月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	8.0	全部で２００×９本。		筋肉痛。
6/09 日	10.4	午前:色々 午後:30分jog		筋肉痛。
6/10 月	0.0	やすみ		久しぶりに休めたわ。
6/11 火	11.0	jog 補強		マシンを使ってのjog。　ピッチで走る感覚がついた。笑
6/12 水	11.0	45分jogなどなど		今日はぼちぼち。　　ぼっち。　走るの楽しいな。
6/13 木	14.2	約60分jog 25分jog		のんびりたかみーと高柳と。 夜に一人で。　足がだるい・・・
6/14 金	5.0	30分jog		補強を中心に。　体中ばきばき。
6/15 土	10.0	8kmjog		ペース走しようと思ったけど，おしりが筋肉痛で回避。　筋肉痛どころじゃない。
6/16 日	3.5	20分jog		ケツ筋おかしい〜痛い。
6/17 月	0.0	REST		回復タイム。
6/18 火	5.4	坂Ｓ５×３　200	30	ほんまは20本したかったけどへばった。　はよ戻そう。
6/19 水	13.3	jog		のんびりと。　まだまだ筋肉が弱ってる。
6/20 木	0.0	事後指導		久しぶりに指導教諭の先生に会えた。からのゼミ飲み
6/21 金	10.5	jog		逃げて逃げて。
6/22 土	2.3	坂50-100-150-200-150-100-50　150×3		酸欠。　弱いなぁ〜
6/23 日	7.2	ペース走		ペース走になっていない。　jogきちんとしよう。
6/24 月	0.0	睡眠		回復。
6/25 火	12.0	65分jog		のんびり気持ちよく。　草薙のほうにいってきた。　時間見つけてしっかり走ろう。
6/26 水	11.3	60分jog		5コマ後に。　駅の方まで走ってきた。　目の前の課題に追われながらも3か月先の姿を想像して頑張ろう。
6/27 木	6.0	35分jog		今日は5コマまであった。なんなんだよいったい。
6/28 金	7.2	40分jog		福井さんドライ。　流し久々にやったけど、足もげそうやった、というかもげた。　明日の運転に影響でないように頑張ります。
6/29 土	12.2	午前:40分jog 午後25分jog		徐々にあげていって。　気持ちいい。　今日は流しぼちぼち。　でも違和感あり。 のんびり800＋たかみ〜で。　全日って見てて思うのはかっこいいな、長距離おもろいなってこと。
6/30 日	7.2	25分jog＋20分Walk＋18分jog		なんだかんだと疲れてた。　選手の皆さん、サポートの皆さん、応援に来てくださったみなさんお疲れ様でした、ありがとうございました。
走行距離	167.7  km