月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	5.0	jog		あけましておめでとうございます。
1/02 水	6.5	jog		今年もよろしくお願いします。
1/03 木	6.0	jog
1/04 金	0.0	運転免許を		手に入れた。　免許作る機械壊れて待たされた。
1/05 土	0.0	車を		見に行った。　買ってもらえると嬉しいな。
1/06 日	0.0	帰省が		終わった。　さーて静岡に帰ったし始めよう。
1/07 月	6.0	jog		夜になって走ったから寒い。
1/08 火	11.2	jog		今日は気分よく走ることができた。
1/09 水	7.0	からだが		また罰を背負ってしまった。
1/10 木	0.0	昨日から		食いすぎでおなかが痛い。
1/11 金	2.5	100×10		つる。
1/12 土	0.0	楽しい
1/13 日	0.0	成人式
1/14 月	0.0	でした。
1/15 火	12.0	jog		お久しぶりです福井さん。
1/16 水	7.0	jog
1/17 木	0.0	教育実習関連		みすったな。　軽い頭痛。
1/18 金	0.0	宗田メニュー		これは冬期にがつがつやれば強くなるはず。
1/19 土	3.3	20分jog		寒すぎ・・・
1/20 日	4.3	階段ダッシュ計18本		死亡。 脚がちぎれるかと本気で思った。
1/21 月	0.0	REST		今日休まなかったら肉離れ確定でしたな。
1/22 火	7.0	jog		のーんびりと身体をいたわりながら。　ベンチで自己ベストあがった。
1/23 水	4.3	jog 流し×2		ちょっと太った。笑
1/24 木	17.3	LSD		のんびり長く。　筋肉痛がひどい。階段のがまだ抜けない。　というか痛い笑
1/25 金	0.0	RESt		ぼろぼろ
1/26 土	7.4	jog		いいねぇ〜
1/27 日	3.0	50 100 150 200 250 200 150 100 50*2		1吐きですんでよかった。　　久しぶりに岡山陸競のHPを見て頑張らないといかんなと改めて痛感。　今年の冬はひたすら根性練に近い練習をしてて常に酸欠と戦ってますが、練習強度としては低くないはず。　後輩の結果が一番の刺激だなぁ〜
1/28 月	4.3	階段ダッシュ5本×3セット		昨日の今日で身体はボロボロだけど動きは確実によくなっている。　次のステップに移行するチャンスかもしれないな。　木村さん、前田、青木、こっから無茶なメニュー始まりますよ(*^。^*)ｖｖ
1/29 火	3.5	jog		疲労とかではなくてむしろ故障ｗw　でもこれくらいの筋肉痛が強くする。
1/30 水	0.2	宗田メニュー＋200		ベンチのマックスがまたあがりましたー!!　パワーついてる証拠。　2月から走練習増えてきたときに上手くいきることに期待。
1/31 木	0.0
走行距離	117.8  km