月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	12.0	運動公園	46分06秒(3'50/km)
12/03 月	5.0	運動公園	21分18秒(4'15/km)
12/04 火	0.0
12/05 水	7.0	運動公園	32分59秒(4'42/km)
12/06 木	4.0	表匹見峡トンネル		しおかぜ練。3kmゆっくりジョグし下りの1kmでワーッと。2分57秒。
12/07 金	8.0	元組⇔江田	36分01秒(4'30/km)
12/08 土	4.6	運動公園		ジョグと630 1000
12/09 日	7.8	しおかぜ駅伝9区(7.8km)	26分51秒(3'26/km)	区間21位。あまり良くないけどタスキを無事ゴールまで運べたのでよし。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	10.0	表匹見峡トンネル	39分42秒(3'58/km)
12/13 木	8.0	元組⇔江田	35分31秒(4'26/km)
12/14 金	0.0
12/15 土	6.0	元組⇔江田	29分50秒(4'58/km)
12/16 日	42.2	防府読売マラソン	2時間47分06秒(3'57/km)	撃沈…レース結果にて
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	7.0	匹小校庭	31分23秒(4'29/km)
12/20 木	8.0	元組⇔江田	31分01秒(3'52/km)
12/21 金	5.0	野田⇔江田	21分34秒(4'18/km)
12/22 土	6.0	運動公園	23分30秒(3'55/km)
12/23 日	12.0	表匹見峡トンネル	54分12秒(4'31/km)	年内のレースが終わり、あまり練習に身が入らない… 雨ってのを言い訳にして、練習時間も短め、サッと切り上げる。 今日は高校駅伝を見てて、走りたい衝動に駆られたのでトンネル行ってじっくり12km。 来週の後半は寒くなり雪も降ってくるらしい。益々走る気が削がれるぜ。
12/24 月	8.0	元組⇔江田	33分11秒(4'08/km)
12/25 火	8.0	運動公園	39分56秒(4'59/km)	withシュンキ＆ハルキ
12/26 水	0.0
12/27 木	10.0	野田⇔江田	39分31秒(3'57/km)
12/28 金	0.0
12/29 土	6.0	表匹見峡トンネル	27分29秒(4'34/km)
12/30 日	3.0	元組⇔野入	14分02秒(4'40/km)
12/31 月	10.0	沖美町	41分27秒(4'08/km)	年末年始は嫁さんの実家へ。 33歳になりました。 広島はあったかくて走りやすいです。
走行距離	197.6  km