月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	16.0	70分jog	○	疲労困憊。
2/02 木	14.4	200×5×2　短縮インターバル走	30~33　Ｒ	疲れた。 風がうざい。　　　6分56秒/7分13秒
2/03 金	0.0	ウェイト	○	胸筋もげるわー
2/04 土	23.3	午後;60分jog 夜;60分jog	○	Good Job
2/05 日	1.0	名岐サポート		おつです。
2/06 月	0.0	おやすみ１		後半に向けてここで充電。
2/07 火	0.0	おやすみ２		とはいえテストあるから精神的には・・・　勉強しない自分がいけないのか。
2/08 水	6.4	jog		名岐駅伝で時計を失った。　だれか知っている方連絡お願いします。
2/09 木	0.0	おやすみ３
2/10 金	7.0	jog weight up		なんかやだ。
2/11 土	0.0	徹夜続きでついにオワタ		身体よっわ。　寝まくったらだいぶ治った。
2/12 日	11.0	jog		○
2/13 月	0.0	テストラス勉強
2/14 火	21.3	jog　流し×3		時間わからん。　楽しい。　さぁ後半戦スタート）・。・（
2/15 水	22.6	新幹線		遠いな。
2/16 木	7.3	坂れん（250テンポ×2、30下り×2、100×5、600）		完璧に筋肉粉砕。　　酸欠。
2/17 金	0.0	ウェイト		自力で上がらなくなるまで。
2/18 土	13.4	jog　400		400は気持ちいい。
2/19 日	13.0	1000×4	3'04-3'00-2'58-2'56	いや普通にgood jobでしょ。　時計買うかな。
2/20 月	0.0	おやすみ		疲労抜けたのかね？
2/21 火	2.8	坂ダッシュー		酸欠なれたからいいんですよー。　むっちゃ良い練習が続いてるわ！！
2/22 水	10.8	30分jog 25分jog		疲労困憊。　いや脚動かんとかそういう話じゃない。
2/23 木	13.0	河口jog 坂		やべぇしんどい。　バイト明日もやし。
2/24 金	2.7	補強等々		手首と左内転筋が痛いです。
2/25 土	11.3	様子見　　流し×4		まぁ違和感あるけど普通に動けはしたかな。
2/26 日	9.1	200×4(設定28〜30、r＝15分、i＝45、30、15)×2＋300(ｒ＝10分)、100流し×2		死んだ。　スピードのなさを実感。
2/27 月	0.0	れすと
2/28 火	13.5	久能jog　流し150×2		よし。
2/29 水	11.0	80m折り返し走(5往復)×2、筋トレ	ｇｏｏｄ　ｊｏｂ　いや　ｇｏｄ	前太ももが悲鳴をあげた。
走行距離	230.9  km