月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	11.0	小原⇔玉田	49分17秒(4'28/km)	帰宅。陸上島根を見せてもらい、21年度は10000mとハーフで県ランキング20傑入り。10000に関しては34'01で17位とギリギリ。ハーフはあんなに撃沈したのに11位。他に大会がなかったからでしょうね。それにしても三浦龍司君の記録が圧倒的過ぎる…2位との差が物凄い。
5/02 月	8.0	匹小校庭	38分25秒(4'48/km)	校庭でゆっくりと調整。明日はようやくというか5か月ぶりで今季初戦。10000m走に出る予定だが前にも言ったとおり周りのレベルが高い。惑わされないよう自分の走りに集中したいとこ。目標である33分台を出せるよう行けるとこまでは1周80秒ペース(3'20/km)で行き、落ちても82秒〜83秒辺りで粘れれば。浜山のコンディションも気になるが。風あんまり吹かんかったらいいけど。
5/03 火	13.0	島根県選手権	10000m：33分52秒62(3'23/km)	初日の10000m。6000mまでは80秒ペースで刻めたがそこからペースダウンし、さらに差し込みが起きて思うように走れない。ここは勝負よりも確実に33分台を出そうと9000まではスローペースのまま、ラスト1000でかっ飛ばし何とか目標の33分台達成。もちろん自己ベスト。良かったー。
5/04 水	8.0	島根県選手権	5000m：16分19秒63(3'15/km)	2日目は5000m。昨日の疲労もあってたいした記録は出ないと思って走ってたが、色々とコンディションを加味すると良かったほうなのでは。2レースとも去年の県選の記録上回ったし。またレース結果のほうに詳細載せときます。
5/05 木	10.0	匹小校庭	48分41秒(4'52/km)	当然のように足が重たいので今日は校庭のグランドでゆっくりジョグ。結局散歩するか昼寝してるかでほとんど終わった。
5/06 金	10.0	運動公園	42分58秒(4'17/km)	1年ぶりに山陰道を通って東部へ行くと山陰道の進捗が見れて面白い。仁摩から大田にかけてはトンネルも出来てた。いつ開通なのかは知らんけど。仁摩に道の駅出来てたがすごい混む…
5/07 土	11.0	小原⇔玉田	50分36秒(4'36/km)	日本選手権10000mをyoutubeで観戦。ちょっとタイム的には物足りなかったが楽しめた。女子のレースに混ざってもおれじゃギリで最下位だわｗ
5/08 日	12.0	益田競技場	46分17秒(3'51/km)	陸協練習。12000mビルドアップ走。ご近所さんのM原君が10000越えて3'40ペースくらいになっても、なおくらいついてくる。強くなったなー。GGP男子3000SC、三浦龍司圧倒的！
5/09 月	11.0	小原⇔玉田	51分26秒(4'40/km)	さて、次のレースは6月の益田市陸協記録会になるかな。みんなで3000mに出ようと言ってますが。おじさん達の運動会ですね。ベスト狙っていきたい。
5/10 火	8.0	野田⇔玉田	39分52秒(4'59/km)	ゆっくり。夕方でも半袖じゃないと暑い。
5/11 水	7.0	運動公園		1000のインターバル。3'20→3'21→3'19と3本やってみたが今日はダメな日だ。おしまい。
5/12 木	11.0	小原⇔玉田	53分04秒(4'49/km)	鳥取や山口の選手権結果をざっと見てたが10000m走ってる人が1人か2人かですごい少ないんだな。広島や岡山は多いんだろうけど、そしてレベルもめちゃくちゃ高いんだろう。
5/13 金	9.0	表匹見峡トンネル	36分33秒(4'03/km)	雨のためトンネルへ。トータルでもうちょっと速いタイムで行きたかったけど、下りであんまり乗れなかった。
5/14 土	11.0	小原⇔玉田	49分02秒(4'27/km)	午前は親子行事で保育所へ。だが行きたくないと駄々をこね、しばらくは抱っこ状態。最初のダンスは子供を抱えながら。次の障害物競争で復活。あとは終わりまで通常状態に戻ってくれた。ただ終盤に他所の子らがちらほらご機嫌ななめモード。どこも一緒ですね。年長組はさすがに安定してた。
5/15 日	6.9	益田競技場		陸協練習。メニューは600＋400＋300を3セット。設定は1'48(3'00/km)、1'10(2'55/km)、51(2'50/km)辺りで。今日は選手権800mで3位に入ったソーヤ君がこっちで練習するとのことなので引っ張ってもらう。1本目1'46→1'10→48。2本目1'46→1'08→49。3本目1'45→1'07→48。後ろから見てたが100m16秒くらいのスピードで力み無く走るソーヤ君。さすがだわ。3本終わって疲れ切ってヘロヘロになったとこで1人3000m。3'28→3'31→3'23で10'22でした。
