月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	8.0	野田⇔玉田	40分42秒(5'05/km)	ゆったりジョグー
6/02 水	8.0	運動公園		1000×4　3'20→3'20→3'15→3'20。3DS版のドラクエ�[を久しぶりに起動してみた。どこまで進めたんだっけかと調べてみると、追憶の回廊のモグラを倒したとこまで。試しに次のアルゴンに挑んでみたら瞬殺された笑。平均Lv65じゃ全然厳しいみたい。ここを突破できんからやめたっぽいな。
6/03 木	11.0	小原⇔玉田	48分45秒(4'25/km)	登り5分ペース、下り4分半ペースでゆっくり行くつもりだったが、雨がだんだん強くなってくるにつれてペースもだんだん上がった。�[、Lv70まで上げたら主人公がドラゴンソウルって特技を覚えた。知らんかった…強い。
6/04 金	10.0	運動公園	38分00秒(3'48/km)	前半19'30→後半18'30のビルドアップ走。�[、レベルを75まであげ追憶のアルゴン撃破。ついでにその次の追憶のクロウも撃破。
6/05 土	9.0	石組⇔玉田	41分51秒(4'39/km)	いつも通りにジョグ。明日は4分20切れたらいいが。暑くなるかなー
6/06 日	5.5	競技場外周 益田市陸協記録会	4km：16分07秒(4'01/km) 1500m：4分17秒11(2'51/km)	自己ベスト更新。初の4分10秒台！レース結果へ。
6/07 月	11.0	小原⇔玉田	52分08秒(4'44/km)	一日中の草刈りは堪える。足も重たいぜ。追憶のゲモン強いぜ。
6/08 火	10.0	野田⇔玉田	51分03秒(5'06/km)	今日もゆっくりゆっくり。Lv80まであげてゲモン倒したぜ。
6/09 水	10.0	運動公園	41分11秒(4'07/km)	4分程度では行きたかったが暑くてペース上がらん。ペースもバラバラ。8番目の試練レオパルド倒せたぜ。痛恨喰らったら一撃死なので戦況ガタガタ。
6/10 木	10.0	小原⇔野入	46分14秒(4'37/km)	土曜に向けてあまり疲労をためないようボチボチ。9分1桁を出すにはどういう走り方をすればいいか考えてみるが、うまくいくかどうか。それにしても眠たかったので早々に寝た。
6/11 金	10.0	野田⇔玉田	45分50秒(4'35/km)
6/12 土	7.0	益田市陸協記録会	4km：16分28秒(4'07/km) 3000m：9分15秒41(3'05/km)	ベストとはいかなかったが最低限の走りはできてセカンドベスト。朝は雨だったが次第に止んでムシムシして暑かった。詳細はレース結果にて。
6/13 日	12.0	小原⇔玉田	58分12秒(4'51/km)	ゆっくり過ごした日曜でした。9番目の追憶の使いも撃破。Lv84。
6/14 月	11.0	小原⇔玉田	49分12秒(4'28/km)	土曜のレース前、ベストを何度もアシストしてくれた鹿足のT田君に「今日はどれくらいのタイムで行きますか？」「ラビットT田を利用してください笑」とかとか話してた。ちなみに1時間前に800mを2分で走ってる彼である。3000も9分11で走破。強すぎる。
6/15 火	8.0	野田⇔玉田	39分45秒(4'58/km)	今日もゆったりめのジョギング。10番目、追憶の魔人撃破。マヒ対策でなんとか勝てた。Lv87。
6/16 水	9.0	運動公園		1000×4 3'23→3'26→3'21→3'18。古いシューズ使ってるってのもあるかもしれんけど、一人練じゃ全然走れてないな。夜に保育所の裏の川沿いに行くと大量にホタルが光ってる。最近は毎晩子供連れて見に行ってます。
6/17 木	7.0	運動公園	33分09秒(4'44/km)	体調があんまり思わしくないので今日はほどほどに。早めの就寝。
6/18 金	10.0	小原⇔野入	37分00秒(3'42/km)	昨日あまり走れなかったのもあり、今日は最初から速いペースで登りを走る。4分切るだけでもかなりきついが折り返し地点まででなんとか19分半、これで結構ヘトヘトになったので下りは3分半ペースで精いっぱい。しんど。
6/19 土	11.0	小原⇔玉田	50分56秒(4'37/km)	11番目、追憶のゼシカ撃破。Lv89。男がすぐ魅了されて使い物にならなくなるので長期戦。
6/20 日	9.5	益田競技場	4000m：16分33秒(4'08/km) 1000m：3分13秒(3'13/km)	ここ2週間は記録会だったため久しぶりの陸協練習。4kmジョグって本練が300×15のインターバル走。設定は54秒(3'00/km)。レストは100mジョグ。まあ300mで100mを18秒ペースならそこまできつくないかなと思ったが、本数を重ねていく毎にジワジワやられてくる。ラスト1本は全て出し切り45秒で走破。ぶちきつい。その10分後には恒例の1000m走だが、3'13もかかった。陸協練習の中ではおそらく過去一悪い、それだけ足が動かなくなってた。
6/21 月	11.0	小原⇔玉田	49分48秒(4'31/km)	ギリ筋肉痛ではない、でも足は重たい。
6/22 火	8.0	野田⇔玉田	37分59秒(4'44/km)	小池さん働きすぎですよ。
6/23 水	9.0	運動公園	5km：18分34秒(3'42/km)	500m毎にペース上げ下げする変化走しながら5kmほど。相変わらず足が重たいが。明日から日本選手権。とにかく島根県人は3000SCに注目。
6/24 木	12.0	小原⇔玉田	52分58秒(4'24/km)	男子100m予選は順当すぎる結果。女子はなんだか世代交代って印象だった。
6/25 金	10.0	運動公園	40分42秒(4'04/km)	4'10前後でランニング、ラスト1kmだけ上げて3分丁度。多田、山縣の二人の内定は嬉しい。明日の3000SC が楽しみ。
6/26 土	11.0	小原⇔玉田	51分56秒(4'43/km)	三浦君が3000SCで日本記録達成。水濠の着地でこけた時はヒヤっとしたが、そこからのギアチェンジが物凄かった。登録は島根なのかな？二度と破られんのじゃない？
6/27 日	13.0	益田競技場	12000m：46分09秒(3'50/km) 1000m：2分51秒(2'51/km)	陸協練習。12000mビルドアップ走。4分ペースからスタートし6000mから3'50、あとは2km毎に10秒上げる感じ。その10分後は恒例の1000m走。2'51でした。日本選手権の話で盛り上がりました。
6/28 月	6.0	匹小校庭	26分49秒(4'28/km)	久しぶりに子供が熱出した。校庭ラン。5km過ぎたら雨がザーザー降ってきて中止。
6/29 火	8.0	野田⇔玉田	38分17秒(4'47/km)	今日も熱あるので一日子守り。いつもみたく動き回らないから楽っちゃあ楽だが。色々終えて夜にジョグ。まだホタルが飛んどるばい。
6/30 水	8.0	運動公園		一日中大汗かいて草刈りしてるともうバテバテ。そんな中インターバルやっても動きゃーせん。3'16→3'21→3'22。3本で終了。
走行距離	283.0  km