月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	11.0	小原⇔玉田	52分10秒(4'44/km)	まだ横腹の痛みが残ってるなー。マジで県選に影響がでそうな。大丈夫かいな。
5/02 火	10.0	小原⇔玉田	50分14秒(5'01/km)	まだ痛い…
5/03 水	8.0	匹小校庭	37分42秒(4'42/km)	子供らを宇品港まで送り、匹見へとんぼ返り。痛みはほぼなくなったけど、強く押すと痛みが少し残ってるような状態。明日は3'20ペースで行けるとこまで行くプランだが、どこかで差し込み再発する気が…
5/04 木	13.2	アップ 島根県選手権	3.2km：12分57秒(4'02/km) 10000m：34分27秒02(3'26/km)	選手権初日の10000m、差し込みの影響はほとんどなかったが、とにかく暑かった。後半はペースもダダ落ち。目標にはほど遠かったがまあハーフ走って中3日でよー走った。明日の5000は更にしんどそうだな。
5/05 金	8.2	アップ 島根県選手権	3.2km：13分09秒(4'06/km) 5000m：16分31秒09(3'18/km)	2日目の5000m、明らかにアップから動いてなかったので記録どうこうは考えずに走った。最初の1000を通過してからあとは、なるべく80秒をキープすることを心がけて我慢して我慢してどうにか最後までいけた。ハーフ、10000mと短いスパンで走ってきて16分半は悪くないのではと見てる。
5/06 土	5.0	匹小校庭	27分42秒(5'32/km)	昼から江田島行くし、雨も降ってくるし走れるのは朝だけしかないなと思って久々の朝練。まあ試合が続いたし、今日はこれくらいでいいよ。
5/07 日	6.0	表匹見峡トンネル	28分22秒(4'43/km)	一日ずっと雨。帰り際に友達の家寄ったりしながら匹見着。だいぶ増水してきてるので仕事になる前にちょろっと。案の定21時から仕事へ。
5/08 月	12.0	小原⇔玉田	55分30秒(4'37/km)	朝の7時まで働いてたのでそこから昼まで睡眠。昼からもだいぶ眠かった。夕方のランニングは足がまあまあ軽かったような。
5/09 火	10.0	小原⇔野入	46分45秒(4'40/km)	だいたい3か月遅れで放送される有吉ぃぃeeeee。PICO PARK回、最高レベルで失敗しまくるのを見てた子供が大爆笑。
5/10 水	10.0	紅葉ロード	40分14秒(4'01/km)	久々に紅葉ロードのコースへ。この大会も廃止になったのでもうレースで走ることはないが。虫が多い。
5/11 木	11.0	小原⇔玉田	50分29秒(4'35/km)	先週の選手権で1500m、5000mで2冠達成したリンタロー。現在は広島経済大学でオリンピアンの指導を受けてます。中学生の頃に一緒に練習した仲間がこうして活躍してると嬉しいばかりです。出雲駅伝を走る姿を見てみたいですね。ちなみに先週の5000mでは自分がラスト1周にさしかかるタイミングで彼はフィニッシュ。強い。
5/12 金	8.0	石組⇔野入	31分21秒(3'55/km)	夜は食事会があるため、仕事終わってさっと走ってさっとシャワー浴びて。とりあえずいい土地が手に入った。
5/13 土	10.0	表匹見峡トンネル	48分05秒(4'48/km)	思いのほかこっちの方は雨がたいしたことなかった。とりあえずゆっくりできた。
5/14 日	13.3	空港マラソンコース	1時間13分35秒(5'31/km)	小中学生は昨日記録会だったり、高校生はテストだったりで今日は大人数名で。空港マラソンのコースをゆっくり走ってきました。たまには話しながらのんびりと走るのも悪くない。
5/15 月	10.0	小原⇔野入	43分58秒(4'23/km)	2022の県ランキングを見せてもらった。今回は10000mが20傑圏外…おそらく25位辺りっぽいかな。ハーフは空港マラソンの記録で10位(1:16:14)。意外と高い。マラソンに関しては防府の記録で4位(2:35:55)にランクイン。いいじゃん。でもT田君が陸連登録で出てなかったのか記載がなかったから実質はハーフ11位、マラソン5位。top5は嬉しいな。
