月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0	小原⇔野入	43分49秒(4'22/km)
4/02 火	8.0	運動公園		1000×4　3'25→3'18→3'18→3'16
4/03 水	0.0
4/04 木	11.0	小原⇔江田	46分49秒(4'15/km)
4/05 金	8.0	運動公園	30分30秒(3'48/km)
4/06 土	16.0	小原⇔野入	1時間10分29秒(4'24/km)
4/07 日	10.0	益田競技場	39分56秒(3'59/km)	宍道湖1周駅伝まで1週間。陸協の練習会に参加。 メニューは10000mのビルドアップ走。4分20秒からスタートし2km毎にペースアップ。最後は3分40秒で上がる。 1部の益田市チーム、2部の陸協チーム、両方ひっくるめて練習開始。 今年は両チームともに故障者続出で黄色信号。益田市チームも途中で繰り上げスタートになる可能性があります。自分はアンカーで走りますが、もしかしたらタスキが繋がらず繰り上げスタートになるかもしれません。どんな状況でも冷静に対応したいものです。 あとは、多分風との戦いにもなるだろうから、周りの人をうまく利用して走れたらいいかな。色んな意味で我慢のレースになりそうです。
4/08 月	10.0	小原⇔野入	46分55秒(4'41/km)
4/09 火	10.0	匹小校庭	43分53秒(4'23/km)
4/10 水	0.0
4/11 木	9.0	運動公園		4km13'55(3'28/km)、5km23'16(4'39/km)
4/12 金	7.0	匹小校庭	30分24秒(4'20/km)
4/13 土	4.0	益田競技場		3km＋1000
4/14 日	11.8	宍道湖一周駅伝7区	40分51秒(3'27/km)	市町村対抗の部8位/12チーム　総合16位/49チーム　区間順位/部門5位、総合8位　詳細はレース結果にて
4/15 月	12.0	小原⇔野入	50分53秒(4'14/km)
4/16 火	7.0	匹小校庭	31分57秒(4'33/km)
4/17 水	8.0	運動公園		1000×5。3'19→3'18→3'17→3'17→3'13
4/18 木	10.0	小原⇔野入	44分13秒(4'25/km)
4/19 金	6.0	匹小校庭	23分55秒(3'59/km)
4/20 土	6.0	石組⇔野入	26分17秒(4'22/km)
4/21 日	5.0	益田陸上競技大会	16分27秒(3'17/km)	1発目で昨季の16'35"00をあっさり更新。今季はイケる気がする！ 大会の役員もやってて1日中日光を浴びてたのでかなり焼けた。。
4/22 月	11.0	小原⇔江田	49分07秒(4'27/km)
4/23 火	8.0	表匹見峡トンネル	37分20秒(4'40/km)
4/24 水	0.0
4/25 木	8.0	運動公園		1000×3。3'22→3'19→3'19
4/26 金	0.0
4/27 土	10.0	小原⇔野入	45分01秒(4'30/km)
4/28 日	21.1	よしか・夢・花マラソン	1時間17分20秒(3'39/km)
4/29 月	0.0
4/30 火	12.0	元組⇔江田	50分44秒(4'13/km)
走行距離	238.9  km