月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	11.0	60分jog		登呂に行きました。　登呂好きですよ。
4/02 月	0.0	休み
4/03 火	13.5	河口jog	流し×3	流しはふつうでした。
4/04 水	7.4	登呂jog		全体的にだるい。
4/05 木	9.0	学校jog	流し×5	体調不良。　風邪ひいたかも。
4/06 金	4.7	坂ﾀﾞｯｼｭ4セット		脚が痛いから4セットで終わり。　おとなしくjogにすべきだったかもね。
4/07 土	0.0	70分walk		体調不良＋脚痛。　　　肉離れまではいってないな。　接地というより蹴ったときだなぁ痛いの。
4/08 日	0.0	REST
4/09 月	0.0	300×3		リハビリとしょうして。　足痛い。　咳やばい。　文句を言うなら言われてもいいけど、みんなのために走ってないから知らん。　変にチーム主義もちだされても困る。
4/10 火	0.0			まじで足いたくてイライラする。 みんなのために走ってないっていうか今は自分のための時期やし自分の問題じゃん。まあいいんだけどね。
4/11 水	0.0	治療		痛い
4/12 木	0.0	かるーくjog流し		痛い
4/13 金	0.0	車校
4/14 土	0.0	中部1	棄権	走りたい
4/15 日	2.0		棄権	jogしてみた痛かった。
4/16 月	0.0	休み
4/17 火	8.3	50分jog		ゆっくりならなんとか。
4/18 水	12.3	40分jog		流しができた。　走り方ぎこちない。
4/19 木	12.5	学内＋α		7割までやなあ。
4/20 金	11.0	200をちょろっと		カーブが痛い。
4/21 土	0.0	補助員		休憩がない部署・・・
4/22 日	21.0	jog
4/23 月	0.0	れすと
4/24 火	14.1	jog
4/25 水	11.3	jog 200*6 100	30-34	青木と。　カーブは微妙だけどスピードさえ乗れば・・・
4/26 木	10.0	jog
4/27 金	8.0	jog
4/28 土	9.0	jog
4/29 日	2.7	スパイク流し		くそ萎えた。
4/30 月	0.0
走行距離	167.8  km