5/16 火	11.0	小原⇔玉田	51分39秒(4'41/km)	学校の先生に来週は校内マラソンですよ〜と誘われたが、なかなか平日は行きにくい。しかも今年は土曜のマラソンがないとかなんとか。えー。
5/17 水	8.0	運動公園		今日はちゃんとインターバル走やろうかと思ったが。。1本目は3'16。2本目走ってる途中で右脚ふくらはぎに何やら違和感。ちょっとスピード落としてここは3'30くらいかかった。インターバルはやめてあとは大事をとってジョグ。多分大丈夫そうではある。
5/18 木	10.0	表匹見峡トンネル	45分28秒(4'32/km)	ふくらはぎは全然何ともないようで安心。インターバルとかする時にGTZ使ってるから、あれがいけんのかなー。
5/19 金	10.0	小原⇔野入	37分45秒(3'46/km)	上り4分超えるペース、下り3分半ペース。このコースでこのタイムは結構しんどい。というか少し風邪気味…のど痛い。
5/20 土	16.0	小原⇔玉田	1時間11分56秒(4'29/km)	いやー久々に15km以上走ると走ったなーって感じになる。
5/21 日	11.4	益田競技場	10000m：38分15秒(3'49/km)	陸協練習。10000mのビルドアップをしたあと、だいぶ久しぶりの全力1000m走。3分切れたらええわーくらいの気持ちで走ってたが、1周68秒で刻み最後もスパートをかけ2分49秒と上々の出来。動いたね。そして中学生の要望で400mのメドレー走(バウンディング→スキップ→ストレートレッグ→ダッシュ)。きっつ。
5/22 月	10.0	匹小校庭	49分50秒(4'59/km)	やっぱ昨日のメドレー走が効いたであろう筋肉痛。具体的にどこが痛いのかよく分からんが筋肉痛。軽めジョグで。
5/23 火	11.0	小原⇔玉田	49分04秒(4'27/km)	筋肉痛はあっさり消えた。6/10の記録会は3000mにエントリー。意外と走れることは分かったのでベスト出せれば出したいし、最低限9分15秒は切っときたい。
5/24 水	9.0	運動公園		今日こそ1000×4のインターバル走。3'17→3'17→3'16→3'13。うん、よろしいのでは。
5/25 木	12.0	小原⇔玉田	56分40秒(4'43/km)	2022全日本マラソンランキングが発表されて、男子36歳の部で39位(2:35:47 防府)にランクイン。5年前の31歳時に58位がこれまでの最高だったので、だいぶランクアップできた。
5/26 金	10.0	運動公園	41分24秒(4'08/km)	足が重かったので序盤は4'20辺りのペースでスタートし、5km過ぎてから4分切るくらいのペースへ。
5/27 土	12.0	小原⇔玉田	58分03秒(4'50/km)	ドラクエの日なのでⅫの情報やら�Vのリメイクやらの情報があるかなーと思いきや何もない。気になるなー。
5/28 日	10.0	野田⇔玉田	45分15秒(4'31/km)	知人らがカカオ豆の状態からチョコレートを作るというので家族で知人宅へ。やや苦めではあったが、なかなかできない体験をさせてもらった。
5/29 月	10.0	表匹見峡トンネル	48分24秒(4'50/km)	金土日で行われてた高校総体の県予選。練習仲間の中で一番驚いたのが1年男子のリク。5000mデビュー戦で16分18秒というタイムを出してた。県選の3000mは9分35秒とかだったので、それを考えると5000のタイムが速い。でも確かに今までの走りを見てるとスピードよりスタミナ型だった。あっという間に抜かれそうだな。
5/30 火	11.0	小原⇔玉田	46分59秒(4'16/km)	雨降ってないようだったので小原方面向かったがものの1kmのとこで降ってきた。奥に行くほど強くなってきてびっしゃんこ。
5/31 水	7.0	運動公園		何やら今度は右かかとが痛む。走れなくはないのでインターバルやってみたが、庇うような走りになってたので3本でやめた。3'24→3'17→3'22。
走行距離	314.1  km