5/16 月	11.0	小原⇔玉田	48分45秒(4'25/km)	昨日のダメージが少し残ってる感じ。筋肉痛1歩手前みたいな。阿武町が話題になってるが、10年前位に仕事で数か月通ってた時に比べると庁舎がきれいになってる。近くの食堂のから揚げがボリューム満点でうまかった記憶がある。
5/17 火	5.0	匹小校庭	26分07秒(5'13/km)	今日は昼からワクチン接種なので朝練で軽く走っておいた。寝起きは動かんし、朝は寒い。朝練は続けられんなー。ギリギリまで寝たい。
5/18 水	3.0	匹小校庭		副反応出てダウン。昼頃38.7度まで上がったが夜には下がったのかだいぶマシになった。で一応走ってみたが…3kmでやめといた。熱のしんどさを久々に味わった。
5/19 木	11.0	小原⇔玉田	49分33秒(4'30/km)	3日ぶりに通常練習。腕は痛いが。足が軽い。
5/20 金	10.0	運動公園	42分03秒(4'12/km)	4分弱のペースで走ってたけど割と序盤でダルくなってしまった。5km以降はジョギング状態。
5/21 土	11.0	小原⇔玉田	52分51秒(4'48/km)	今日も足が重いわ。今週はゆっくり練習ばっかりだったな。校庭にスポーツテスト用？か分からないが100m走のラインが引いてあったので子供に50m走を走らせてみる。18秒でした。笑いながら走ってたから真面目にやればもう少し行けそうな。4歳の基準が全然分からんけど。
5/22 日	11.0	益田競技場	10000m：39分43秒(3'58/km)	陸協練習。10000mの4分ペース走。中学生らはこのペースで1600×5、小学生らは800×行けるとこまでって感じで。なんと暑かった。最後は久しぶりに1000m走を行い72秒→70秒→34秒とだんだん上げて2'56でした。暑いし風もあったしで走りにくかった。 帰ってから子供が今日も走る！って言うので50m走やらせてみたら17秒。縮めました。
5/23 月	11.0	小原⇔玉田	47分48秒(4'20/km)	今日で500日連続ラン達成。先週のワクチン副反応で途切れかけたけど何とか。あんなイレギュラーなことが無い限りは5km以上は必ず走るようにしていく。基本は10km前後!
5/24 火	8.0	野田⇔玉田	40分00秒(5'00/km)	今日は最高気温が30℃近くあったんじゃないかってくらい暑かった。そんな中で一日中草刈りしてたもんだから走り行く前からすでに疲れた。異常な。
5/25 水	7.0	運動公園		今日は吉賀町で仕事してたが道路の表示で31℃。馬鹿げてる。暑すぎ。夕方はインターバル走。3'18→3'18→3'13→3'07。動いた方か？
5/26 木	11.0	小原⇔玉田	53分17秒(4'50/km)	島根の高校総体速報を見たけど1500mは4分03秒切らないと中国へ行けなかったんだな。今年はレベル高いわ。ソーヤ君には800で中国大会決めてほしいが。
5/27 金	6.0	元組⇔野入	24分51秒(4'08/km)	夕方は近所の同世代と集まって飯食ってたりしてて走り出たのは日付変わる手前に。日中はあんなに暑いがこの時間だと寒いわ。まあ走ってたら汗はかくけど。
5/28 土	11.0	小原⇔玉田	51分34秒(4'41/km)	レストパークでイベントがあったので遊びに。ピザ美味かった。小学生らが走り回ってるのに触発されたかうちの子も走り回る回る。高校総体ソーヤ君は800で2位に入り中国行きを決めてくれました。
5/29 日	5.4	益田競技場		陸協練習。小・中学生はT田君をコーチとして別メニュー。一般組はインターバル(2000＋1000＋2000)。暑さもありきつい。6'31→3'07→6'16とそれなりに走れたのでは。終わってT田組が600を行ってたので残りの400で混ざり70秒で上がる。強いなー。現在よっちゃんは中学女子で県No2の位置にいます。できれば全国中学の標準まで行ってもらいたいとこだが。
5/30 月	10.0	表匹見峡トンネル	46分46秒(4'40/km)	微妙な雨ゆえトンネルへ。川や谷の水が少なくなってるので、もう少し降ってもいいんだけどな。ほどほどになら。
5/31 火	10.0	野田⇔玉田	45分27秒(4'32/km)	RIP SLYMEは活動再開してたんだ。知らんかった。高校の寮で先輩が楽園ベイベーを鬼のようにリピートしてたのを思い出す。あと松浦亜弥のめっちゃホリディとか。
走行距離	288.3  km