月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	9.0	50分jog		さて気持ちよく。
7/02 水	9.0	200*3*3＋200	(28'3-30'5-28'8)(28'8-29'0-27'9)(28’6-29'6-28'5),24'95	全然走れない。　身体が痛い。
7/03 木	0.0			帯状疱疹なう。
7/04 金	0.0	懇親会1日目		飲み会がすごかった、関西組＋関東組が多すぎタジタジ。
7/05 土	3.5	懇親会2日目 夜:20分jog＋20分walk		なぜかこんなところで陸上のやる気がでるとはな。　朝倉8位入手おめ！ 帰ってきてから。　足が痛いなぁ、帯状疱疹が・・・
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	4.2	20分jog	流し×２	運動していいのか分からん。　汗とかが良くないとかなんとか
7/09 水	5.5	30分jog		走らざるを得ないからとりあえず走ってみてるけれども・・・　　　　　残念だけど、県選手権は欠場します。
7/10 木	0.0
7/11 金	6.5	35分jog		県選手権頑張ってください。
7/12 土	7.0	40分jog		ぼちぼち。
7/13 日	5.0	jog		県選手権お疲れ様です。　とりあえず大人にはうつらんらしいのでこっそり部活いきます。
7/14 月	6.5	jog		枯れてきた。　いいぞ、あと少し。
7/15 火	0.0
7/16 水	9.8	計50分jog	流し5本くらい	こんなに運動してよかったのだろうか。
7/17 木	7.5	約40分jog		気持ちいい。
7/18 金	8.7	40分jog	流し×２	なんだか疲れた。
7/19 土	7.0	200*5*2,200,100*5	30~32,26,13	くたびれた。
7/20 日	9.0	50分jog		戻るかのう。
7/21 月	0.0
7/22 火	7.5	40分jog
7/23 水	9.0	50分jog
7/24 木	5.0	坂ダッシュ5×２	流し×３	本当のテンポ。　いつもより距離長めでやった。　筋力が皆無。
7/25 金	7.0	40分jog		いつものコース。　卒論やばいことにきづいた。
7/26 土	5.5	jog		まぁ申し訳程度。
7/27 日	0.0	休み		すいません。
7/28 月	8.0	45分jog
7/29 火	0.0	ゼミ		おっしゃ、卒論の夏休み前発表終わり。
7/30 水	6.5	35分jog		しんどい・・・
7/31 木	3.3	坂だっしゅ	8本	10数本の予定が。　時間をわきまえよう。
走行距離	150.0  km