2012／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 0.0 | |||
| 10/02 火 | 11.3 | 60分jog 流し×3 |
いもこと。 そして吉川さんとげすい話をした。 |
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| 10/03 水 | 8.2 | 45分jog 流し×２ |
中距離＋たかとしさんと。 流しは相変わらずいい。 |
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| 10/04 木 | 5.5 | jog |
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| 10/05 金 | 7.0 | jog 流し×2 |
だいぶ戻ってきた。 |
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| 10/06 土 | 11.0 | 4000p-ru100.200.300.400.300.200.100 |
まだまだやなぁ。 |
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| 10/07 日 | 14.7 | 800×13 |
良い運動。 |
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| 10/08 月 | 0.0 | REST |
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| 10/09 火 | 17.3 | 80分jog 流し×2 |
感覚最高。 |
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| 10/10 水 | 6.0 | 30分jog |
う〜ん悪くはないんだけどなぁ〜 |
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| 10/11 木 | 6.0 | 30分jog |
明日大事にしよう。 |
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| 10/12 金 | 6.7 | 学内＋α 流し×3 |
23分38秒（5'31-5'08-4'26-4'42-3'48) |
悪くない。 のぼりだけ頑張って走った。 |
| 10/13 土 | 3.5 | 坂×7×3 |
弱い |
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| 10/14 日 | 14.2 | 70分jog 流し×1 |
キレがない。 ポイント練習ゆっくり入るべきやった。 |
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| 10/15 月 | 0.0 | REST |
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| 10/16 火 | 17.0 | 70分jog 流し×3 |
流しは微妙。 走りたい。 体調不良寝よう。 |
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| 10/17 水 | 7.2 | 学内1周＋坂50×4 |
20分20秒（4'26-4'38-3'59-3'55-3'20) |
学内は後半あげで前半の坂はゆっくりと。 坂は○。 今までの学内を見ても3000から4000がきついところだろうがそこであげれてよかった。 のぼりでいい動きできてる。 |
| 10/18 木 | 0.0 | 体調不良 |
走ろうと思ってたけどあまりに体調不良すぎるのでやめておいた。 早く治さなきゃ。 こんな時期に体調不良になったらまた叩かれるんだろうなぁ。 |
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| 10/19 金 | 15.0 | 70分jog 流し×3 |
風邪薬パワーで走った。 みんなに伝染させないように配慮して行動します。 |
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| 10/20 土 | 8.5 | 600×3 200×5 |
99(32-34-33) (33-33-33) (33-33-29) 26'7-28'-29'-29'-27'4 |
今日は清水の陸上競技場にて青木と清水東高校の生徒（200mのみ）とやりました。動きは良かったけど相変わらず身体はだるい。 しっかり薬飲んで寝ないといけません。 http://sakura.canvas.ne.jp/spr/tetsuya/index.htm |
| 10/21 日 | 0.0 | |||
| 10/22 月 | 0.0 | 教育実習 |
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| 10/23 火 | 0.0 | 教育実習 |
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| 10/24 水 | 0.0 | 教育実習 |
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| 10/25 木 | 2.5 | 教育実習 部活 |
附中生と一緒に 時間短かったけど・・・ |
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| 10/26 金 | 0.0 | 教育実習 |
すごい意味のある時間だった。 |
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| 10/27 土 | 0.0 | 浜松 |
疲れた。 |
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| 10/28 日 | 0.0 | REST |
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| 10/29 月 | 0.0 | 休み |
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| 10/30 火 | 8.2 | 40分jog 300 |
45 |
きつい |
| 10/31 水 | 13.4 | 70分jog |
のんびりと。福井さんとの話は楽しい。 |
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| 走行距離 | 183.2 km | |||