月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	11.0	夕方：30分jog 夜：6kmjog	流し×3	友人とのんびり、中学校周辺までのんびりと。 1.5kmコース×4走りました。　気持ちよく気持ちよく、流しは快調
5/02 金	14.5	夕方:30分jog＋5分walk＋50分jog		いや〜素人ランナーや。。。　エネ欠エネ欠。　じっくり頑張ります。
5/03 土	8.1	夜：1.5km×5	流し×3	速いペースで気持ち良く。　だいぶ気持ちよく走れた。
5/04 日	0.0
5/05 月	5.0	jog
5/06 火	0.0			ミスりました。
5/07 水	10.4	jog	流し×3	かなり気持ちよく走れました。 きてこいきまーす。
5/08 木	14.0	12.0km	65分	きてこにいきました。　上半身おわた。
5/09 金	20.6	jog	流し×3	エネ欠くんこんばんは。
5/10 土	16.6	75分芝jog	流し×3	足が痛い。　流しは良かった。　本当は90分いきたかったのになあ
5/11 日	15.0	75分芝jog	流し×3	足が痛い。 もう少しでエラーしそう。笑 明日から教育実習組頑張ってね！
5/12 月	16.0	90分jog(コースMM＋α)		やっと90分走れた。 比較的足は軽く、中盤坂道中心のMMも楽しく走れた。 ｶﾞｶﾞ…学内も走れるかなーもうそろそろ。
5/13 火	16.0	14km	70分06秒	徐々にペースを上げて、最後は4分30切るくらいまで。 最初が遅すぎたな。
5/14 水	8.3	50分jog		深夜に雨の中。 今日は息抜きこみでのんびりした。 明日は流ししっかりやろ！ 右中指の爪が死んだ。
5/15 木	17.0	95分jog		迷子になりました。 かう楽→熱田神宮→金山駅
5/16 金	23.2	朝:50分jog 午前:50分jog 午後:20分jog＋流し100.150＋10分jog	流し×2	瑞穂って金持ち。 疲労…エラー待ち。
5/17 土	21.1	午後:40分jog 夜:60分jog	流し×2	走りたすぎて、ペース上がった。 キロ5をきって鬱憤をはらした。
5/18 日	8.3	午前:40分jog	流し×3	刺激になりすぎた。9月.10月までに55秒台とか考えられん。
5/19 月	0.0	REST		久しぶりにrest。 のんびりした。
5/20 火	14.5	午後:12km	57'31	早めのjog。 きてこでは早めのjogを中心に
5/21 水	10.5	午後:50分jog	坂流し×5	流しの感覚は良かった。　あとは上手く800ｍの走りへと変換させられればな。
5/22 木	11.2	午後:55分jog（コースMm）	120m坂流し×5	今日は軽めに。　昨日の流しの感覚と自分の今できるほぼマックススピードを近づけていくという意味合いでの流し。　腕ふりが良くなると全体のバランスが良くなることを痛感。　もう少し距離は走りたいけど、その分をスピードに還元しながら怪我せず5月は終える。　明日からは２部練習。かな。
5/23 金	18.0	午前:40分jog 午後:60分jog		何でだろう、重たい。 右ハムに違和感。のため流しはやめておくことにする。　明日ポイントやるかきてこいくか悩み中。
5/24 土	9.2	午前:300テンポ×4	48.45.44.45	けつ、股関節、○。
5/25 日	13.3	午後:70分jog	流し×1	新しい靴ならし。 こんなに進むようになるとは…と思いながらも我慢して走った。
5/26 月	5.6	午後:坂tempo５×４セット	インターバル１５秒、セット間walk back＋３分	テンポなのに酸欠と足が動かなくなった。　けつ周りが弱い。
5/27 火	11.0	夜:60分jog		かかとが痛い。 もはや痺れる。 とりあえず、今週は休みながら、6月からの本格的練習に備える。
5/28 水	11.0	夜:60分jog		今日は気持ちよくいけた。　　2日間の息抜き終了。　 明日からの予定　29日:東京からのきてこ、30日ポイント練習、31日（いけたら）中京大記録会、1日ペース走orポイント
5/29 木	3.5	午後:きてこ		歯が痛すぎる。 あまりにも痛くて、走れなくなった。 明日、病院行ってみます。 休めということかな。
5/30 金	3.5	ランジ２４０ｍ		親知らずを抜いてみた。
5/31 土	1.5	中京大記録会		昨日のランジのためにおしり周りがバキバキ。　日常生活に支障が出るレベル。
走行距離	337.9  km