月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.0	小原⇔野入	36分24秒(3'38/km)	東京マラソンをゆっくり観戦。やはり大迫は半端なかった。感動した！帰ってきてから、いつもジョグで走る坂道のコースを本気で走ってきた(仮想カキかきマラソン)。前半の登りを19分17秒、後半の下りが17分07秒で36分24秒。1人で走るとこんなもんかな。大会の雰囲気で走ればこのコースでも35分台は行けるだろう。
3/02 月	10.0	小原⇔野入	45分20秒(4'32/km)	ゆっくりジョグ。だんだんとコロナが中国地方を囲ってくる…
3/03 火	10.0	匹小校庭	43分11秒(4'19/km)
3/04 水	8.0	運動公園		ついに山口まで来た…　水曜インターバル。1000×4。3'25→3'24→3'26→3'19。なんだこのタイムは…前回よりもさらに動いてない。ひどいなー
3/05 木	8.0	表匹見峡トンネル	36分25秒(4'33/km)
3/06 金	5.0	野田⇔江田	19分31秒(3'54/km)	そして岡山…　夕方から奥さん不在で子守り。夜中のクソ寒い時間に5kmだけターっと走ってきたが耳が凄い痛かった。
3/07 土	10.0	表匹見峡トンネル	43分28秒(4'20/km)	ついには広島も…山陰が囲まれた…　そして宍道湖も中止になった…　心へし折られそうだけど、めげずに走るしかない。
3/08 日	12.4	益田競技場3レーン	47分48秒(3'50/km)	陸協練習。T津さんや明誠の生徒も加わって結構濃い練習ができた。12000mのビルドアップ走。4'20ペースからスタートし2km毎に10秒ずつペースアップ。最後は3'30のペースになりラスト1周はフリーペースでほぼ全力。ラスト5kmはしれっと17分台で走っておりなかなかいい練習でした。
3/09 月	11.0	小原⇔江田	47分32秒(4'19/km)
3/10 火	0.0			仕事が遅くなり、夜にでも行きたかったが雨ザーザーでやる気無くした。
3/11 水	10.0	運動公園		朝の4時半から仕事へ…夕方に1時間ほど仮眠取って運動公園へ。1000×4。3'21→3'17→3'15→3'10。前よりはだいぶ動いてた。
3/12 木	11.0	小原⇔江田	43分57秒(3'59/km)	自然とペースが上がってた。
3/13 金	11.0	小原⇔江田	41分11秒(3'44/km)	昨日と同じコースでペースは速め。
3/14 土	10.0	紅葉ロード	46分18秒(4'37/km)	足が重たく、紅葉ロードのコースをゆっくりジョグ。分かってたけど、4月末の夢・花マラソンも中止のお知らせが届いた。返金があるのが救いかな。というわけでロードシーズンは2月の大島で終わってました。ベスト出せたのでまだ良かったが…
3/15 日	8.0	表匹見峡トンネル	37分10秒(4'38/km)	高校の時以来かな、空港の上にある公園へおでかけ。息子は滑り台で大はしゃぎ。割と勢いあるのも難なく滑れるようになってる。うん、成長。帰ったら雨。やる気出ねー
3/16 月	10.0	運動公園	36分35秒(3'39/km)	速めの10km走、昨日やる予定だったが雨だったので今日に持ち越し。気温が低くて息苦しく序盤はビルドダウン…中盤で慣れてきたけどそれでも3'40がやっとって感じ。3'35平均くらいで行きたかったけど、思い通りにいかんかったなぁ。
3/17 火	10.0	小原⇔野入	45分08秒(4'30/km)
3/18 水	9.0	運動公園		水曜インターバル1000×4。3'17→3'13→3'13→3'06。そこまで寒くなく走りやすかった気がする。かなり動いてるんじゃないかな。あー、今なら調子良さそうだからレース出たいー。
3/19 木	10.0	小原⇔野入	45分21秒(4'32/km)
3/20 金	10.0	運動公園	40分12秒(4'01/km)	直前に寝てしまったので4'30くらいでゆっくりスタートし、だんだんとビルドアップ。前半21'33の後半18'39。
3/21 土	10.0	小原⇔野入	42分33秒(4'15/km)
3/22 日	8.1	益田競技場		陸協練習。4000mをキロ4で走った後に400を10本。設定は72秒の予定だったけど、T津さんと並走してたりなんだりでほぼ10本とも68秒〜70秒辺りでこなせた。もちろん非常にしんどかった…
3/23 月	8.0	石組⇔野入	39分23秒(4'55/km)	昨日のキツイ練習のせいか、筋肉痛一歩手前な感じで足が進まない。終始スローペース。
3/24 火	9.0	匹小校庭	41分30秒(4'36/km)	校庭30週。益田市の広報に子供が載った！
3/25 水	9.0	運動公園		1000×4。3'13→3'14→3'14→3'17。スピードは安定してたような。4本目は腹痛で終盤にペースダウン。まあでも走れてたんじゃないだろうか。
3/26 木	11.0	小原⇔江田	48分06秒(4'22/km)
3/27 金	5.0	運動公園	19分00秒(3'48/km)	だんだん雨が強くなってきて途中でやる気無くした。
3/28 土	8.0	表匹見峡トンネル	34分53秒(4'21/km)
3/29 日	12.0	運動公園	45分16秒(3'46/km)	日中はひたすら子供と散歩したり公園で遊んだり、長いこと抱っこして歩いたりで腕がだるい…練習は3'50ペース走。10km超えた辺りでしんどくなってきた。ここ最近は長い距離走ってないからかな。
3/30 月	10.0	小原⇔野入	45分58秒(4'35/km)	さすがに今日のニュースは衝撃だったしへこむ…
3/31 火	8.0	表匹見峡トンネル	37分40秒(4'42/km)	なんかこの3月はやたら長く感じた。年度締めの日記はレース結果のほうに記載しておきます。
走行距離	281.5  km