月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	21.1	第36回 八幡高原 聖湖マラソン大会	1時間18分23秒(3'42/km)	ラップが18'14→18'27→18'42→19'29→3'31。部門5位。詳細はレース結果で。
9/02 月	10.0	小原⇔野入	45分22秒(4'32/km)	10kmジョグ。筋肉痛の心配があったけど、さほどでもない。
9/03 火	8.0	石組⇔野入	37分31秒(4'41/km)	この日もゆっくりとジョグ。
9/04 水	9.0	運動公園	37分52秒(4'12/km)	ヘトヘト状態になったあとすぐに5分弱ペースで5kmジョグってみる。 まずは運動公園の周回コースを4周。3'30→3'30→3'29→3'27。暑さもあり十分ヘトヘトになった。しわいの後半はヘトヘト状態でも5分切るペースを維持できればいいんだが。
9/05 木	0.0
9/06 金	10.0	運動公園	41分38秒((4'09/km)	4'10ペース走。
9/07 土	12.0	小原⇔野入	53分51秒(4'29/km)
9/08 日	8.0	運動公園	30分28秒(3'48/km)	3'50ペース走。
9/09 月	10.0	匹小校庭	45分36秒(4'33/km)
9/10 火	10.0	小原⇔野入	47分43秒(4'46/km)
9/11 水	10.0	石組⇔野入	46分15秒(4'37/km)
9/12 木	6.0	匹小校庭	27分34秒(4'35/km)
9/13 金	8.0	運動公園	32分11秒(4'01/km)
9/14 土	0.0			明日は5時半スタートなので、本日は走らず20時前には息子を寝かしつけるついでに、自分も寝ます。2時起きで会場には4時前に着けばいいかな。MGCも気になりますが、とにかく88km走破することに集中します。あまり暑くならなければいいが。さて、足がぶっ壊れないことを祈ろう。
9/15 日	88.0	第10回 安芸太田しわいマラソン	7時間26分08秒(5'04/km)	なんとかゴール。感想はレース結果にて。しわい…
9/16 月	0.0			しわいマラソン翌日は激しい筋肉痛。歩くのもままならない。この日は結局1歩も外には出なかった。
9/17 火	0.0			完全に練習STOP。とても走れるような状態ではない。
9/18 水	0.0
9/19 木	3.0	匹小校庭	15分29秒(5'09/km)	だいぶ痛みはマシになってきたので、校庭のグランドを恐る恐る走ってみる。んー、走るとやっぱ痛むな…この日は3kmで止め。
9/20 金	6.0	匹小校庭	27分34秒(4'35/km)	なんとか6kmくらいなら走れるか…
9/21 土	6.0	野田⇔江田	30分59秒(5'09/km)
9/22 日	5.0	益田競技場		陸協練習。よりによってインターバル走。3'40→3'34→3'34→3'30→3'32。今は3分半のスピードが精いっぱい。これ以上スピードを上げるとふくらはぎが痛む。88kmの代償はなかなかに大きい…
9/23 月	8.0	石組⇔野入	37分40秒(4'42/km)
9/24 火	10.0	匹小校庭	45分37秒(4'33/km)
9/25 水	0.0
9/26 木	8.0	運動公園	31分26秒(3'55/km)
9/27 金	0.0
9/28 土	10.0	石組⇔野入	45分53秒(4'35/km)
9/29 日	8.0	匹小校庭	33分37秒(4'12/km)
9/30 月	10.0	小原⇔野入	45分49秒(4'34/km)	明日から10月。なのにこの暑さはなんなんだ。
走行距離	284.1  km