月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	8.5	40分ちょっとjog	流し×4	意識を持って取り組まないといけないね。　jogや流し一つとっても。　流しはリズムっていう面では接地のタイミングとかよくなってきてはいると思うけどなぁ。
10/02 水	10.3	60分jog	流し×3	意外と溜まっている。　流しはテンポをしっかり意識して走ることができた。
10/03 木	7.5	200*4*3	28-30 28'2-30'3-27'7-28'0 27'0-28'4-28'1-28'9 29'1-28'9-28'7-28'9	タイムと身体が一致していない。
10/04 金	5.3	30分jog	流し	んー
10/05 土	4.6	坂ダッシュ9本		身体重いな、、、
10/06 日	7.4	20分jog 流し×3 400 流し×2 2�qjog	53'64	足はだるかったけどリラックスして走ったら割と良いタイムで走れた。　走り終わった後も倒れこむとかではなく，最後までリズムを意識して走れた。
10/07 月	6.8	30分jog	流し×3	今日は力を抜いて走ることに意識を向けてみた。　jog、流しともに良かった。
10/08 火	7.0	600	88'8	2レーン＋最後もあげずに200からひっぱったにしては上々のできではないでしょうか。　まあ、もう少し数字としてタイムほしかったけど、試合にとっときましょう。
10/09 水	0.0	ＲＥＳＴ		疲労が強いので思い切ってＲＥＳＴ。　ゼミの飲み会強制かぁ・・・
10/10 木	8.0	40分jog	坂流し×2	jogはややだるかったけどjogがすごくよかった。今週一週間は結構気持ちよく接地がはまってる気がする。
10/11 金	3.7	300	41.8	土グランドで。 動き自体は悪くなかった。
10/12 土	3.3	日体大記録会800m	1.58.8	我慢して、500からペースアップ。 720からうまくあがらなかった。
10/13 日	9.0	午後:20分jog 夜:30分jog		疲れた。
10/14 月	8.8	午前:30分jog	流し×8くらい	流しのリズムは良かった。
10/15 火	0.0			自己満足なだけの教師にはなりたくないと感じた。　あとは後々自分の取った行動・発言に対する効果・影響の検証が一人称でしかできないならばすべきではないと思った。　いつのまにか現実主義者になってたわ。
10/16 水	15.8	20分jog＋河口jog	流し×３	疲れた。
10/17 木	6.8	200*4*2 150×２	27'60-33'28-28'73-28'71 27'34-28'75-28'12-28'05 18'39-18'46	設定は27-29で。　楽に走るということだけを意識して走った。全部最初フロントで走るのは久々だったけどリラックスして走れたように思う。　１５０も良いリズムでいけてる。
10/18 金	6.3	30分jog	流し×３	今日は附属静岡中学校に研究授業のお手伝いにいきました。　教育って奥が深いと思いました。　レンタこすっちゃいました。本当にあほや。
10/19 土	6.0	1000-300×２　150×２	2'58-39 ×-40	疲労やばい。　休もう。
10/20 日	0.0			休んだ。
10/21 月	5.8	30分jog	流し1本	もし試合の日に台風とか来ようもんなら確実に暴れるな。
10/22 火	7.3	30分jog	流し3本	調子悪くはないんだけどなー。
10/23 水	5.2	600 200	92-28	2レーン。　600は最後まであげずにな感じだった。　1レーンにしたら意外といいねぇ。
10/24 木	6.0	36分jog		足痛い。最悪。
10/25 金	3.8	20分jog	流し2本
10/26 土	0.0	800	2.06	あかんほんまにあかん。
10/27 日	0.0			数日間いろいろ考えよう。　とりあえずここからはサポートだね。
10/28 月	0.0			700点は目指さねばなるまい。
10/29 火	7.0	jog		関東の就活は始まりだしてるんですね。
10/30 水	6.6	jog	流し5本	とりあえずレポート多すぎ。　佐橋さんが忙しいなか駅伝関連の仕事むっちゃしてくださってた。　本当にありがとうございます。
10/31 木	0.0			ちょっと睡眠不足。
走行距離	166.8  km