月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	10.0	小原⇔野入	47分46秒(4'46/km)	日曜は天気持ちそうだが、爆風予報。げー。走れる気がせん。
3/02 土	10.0	元組⇔野入	48分21秒(4'50/km)	従妹が結婚するというので旦那を連れて匹見へやってきた。結構気が小さそうな子だった笑。
3/03 日	21.1	くにびきマラソン	1時間18分07秒(3'42/km)	かなりの強風。中間点までで結構体力使ってしまって折り返してからの爆風で終了。やっぱり風にすごく弱い。全然走れん。去年の4分落ち。萎える。
3/04 月	10.0	小原⇔野入	50分35秒(5'03/km)	腿が若干痛いのでゆっくり。津和野はなるべく前半押さえていこう。
3/05 火	10.0	表匹見峡トンネル	47分31秒(4'45/km)
3/06 水	11.0	小原⇔玉田	51分21秒(4'40/km)
3/07 木	10.0	運動公園	39分43秒(3'58/km)	前半19'58→後半19'43で4分のペース走のつもりだったが、3'56だったり4'04だったりなかなか安定したペースに持っていけなかった。
3/08 金	8.0	石組⇔野入	38分46秒(4'50/km)	鳥山さん死去のニュースは衝撃すぎた。ドラゴンボール、ドラクエなど多大な影響を自身も受け育ってきたので悲しすぎる。実家にある単行本やカードダスなんかはこれからも大事にとっとこう。合掌。
3/09 土	5.0	野田⇔玉田	24分17秒(4'51/km)	妻が研修のため益田まで送ってって、その間に暇つぶしでプラプラ。シャイニー再販してたので3パック購入。1パックの中にSR(ネモ)とSSR(マスカーニャ)が入ってるという。こういうこともあるんだ。すげー。
3/10 日	21.1	つわのSL健康マラソン	1時間15分27秒(3'34/km)	スタート500mから先頭に立ち、しばらく3人の集団で進める。6km辺りから2人になったが変わらず先頭で引っ張る。折り返し後、相手が切り替えてペースアップ。付いていけなくなりそのまま2位でゴール。結局1分差をつけられてしまった。つよかー。こっちもペースは上げたんだけどな。完敗だ。
3/11 月	10.0	表匹見峡トンネル	51分37秒(5'09/km)	走り行こうとしたらポツ雨、1分後には強くなってきたので慌てて引き返してトンネルへ移動。タイミング悪！
3/12 火	7.0	野田⇔玉田	34分31秒(4'55/km)	途中で雨が強くなり雨宿りをはさみながら。こんなことなら最初からトンネル行けばよかったわ。
3/13 水	10.0	運動公園		5kmジョグの後、1000×3のインターバル走。3'19→3'20→3'17、あまり余裕がなかったのでまだ疲れが取れてないか？水曜日のダウンタウン、予告がおかしい。けど、あの番組なら「次回予告で今週放送した内容が流れても放送事故にならない説」「来週気になって見てしまう説」とかそんな感じなんだろう。こういう攻めた番組好きだわ。
3/14 木	15.0	小原⇔玉田	1時間06分09秒(4'24/km)	少し時間に余裕があったので、今日は長めのジョギング。メタスピードPARISの着用者が増えそうだな…
3/15 金	10.0	野田⇔玉田	44分02秒(4'24/km)	前半5kmはゆったり、後半から4分ペースへ。
3/16 土	8.0	野田⇔玉田	37分29秒(4'41/km)	地鎮祭が無事終わった。4月からは基礎工事に入っていく。家が建ちます。
3/17 日	11.0	小原⇔玉田	45分02秒(4'05/km)	松江レディースに参加してる仲間が多い為、陸協練習は無し。上りをアップ感覚で走ったあと、下りの5kmを3'20ペースで飛ばす。16'38。動いたほうなのか、よく分からないが。
3/18 月	11.0	小原⇔玉田	55分20秒(5'01/km)	昨日の影響か今日は足が重いのでひたすらゆっくり走った。昨日と同じコースだが、今日は下りの5km24分かけた。宍道湖はどこの区間になるやら。
