月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	7.5	45分jog		疲労抜き。
6/02 土	6.6	200×4×2　jogつなぎ　R：15分	28-30 27'98-29'22-29'14-28'15 27'95-27'45-28'88-28'32	jog200やとまぁまぁですな。　疲労抜けばいい感じ。日体の組微妙すぎ・・・はよ自己ベストあげよう。　スパイクはよはきたいなぁ。
6/03 日	5.3	15Hard-60Keep-15Hard×２　　セット間１５分		８００ぽい。　来週は疲労抜きにてっします。
6/04 月	0.0	rest		疲労
6/05 火	9.3	市役所jog 45分		かるーいアップダウンが気持ち良い!!
6/06 水	7.5	30分jog		身体が重いなぁ…
6/07 木	7.0	40分浜jog		疲労よ抜けておくれ頼むから。
6/08 金	4.8	300×1	41.38	疲労抜けず。動き激重。
6/09 土	7.5	日体大記録会	2.00.90	完全に500から650までのだらけが原因。　でも練習の動きはできてる気がする。こっから600系統の練習で筋持久がつけば次の3連戦で一皮むける。
6/10 日	10.5	jog		疲労はんぱない
6/11 月	5.3	jog		休み
6/12 火	10.5	河口まであと1キロ		疲労あるけどまぁ快調。
6/13 水	12.1	500 100 300*2	R15分 (72.75-全力‐43.25）　（72.98-全力-46.01)	設定：72‐75、全力、42-45　　　最後激たれ。　てか2本目に関しては1回離れてそっからもう一回つくっていうくそな展開。　気持ちの問題と疲労の問題。
6/14 木	5.0	25分jog		どこも動かん。チーン
6/15 金	12.3	50分jog　流し×4		昨日よりはましというあたりで。
6/16 土	4.2	坂ダッシュ？｛(15ダッシュ＋45キープ＋15ダッシュ＋45キープ＋15ダッシュ)×2、本間15後60、45後90秒立ち止まり｝		調子戻った！　快調快調
6/17 日	0.0	全日予選
6/18 月	0.0	お休み
6/19 火	0.0	台風		通過をまってたのに。デジタルデバイト
6/20 水	9.7	30分jog
6/21 木	9.2	50分jog
6/22 金	6.0	300×１	41.53	日体前よりはまし。まぁ明日になればわかる。
6/23 土	13.0	長距離記録会800ｍ＠エコパ	1.59.02	少しは成長。　次は自己ベストや。　エコパマジックなんてないよ。　次は全力でいきやす。と強がって。
6/24 日	4.5	30×3　50×5　70×5　100×4		最後の100で右のけつに違和感。　なんだかんだで疲労たまってるのね。
6/25 月	0.0	おやすみ		さすがに疲れた。
6/26 火	8.0	40分jog		全く疲れが抜けないから治療院にいってみよう。
6/27 水	5.5	30分jogからの治療		針効く!!　最高や!　　　疲労ぬいて試合へ行くか。
6/28 木	5.5	30分jog		針の次の日はだるいなぁ
6/29 金	5.5	30分jog
6/30 土	6.0	300	43.3
走行距離	188.3  km