月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	11.0	午前:40分jog 夜:2kmjog		のーんびりと海のほうに。 のーんびり
9/02 月	11.0	午後:30分jog 夜:30分jog		介護体験終わってから。　しんどすぎる。　明日が楽しみわっしょいしょい。 バイト終わってから。　足が気になるなあ。　明日鍼してきます。
9/03 火	0.0	午後:鍼治療		充実。楽しい。 集合に行ってないときに色々話があったみたいですね。　確かに朝倉とかに仕事させすぎていたかと反省。　それとともに仕事分担制導入してるからなのかなーと思った。　そういう面では高柳には迷惑をかけているのは否めない。　ありがとう。　まぁ何が言いたいかというと介護体験頑張りますってこと。
9/04 水	5.5	入浴介助 午後:30分jog		初めての経験。　良い勉強になった。 鍼が残ってる〜　イライラ、不快。
9/05 木	10.0	夜:55分jog		マークイズ周辺をjogした。 快調
9/06 金	0.0	移動日		介護体験終了後御殿場入り
9/07 土	17.2	朝：20分jog 午前:1000×3 400×2 午後：150*3*2	2'59"00-3'00"7-2'55"9 71'0-68'2	朝早い 800までは3分5秒ペースで走って、ラスト200気持ち良く切り替えて。
9/08 日	11.3	朝：20分jog 午前：40分jog 午後：プール	流し 1kmちょい	朝早い だるいけどボチボチ良い 気持ちよかった。
9/09 月	5.0	午前：600＋200	88'0-28'8	先週よりトータル4秒UP。 朝は寝坊。
9/10 火	6.3	午前：jog	流し×3	流しよかった。
9/11 水	11.4	午前：600TT	87'6	力不足です。 まあ付け焼き刃的な練習での限界だな。
9/12 木	7.0	30分jog	流し×3	今週は疲労がすごい。
9/13 金	6.3	午前:10分jog 午後:20分jog	流し×2	足がだるい。　明日試合だ。 レンタを取りに行くjog。　だいぶリズムよく走れた。
9/14 土	8.3	800m	2分00秒96	今日はリラックスして臨めた。　やや右足付け根に違和感があったもののまぁうまくまとめられたように思う。　来週に向けて視界良好。　あとは0〜400で1.5秒。400〜600をあと1.5秒あげてラスト1秒あげればええだけや。
9/15 日	5.7	午前:30分jog	流し×3	しっかり疲労を抜こう。クロカンコース
9/16 月	0.0	今日は休む		休む宣言。　と思ったけど夜、ちゃりで田畑しようかなあ。
9/17 火	7.0	40分jog		クロカンコース。鎌を持ったおじさんが現れたときはほんまに終わったと思ったがあとは快調。
9/18 水	7.0	400 200 200	間1分　57'76-28'25-28'14	一人で西ヶ谷。　中京大記録会でしっかりラストまで走れたイメージが今日もしっかりはまったように思う。　ただ前半風が強くてまったく走れなった。　一人旅で強くなれなきゃあかん・・・
9/19 木	10.0	jog		高柳と。
9/20 金	4.8	刺激300m	41'01	悪くない。　でもこのペースで風があったとはいえ余裕が・・・
9/21 土	4.2	日体大記録会800m	2分02秒おいくら	110分遅れ？に対応できませんでした。　気持ちをうまく切り替えてしなきゃあかんなぁ〜　もう試合数少ないのに何無駄遣いしてるんじゃろなぁちくしょう。
9/22 日	0.0	やすみ		岡山に帰った。　最高
9/23 月	9.2	1.5km×6	8'10-7'27-7'10-7'00-6'36-5'54 流し×２	気持ち良かった。　うまくビルドアップでリラックスしながら走れたけど動きが硬い気がする。　実家楽しい。
9/24 火	6.0	午前:山jog		近所の山を登りました。　なんか懐かしかったけど暑い・・・
9/25 水	0.0	けんしゅー
9/26 木	10.7	1.5km×7	8'48-7'41-7'32-7'21-7'03-6'54-5'41 流し× 2	さすがに疲労がやばい・・・ 最後はすっきりした。
9/27 金	5.5	30分jog		エネ欠
9/28 土	7.8	1.5km×5	8'07-7'34-7'13-6'39-5'58 流し×3	今日はサクッと。 結構良いペースで走れた(^-^)v あーここをメインの練習場所にしたい〜。
9/29 日	0.0	いどーび
9/30 月	6.0	4000 1000 200×3	4'15ペース 3'33	4000 1000は高柳のペースメーカー。余裕過ぎて楽しかった。 200は半分に分けて100から切り替え！ 良い流れで走れた！
走行距離	194.2  km