月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.0	野田⇔野入	23分56秒(4'47/km)	この3日間は疲労をためないように、ゆっくりのジョグ。さあ明日は久々のハーフ。頑張ろう。
2/02 日	21.1	第36回サザン・セト大島ロードレース大会	1時間14分24秒(3'31/km)	ほぼイーブンペースでいけた。5年ぶりの自己新！(17:25-17:41-17:44-17:42-3:52)。丸亀ハーフでは日本新が出たらしい。1時間00分00秒。驚異的。
2/03 月	6.0	野田⇔江田	29分15秒(4'52/km)	疲労抜きジョグ。保育所に鬼がやってきて息子は号泣してたらしい。
2/04 火	10.0	匹小校庭	44分27秒(4'26/km)	珍しく激しく夜泣き。鬼の夢でも見たんだろうか笑？
2/05 水	5.0	運動公園		1000×4と1kmゆっくり。寒い！
2/06 木	10.0	石組⇔江田	42分20秒(4'14/km)	4'30くらいでゆっくり行こうかと思ったが、寒くて体が温まらないので若干ペースアップ。
2/07 金	8.0	運動公園	29分50秒(3'43/km)	3'45ペース走
2/08 土	5.0	表匹見峡トンネル	25分01秒(5'00/km)	陸協の飲み会。監督変わったり宍道湖の話だったり。今年もアンカーになりそう。帰ってから走るかどうか迷ったが、とりあえずサボってない記録を伸ばすためトンネルへ行って5kmだけ走っといた。お腹が苦しかった…
2/09 日	10.0	運動公園	39分01秒(3'54/km)	体が重かった。昨日食いすぎたな。
2/10 月	9.0	石組⇔江田	41分32秒(4'36/km)
2/11 火	12.0	匹小校庭	54分58秒(4'34/km)
2/12 水	5.0	表匹見峡トンネル		登りを3'54(かなりキツい)、下りを2'59(そこまででもない)。あと3kmジョグっておしまい。時間がなかった。
2/13 木	12.0	小原、野入	50分11秒(4'10/km)	やたら暖かかった。さあ、憎き花粉の季節がやってきたぞ…
2/14 金	8.0	運動公園	30分51秒(3'51/km)	3kmまで4分ペース、そこからビルドアップ。
2/15 土	11.0	小原、江田	52分02秒(4'43/km)
2/16 日	10.3	益田競技場3レーン	40分36秒(3'55/km)	久々の陸協練習。4'20ペースでスタートし、2km毎に10秒ずつペースアップ。3レーンなのでその辺は感覚で。さあ練習開始って頃に雨が強くなってきたし風も強いし。それでも気温はそんなに低くないからと半袖で走ったら、終わった頃にはずぶ濡れで体が冷えまくった。過酷なコンディションだった。
2/17 月	7.0	表匹見峡トンネル	31分40秒(4'31/km)	雪ー！！−2℃の中トンネルへ。顔が痛い。東京マラソンのニュースを見ましたが、知り合いランナーが何人か出場予定だった準エリートまで参加させてほしかった。他のマラソン大会はどうなるんだろ…
2/18 火	10.0	石組⇔野入	42分57秒(4'17/km)	周りに雪がたくさんあったけど、なんとか道路走れた。終わったらシューズびっしゃ。
2/19 水	7.0	元組⇔野入		運動公園行ってみたけど雪で走れそうになかったので戻っていつもの県道でインターバル。1000×4。3'27→3'14→3'27→3'09。3分20の感覚で走ってて往路はやや登り、復路がやや下ってるのでタイムはこんなとこだろう。
2/20 木	11.0	小原⇔江田	48分43秒(4'25/km)	どんどん中止になる大会が増えていく…中国地方もちらほら。総社もさすがに中止を決めたか…
2/21 金	8.0	運動公園	28分39秒(3'34/km)	3'40ペース走。どのラップも3'40かかることなく快調に刻めた。10km行きたかったけど、7km目で結構ばてたので最後1kmだけ頑張って(3'21)、8kmで終了。まあいい練習になったから良いや。
2/22 土	10.0	小原⇔野入	45分41秒(4'34/km)
2/23 日	8.0	運動公園	34分18秒(4'17/km)	あーあ、ついにエントリーしてた大会が中止になっちゃった。来週は全力で走って全力で食べたかったのに。でも江田島には行く予定。孫に会わせてあげないと。
2/24 月	11.0	小原⇔江田	50分15秒(4'34/km)
2/25 火	8.0	表匹見峡トンネル	35分25秒(4'25/km)	県内だとくにびきや津和野が中止。近隣でも錦帯橋や福山のマラソンも中止。こりゃしばらくは無理そうだ…
2/26 水	6.0	運動公園		1000×4　3'21→3'25→3'18→3'16。今日は動かん。
2/27 木	7.0	野田⇔江田	28分29秒(4'04/km)	夜練。寒いのでやや速めのジョグ。この辺の学校も休校になるの？
2/28 金	8.0	表匹見峡トンネル	32分34秒(4'04/km)
2/29 土	0.0			大会は中止になったが江田島へ。走る用意もしてたけど、一日雨だったので走りに行けず、2月で唯一の練習無し。
走行距離	248.4  km