3/19 火	10.0	益田競技場	36分23秒(3'38/km)	昼から休みとって益田で用事済ませたあとに競技場へ行ってきた。明誠高がいて5000mまで3'50ペースで一緒に走ることに。マリューの様子を見ながら走り5000は19分丁度くらいで通過。そこからはペースをあげて自分の練習へ。後半の5000は3分半ペースで走り後半は17'23。だいぶ暑くて汗かいた。半袖で正解だった。
3/20 水	8.0	表匹見峡トンネル	40分41秒(5'05/km)	起きてみればまさかの雪景色。べちゃべちゃ雪ですぐ融けそうではあるが。特にどこ行くわけではなくのんびり家で過ごす。夕方には止んでたが道路べちゃべちゃなのでトンネルへ。
3/21 木	10.0	表匹見峡トンネル	45分12秒(4'31/km)	家建てるのに、土地改良がいるかいらんかで100万くらい違ってくるわけだが、土地改良の必要無しということでほっとした。ケーブルテレビでSLマラソンの放送。序盤で先頭走ってる様子がばっちり。幼馴染から映ってたと報告が。
3/22 金	11.0	運動公園	47分41秒(4'20/km)	クリムゾンヘイズ発売。エディオンへは休みに買い行くとして、今日は仕事で日原行ったついでにコンビニ寄って5パック買ってみた。サケブシッポexくらい。
3/23 土	10.0	表匹見峡トンネル	48分26秒(4'50/km)	この春に匹見を去る2名のための送別会。会場が家から徒歩で行けるので、相当久しぶりにがっつりと酒を飲むことに。日本酒も焼酎も何年振りに飲んだやら。年に数えるくらい、しかも量も少なめしか飲まない自分にとっては、この日だけで4、5年分くらいのアルコールを摂取した気がする。さすがに酔う。
3/24 日	12.0	益田競技場	46分05秒(3'50/km)	昨日の酒が効いててあまり体調が…と言っても妻が市民体育館でエアロビ行くらしいので、陸協練習へ出ることに。少し遅れたのでほぼノーアップでペース走スタート。4'10ペースだったが、いつ気分悪くなるか分からなかったので最後尾で走り続けた。4000くらいでだいぶ楽になってきたが、6000から3'50へペースアップ。上がるのかーと思いながらもなんとか付く。8000から3'40ペース。10000で終わるかなー、終わってもいいよーとか心で思ってたらさらにそこからペースアップ。ラストの2000は3'20ペースだったので、なんかかなり無理をして走った。なんとかやりきったがめちゃくちゃきつかった。前日に大量に酒飲んだらヤバイってことが分かった。
3/25 月	10.0	表匹見峡トンネル	46分33秒(4'39/km)	ここんとこ毎日のようにニュースで名前を連呼されるから嫌な感じ。おれはギャンブル狂じゃないよ。
3/26 火	11.0	小原⇔玉田	49分25秒(4'29/km)	雨降ってたけど最近はトンネルばかりで飽きたので、構わず奥地へ。帰ってきたころにはびっしゃびしゃ。雨が多くて嫌になるが、花粉があまり飛んでなくてそこだけは良い。
3/27 水	8.0	運動公園		4kmアップ後、1000のインターバルやろうとしたがあまりに動かず、結果だらだら3km走って(11'16)、1km帰りながらゆっくり走って。練習になってねー。
3/28 木	10.0	表匹見峡トンネル	47分48秒(4'46/km)	保育所でブリンバンバン流行ってるみたいで、こっちも聞きまくった結果、走ってる時とかに脳内再生される。わりといいリズムで走れる。
3/29 金	10.0	小原⇔野入	40分20秒(4'02/km)	上り21'20下り19'00。来週の宍道湖は主力が3人欠けてかなり痛い。厳しい戦いになりそうだか、今回もまた最長距離のアンカー託されたので、去年のような走りにはしたくない。爆風にならないことを祈る。
3/30 土	11.0	小原⇔玉田	54分47秒(4'58/km)	暑い1日だった、学校の桜が今日の間でかなり咲いた。
3/31 日	12.0	益田競技場	45分57秒(3'49/km)	年度最後の練習。来週の宍道湖の調整、刺激を兼ねて東高と合同練。6000までは4'00〜4'10ペース、そこから2000毎に上げていく。ラスト1000はフリー。終盤ではこの1年で急成長を遂げたリクがスっと出てきてペースアップ。なんとか付いていき3'10で上がった。T田君ら主力が欠けて厳しい戦いになるかもしれないが、前半区間の高校生、大学生たちの勢いに期待したい。後半はアラフォー軍団が頑張ります。
走行距離	331.2  km