月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.0	30jog
5/02 水	5.0	30jog
5/03 木	0.0	ミスった		走れん。
5/04 金	0.0	補強		イライラ
5/05 土	0.0	治療		あとは気持ち。
5/06 日	6.0	jog
5/07 月	0.0	治療		いい感じ。　こりゃいけるかも
5/08 火	7.5	jog		普通にはりあり。　いやうぜぇ
5/09 水	6.2	jog		はるきがちでパソコンありがとう。　いやぁ、しょうもない
5/10 木	7.0	30分jog		久々に速いjogができた。　ハリはあるけど動ける。
5/11 金	5.5	刺激300×1	41.6	風強かったにしては良かったかなと。　7割の力でこれだけ動ければ明日は走れる気がする。　ハリも取れた！
5/12 土	6.8	800	2分02秒66　　組2位	レース自体は良かった。　最後よういドン！で勝てる練習をしなければ。
5/13 日	4.0	20分jog		まぁ動きは普通。　足が速くなきゃーだめだ。　勉強しよう。
5/14 月	0.0	れすと		治療院あいてなかった。　ウェウェ
5/15 火	11.0	50分jog		疲労抜きー.
5/16 水	7.4	坂ダッシュ　100×10×2　50×10		しっかり楽にスピードをだす練習。　本数やったから体の芯から鍛えれた。　テクニック磨けばもっとスムーズに動ける。
5/17 木	7.0	30分jog　流し×2		さーて疲労よすっきり抜けてみよう
5/18 金	8.8	30分jog　流し×3		うーんすっきりはしないけど悪くはない。　明日、明後日と競技場使えないのが本当にいたいなぁ。
5/19 土	8.1	200×4×2　jogつなぎ　R：15分	27.65-28.28-31.02-29.18 28.43-28.35-29.72-29.34	設定28‐30　　　みなさんのお力添えのおかげでまともに練習ができました。本当にありがとうございます。もっと余裕もってスピードだしたかったけど土グラはやっぱしんどいなぁ。
5/20 日	6.9	150-400-150＋150×2流し R:90秒	17.85-60.37(28.5-31.7)-20.86	今日は設定タイムが21-58-21だった。　まぁ最初思ったよりスピードでたから・・・とはいえ400粘れよ。やな。　今日も木村さん・外川にはお世話になりました。　しっかりケアしよ。
5/21 月	0.0	REST		疲労ぬけてるぬけてる
5/22 火	8.5	35分jog 流し150×3		いい流し。　明日草薙使えるんだ！
5/23 水	6.0	200×5	設定25	足おっそ
5/24 木	0.0	治療
5/25 金	6.5	jog		疲労
5/26 土	4.8	300×1	41	戸田さんと柳沼さんと楽しく！
5/27 日	6.8	800	2'02	今日の自分を評価したい。
5/28 月	0.0	REST
5/29 火	7.0	40分jog		楽に
5/30 水	11.9	坂ダッシュ　100×10×2　50×10		頼もしい。いやはや頼もしい。　もっといけるわ。調子良い。
5/31 木	5.7	30分jog		かるーーくね。
走行距離	159.4  km