月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	11.0	小原⇔玉田	52分46秒(4'47/km)	前回の15パック開封がショボかったのでイオンでサイバージャッジ5パック購入。たった5パックじゃあな…とか思ったが、RRテツノカシラ、SRベルのまごころゲット。神引きだ。
2/02 金	11.0	小原⇔玉田	54分02秒(4'54/km)	今日もジョグで疲労を溜めないようにする。久しぶりのハーフを楽しみたいとこだが雨が心配。
2/03 土	8.0	表匹見峡トンネル	41分26秒(5'10/km)	起伏のないロードでゆったりジョグしたかったが雨だったので仕方なしにトンネルで。明日走る頃には雨が上がりそうだが今度は風が心配。
2/04 日	21.1	サザン・セト大島ロードレース大会	1時間15分28秒(3'34/km)	前半がかなり向かい風という事もあり、去年のタイムには全然届かなかったが、それでも最低限75分台でまとめることはできた。悪コンディションでこれだけ走れたので状態は思ったより回復してるっぽい。タイムはくにびきや津和野で狙ってみる。5km毎のラップは17:59-18:31-17:41-17:26-3:51
2/05 月	10.0	小原⇔野入	49分58秒(4'59/km)	筋肉痛ってほどでもないが足に疲労感はあったので淡々と5分ペースでジョギング。昨日の別大マラソンで知り合いランナー(主に島根)のラップとかを見てて刺激を受けた。
2/06 火	11.0	小原⇔玉田	48分00秒(4'21/km)	のんびり走りたかったが、時間が限られてたので後半やや急ぎ気味に。
2/07 水	6.0	元組⇔野入	27分15秒(4'32/km)	走り行くのが夜中になってしまった。眠たくて眠たくて6kmでやめた。ラス1だけペースあげたが、それでも3'36がやっと。もう夜更かしできねェ。
2/08 木	11.0	小原⇔玉田	51分43秒(4'42/km)	大島の結果が出てた。全体19位か…、去年より10ランクダウン。今年は高校生や大学生がチラホラ出ててレベルが高かったな。
2/09 金	10.0	運動公園	38分56秒(3'53/km)	久しぶりに運動公園へ上がって4分切るくらいのペース走。雪はほとんど残ってなかったが、19時になった途端、外灯がバツって消えてびびった。そこから闇の中ランニング。慣れてるのでなんともない。
2/10 土	12.0	小原⇔玉田	58分08秒(4'50/km)	前から気になってた鎌手の水仙公園に行ってみた。見ごろで綺麗だったが海沿いで風が強くて寒かった。
2/11 日	10.0	野田⇔玉田	49分33秒(4'57/km)	明日は競技場内でのリレーマラソンで、久々にスピード出して走ることになるだろうから今日はゆっくりジョグで備えとく。
2/12 月	5.5	益田競技場		陸協主催でリレーマラソンイベント。競技場内を52周し、チームでハーフマラソンの距離を繋ぐ。1巡目は1500mを4'41、2巡目1200m3'49、3巡目800m2'19で久しぶりにスピード出して走った。乾燥してたので咳が出る。チーム成績は1時間9分38秒だった。前田穂南が日本記録出した時のハーフの通過と同等…えぐいな。
2/13 火	12.0	小原⇔玉田	55分15秒(4'36/km)	川沿いの道路にタヌキがいて逃げてったので追いかけてみること500m。時速にして18kmってとこか。あまり速く走れんのね。暗かったけーよく分からんかったけど子ダヌキかな。
2/14 水	11.0	小原⇔玉田	52分36秒(4'46/km)	月曜にインターバルというかレペみたいなことをしたので今日はのんびりと。また浜田のリレーマラソンがあったりするしいいかな。
2/15 木	10.0	表匹見峡トンネル	41分04秒(4'06/km)	ケーブルテレビで月曜のリレーマラソンの様子が映ってた。報道ってビブスつけてたから、山陰中央新報かなとか思ってたらひとまろビジョンだったんや。スタートで映ったくらいか。
2/16 金	10.0	野田⇔玉田	48分05秒(4'48/km)	リレーマラソン前日ゆえ、ゆっくりペースで備える。
2/17 土	10.5	浜田港 匹小校庭	3.7km：12分34秒(3'23/km) 5km：23分28秒(4'41/km)	おさかなセンター周りでリレーマラソン。3.5kmを6人で繋ぎハーフの距離を走る。陸協チームは小学生たちも交えて2チーム12人で参加。コースとしてはマリン大橋の坂が非常にきつい、それに尽きる。いざ走ってみると距離が長く3.7kmありタイムとしても、そんなもんかって感じ。部門では男女混合で優勝し、賞品たくさん貰ってチームで山分け。楽しめた。
2/18 日	11.0	小原⇔玉田	52分43秒(4'47/km)	子供連れて益田へ。万葉公園→ガスト→ゆめタウン→本屋→エディオン→イオン→コメリと巡って、帰ってからも散歩したりとよく遊んだ。これくらい遊べば昼寝とかしそうなもんだが一切しない。夜はすぐ寝たけど。
2/19 月	11.0	小原⇔玉田	51分05秒(4'38/km)	今年の夢花マラソンはハーフがないですと!?10kmまでかぁ、どうしようかな。
2/20 火	10.0	小原⇔野入	43分13秒(4'19/km)	前半こそゆっくり走ってたが、だんだん雨が強くなってきて、ラスト2kmはだいぶ急ぎ足。なんとか靴びっしゃにならず済んだ。
2/21 水	9.0	運動公園		1000×3インターバル。雨で路面が濡れてたのでカーブは減速しながら。3'21→3'23→3'20。久しぶりにやった気がする。
2/22 木	10.0	野田⇔玉田	45分46秒(4'34/km)
2/23 金	11.0	小原⇔玉田	49分35秒(4'30/km)
2/24 土	10.0	沖美⇔鹿川	47分21秒(4'44/km)	明日に妻の祖母の法事があるため広島へ。以前に子供が動物園行きたいと言ってたので安佐zooへ寄る。江田島着いてちゃっちゃと走り行って皆で晩御飯。そして温泉入ってゆっくりと。腹いっぱい食いすぎた。
2/25 日	11.0	小原⇔玉田	47分17秒(4'17/km)	午前は法事。昼飯に旅館で豪勢な料理をいただく。やはり腹いっぱい食いすぎた。しっかり走って消費せんとだわ。
2/26 月	11.0	小原⇔玉田	45分21秒(4'07/km)	大阪マラソン見てるとまた出たくなる。南港大橋渡ってた頃が懐かしい。初マラソンであのタイムは凄まじい。
2/27 火	11.0	小原⇔玉田	54分37秒(4'57/km)	日曜の天気は…曇り。最近ここらでも風が強いから出雲はさらに爆風になるかも。花粉がすごくてやれません。
2/28 水	8.0	元組⇔野入	36分41秒(4'35/km)	ある程度の速さで行きたかったが、腰が痛くて思うように走れず。まあ週末レースあるしいいか。
2/29 木	10.0	表匹見峡トンネル	47分46秒(4'46/km)	今月はうるう日があったおかげでギリギリ300km行けた。
走行距離	303.1  km