月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	5.0	元組⇔野入		4/18益田市陸上、4/25-26全山陰陸上、5/3-4県選手権も中止が決まった。夜中に県道でインターバルやったが全然動かないので2本だけでやめた。いやー色々しんどいなー
4/02 木	8.0	石組⇔野入	32分28秒(4'03/km)	バイオハザードRE3のライブ配信を見てた。原作と比べたらすごい進化…
4/03 金	10.0	運動公園	36分21秒(3'38/km)	前半は楽でもなく、きつくもないペースで行き、後半ペースアップ。18'39→17'42
4/04 土	10.0	小原⇔野入	45分13秒(4'31/km)
4/05 日	4.0	益田競技場		本来は宍道湖1周駅伝の日だったが中止だったため競技場にて2チームに分かれ1時間のリレー対決を行った。5巡し、800m→800m→800m→1200m→400mを走った。それぞれのタイムが2'30→2'32→2'28→3'59→1'06。走った距離は短いが、かなりしんどかった。
4/06 月	10.0	小原⇔野入	42分37秒(4'15/km)
4/07 火	6.0	匹小校庭	25分16秒(4'12/km)	保育所の総会があるため(妻が)さくさくっと走ってきてあとは子守り。
4/08 水	8.0	運動公園		1000を4本…のつもりだったが最初の1本がやたら動かずそのまま2km。2000を2本に急遽変更。6'51と6'49。全然動かんかったな。
4/09 木	10.0	小原⇔野入	41分53秒(4'11/km)	ついに島根も出てしまった。松江なら鳥取も危ないのでは…
4/10 金	10.0	運動公園	38分05秒(3'48/km)	5km通過が19'40、そこからペース上げて後半18'25。
4/11 土	13.0	小原⇔江田	58分36秒(4'30/km)
4/12 日	5.0	表匹見峡トンネル	26分38秒(5'19/km)	一日鼻水出てて辛い…走らんでもいいかなーと思ったけど、今日は何も体を動かしてなかったのでトンネルへ移動。スローペースで5km。あまり意味なかったかな。走らんでよかったかも。
4/13 月	0.0			のどが痛い
4/14 火	10.0	小原⇔野入	45分41秒(4'34/km)	まだ微妙に体調悪いけど、走れないことはないか。
4/15 水	8.0	運動公園		完全に回復したわけではないので、やや設定を落としてインターバル走。スピードを落とす変わりに本数は増やしてみる。1000×3を2セット、6本で。3'25→3'22→3'23。5分くらい挟んで2セット目。3'24→3'23→3'16。
4/16 木	10.0	小原⇔野入	41分47秒(4'10/km)	Home scapesというゲームにハマった。暇つぶしに丁度よか。
4/17 金	8.0	表匹見峡トンネル	31分48秒(3'58/km)	車で移動中クマ見た。子熊だったけど。どこで遭遇するか分からんから気を付けなって言ってもどうにもならん。
4/18 土	11.0	小原⇔玉田	47分15秒(4'17/km)
4/19 日	5.0	運動公園	17分27秒(3'29/km)	本来なら益陸があって5000mを走ってたはずなので、雨の中運動公園で1人5000m走を実施。入りは3分21秒とまあまあだったが、次第にペースは落ちていき、ずぶ濡れになり体が冷え、腹も冷え…。ギリ17分半を切るくらいでした。
4/20 月	9.0	石組⇔玉田	40分50秒(4'32/km)	走ってる時に、ほぼほぼ人に出会うことがない田舎ってのが今の状況ありがたい。
4/21 火	10.0	匹小校庭	42分37秒(4'15/km)
4/22 水	7.0	運動公園		インターバル走…だったが、1本目3'24、2本目3'25。全く走れてないのでイライラしてやめた。5kmほど4分ペースでジョグって終わり。松江高専へ通う後輩に会い、前期（9月まで）は休校とのこと。オンラインでの授業らしい。
4/23 木	11.0	小原⇔玉田	49分15秒(4'28/km)
4/24 金	8.0	運動公園	29分19秒(3'39/km)	3'40ペース走
4/25 土	11.0	小原⇔玉田	48分05秒(4'22/km)	子供が4時半くらいから目覚ましてゴソゴソしてて眠れんかった…
4/26 日	21.1	小原⇔野入、小原⇔玉田	1時間21分03秒(3'50/km)	夢・花でハーフを走る予定だったので1人ハーフマラソン。坂がきついし、給水無しで後半バテバテだったのでタイムはこんなもん。19'38→18'23→19'48→18'58→4'16
4/27 月	8.0	石組⇔野入	37分39秒(4'42/km)	こいのぼりがあがりました。保育所では誕生日会をしてもらって王冠かぶってご機嫌だったそう。
4/28 火	8.0	匹小校庭	36分58秒(4'37/km)
4/29 水	9.0	運動公園		1000×4　3'16→3'14→3'14→3'05。久々に体が動いてた気がする。やっぱこれくらいで走れないとモヤモヤする。
4/30 木	11.0	小原⇔玉田	49分14秒(4'28/km)	息子がパズルにハマってるけど、たまにうまくできなくてイライラして突っ伏してる。嫌ならするなよ笑
走行距離	264.1  km