2025／9
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 7.1 | 40分jog |
Ave.5:35/km |
22:35 147bpm 集中してjogすることができた。 いよいよ9月。 マラソンに向けて距離に意識を向けつつ怪我なく走りたい。 |
| 9/02 火 | 7.5 | 40分jog |
Ave.5:16/km |
22:25 153bpm 今日はペースを上げるイメージで。 リズムよく走れたけど後半は少し疲れた。 まだまだ体力がないのと疲労回復が追いついてない。 リカバリー気を使う必要あり。 |
| 9/03 水 | 11.0 | 11km jog |
61:09(Ave.5:32/km) |
22:05 154bpm 名古屋出張。 今日は移動日のため、夜到着。走れた。 知らない土地を走ると景色が新鮮であっという間に時間が過ぎる。イヤホンなんかも必要なし。 名古屋城一周からの大須商店街と聞いたことある観光スポット的なのをぐるり。人少なく暑すぎず良い感じ。 少し信号が多かったなぁ。 明日は朝早い＋飲み会なので走れないかな。 明後日は台風次第。 |
| 9/04 木 | 0.0 | 展示会 夜は飲み。明日は台風。 |
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| 9/05 金 | 0.0 | 台風。 夜走れるかなと思ったけど高速止まったらバタバタで疲れてアウト。 |
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| 9/06 土 | 10.1 | 60分jog |
Ave.5:54/km |
10:10 娘のプール前に軽く200m 少し身体を動かすだけでも腕周りとか刺激入って良い感じ。 22:20 135bpm お客さんの行事参加して帰宅してから。 なんだかんだ連チャンでの活動かつ外だったためなんだんかだ疲れた。 jogは快調。走り始めてしまえば良い感じ。 ただし途中で腹痛。しずてつでトイレ借りて何とか耐え。 あとはのんびり帰宅。 右足付け根が少し違和感。無理せず無理せず。 |
| 9/07 日 | 0.0 | 誕生日 にもかかわらず一日疲労が抜けない日。 昼寝したけど夜も眠くて早めに睡眠 |
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| 9/08 月 | 0.0 | いつもより早く帰ると娘がまだ起きていて覚醒状態に。 全然寝ず寝かしつけで終了。 |
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| 9/09 火 | 6.0 | 6km jog |
33:26 Ave.5:32/km |
22:45 146bpm 二日空けて走るとスタートしんどい。 走り始めるとフォームぐちゃぐちゃ。 少しずつリズムがでてきた。 33歳も頑張らねば。 とりあえず靴買いたい。 |
| 9/10 水 | 6.0 | 6km jog |
33:00 Ave.5:29/km |
22:50 150bpm リズム重視で。 今日も体だるおもだったけど走り始めてしまえばなんとか。 明日ポイント練習できるかな、雨やだな。 |
| 9/11 木 | 12.3 | 19:25 182bpm 187bpm (EDGE PARIS) アップ 800m jog(Ave.5:14/km) 8000mP-run(4:20-30台) →6000m+2000m(r=3分) ①4:17②4:23③4:22④4:25⑤4:25⑥4:32 ①4:18②4:20 約200m流し×2 ダウン 20分jog 3.1km(Ave.6:24/km) 新幹線が遅れていて到着遅くなりアップがしっかりできず。 8000mP-runのつもりがズルズル落ちてきたので、6000mでやめてきりかえて2000m。とはいえタイム上がらず。 弱いなぁ。心も体も。 こんなことでマラソン走れるの？ |
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| 9/12 金 | 0.0 | |||
| 9/13 土 | 0.0 | |||
| 9/14 日 | 0.0 | |||
| 9/15 月 | 0.0 | |||
| 9/16 火 | 0.0 | |||
| 9/17 水 | 0.0 | |||
| 9/18 木 | 0.0 | |||
| 9/19 金 | 0.0 | |||
| 9/20 土 | 0.0 | |||
| 9/21 日 | 0.0 | |||
| 9/22 月 | 0.0 | |||
| 9/23 火 | 0.0 | |||
| 9/24 水 | 0.0 | |||
| 9/25 木 | 0.0 | |||
| 9/26 金 | 0.0 | |||
| 9/27 土 | 0.0 | |||
| 9/28 日 | 0.0 | |||
| 9/29 月 | 0.0 | |||
| 9/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 60.0 km | |||