月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	小原⇔野入	42分46秒(4'16/km)
8/02 金	8.0	運動公園		5kmを19'35。なんか4分ペースで走ってても、すぐにだるくなってペースが落ちてしまう… ほんっと嫌な季節。あと3kmトロトロと。練習になってるんやらどうやら。
8/03 土	5.0	元組⇔江田	24分44秒(4'56/km)
8/04 日	8.0	運動公園	32分46秒(4'05/km)	あなたの番ですをこれまで欠かさず見てます。 この日曜も奥さんとテレビにかじりついて見てたけど、途中のテロップにあった通り「最恐」の内容でした。 ちょっとしたトラウマになりそうなシーンが２つ。久々にゾクっとしましたね。 でも続きが気になって気になって仕方ないです。あと5話で完結？日曜が待ち遠しいですね。
8/05 月	10.0	小原⇔野入	47分24秒(4'44/km)
8/06 火	11.0	匹小校庭	49分45秒(4'31/km)
8/07 水	8.0	運動公園		1000×4
8/08 木	10.0	石組⇔野入	46分41秒(4'40/km)
8/09 金	10.0	運動公園	39分35秒(3'57/km)
8/10 土	0.0
8/11 日	12.0	石組⇔野入	57分00秒(4'45/km)	台風が直撃コースでやってくるっぽい。仕事になりそうだな… しわいまであと１ヵ月。しっかり脚をつくっておこう。
8/12 月	12.0	運動公園	50分59秒(4'14/km)	運動公園にて。3分50ペースで頑張ってみようと思ったけど、暑さにやられビルドダウン…
8/13 火	10.0	小原⇔野入	46分04秒(4'36/km)	ジョグ
8/14 水	0.0			幼馴染＋その家族ら集まりワイワイ。雨が降ってきたし風も強くなったしで匹見のお祭りは中止。この日は走らず。
8/15 木	10.0	表匹見峡トンネル	41分18秒(4'07/km)	雨。トンネルでジョグ。涼しかったので気持ちペースアップ。
8/16 金	8.0	運動公園		400×10のインターバル。つなぎは100mジョグ。やっぱ段々ペースが落ちてくる…
8/17 土	0.0			江田島へ。
8/18 日	10.0	匹小校庭	41分29秒(4'08/km)	帰ってきて夜に校庭をグルグル。
8/19 月	12.0	運動公園	47分41秒(3'58/km)
8/20 火	11.0	小原⇔江田	51分08秒(4'38/km)
8/21 水	5.0	匹小校庭	18分50秒(3'46/km)
8/22 木	0.0
8/23 金	8.0	表匹見峡トンネル
8/24 土	5.0	第20回ひろしまクロスカントリー大会	17分41秒(3'32/km)	3'32-3'29-3'36-3'39-3'25で17分41秒。部門6位総合10位。8kmでは実業団の走りを見つつ、ユータさんを応援。調子が上がってきてるみたいで次の聖湖では同じハーフを走るのでいい勝負をしたい。 聖湖も涼しくなればいいが。
8/25 日	10.0	小原⇔野入	46分23秒(4'38/km)
8/26 月	8.0	野田⇔野入	31分54秒(3'59/km)
8/27 火	10.0	小原⇔野入	45分07秒(4'30/km)
8/28 水	0.0
8/29 木	8.0	表匹見峡トンネル	31分59秒(3'59/km)
8/30 金	8.0	野入⇔江田	38分38秒(4'49/km)
8/31 土	8.0	野田⇔野入	38分34秒(4'49/km)	明日は雨がぱらつくレースになるかも。 きついコースなので記録は狙えないけどいい走りをして、しわいマラソンに繋げたい。
走行距離	235.0  km