0 |
こんなごみみたいな刺激意味なし。 |
| 9/21 日 | 13.2 | 日体大800m 夜:40分jog |
2.01.9 |
新幹線代が馬鹿みたい。 組、棄権が多くてほとんど一人で走った。 レース展開自体は先週よりはまだまし。 来週の日体大棄権して、秋季・11月の日体大にかけるっていうのもあり。 あーいらいらいらいら。 無事帰省。 今日からここから気持ちを切り替えて頑張る。 |
| 9/22 月 | 8.0 | 40分jog |
いいリズムで走れた。 ラストはあげで。 |
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| 9/23 火 | 5.8 | 30分jog |
途中流しを3本いれて山のぼり。 |
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| 9/24 水 | 0.0 | レスト |
明日はしっかりポイントしよ。 |
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| 9/25 木 | 12.1 | 午前:20分jog 夜:200-300-100-200,200*3 |
芝流し×10 【27'6-40'8-13'5-27'6】【28'3-27'8-28'4】 |
午後ポイントしまーす。 800のイメージで。 かなり気持ちよく走れた。 地元の陸上競技場が高速タータンになっていたのもあって腰に違和感があったので200と300レペを回避して、芝流しで代用。 ここからあげていければ。 |
| 9/26 金 | 5.8 | 午前:30分jog |
流し×２ |
昨日の疲労がかなりある。 とはいうものの、リズムよく走れた。 |
| 9/27 土 | 7.0 | 300*3 250*3*2 |
【39'5-41'5-48'3】【33'5-×-34'0】【×-35'0-41'5】 流し×８ |
今日は死んだ。 頭からいけるところまで突っ込んだ結果だから後悔はない。 スピードも徐々にではあるがでるようにはなってきているし、後はしっかりとレースに向けて作っていくだけ。 |
| 9/28 日 | 11.6 | 30分jog |
坂流し×10 |
テンポよく。 本当は40分くらい走ろうと思ってたけど、早い動きをいれたくてやや変更。 jogは4'30-5'00くらいで。 坂流しはjogつなぎだったのでしんどかったけど、フォームが崩れることなく走れた。 ラストの5歩まで気持ちを込めることが課題。 てか落ち着いてタイム見ると全然走れてない。 |
| 9/29 月 | 0.0 | |||
| 9/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 172.9 km | |||