月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	10.0	匹小校庭	39分26秒(3'56/km)
7/03 火	0.0
7/04 水	10.0	元組⇔江田	38分43秒(3'52/km)
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	15.0	元組⇔江田	1時間07分13秒(4'28/km)
7/08 日	5.0	匹小校庭	21分03秒(4'12/km)	川の増水でダムに駆り出される日々でした。 ニュースで知ってる場所が被害を受けているのにはショック。 嫁の実家も断水が続いてるみたいです。 当然、豪雨が続いていたので記録会は中止。 1500はまたの機会に。
7/09 月	10.0	匹小校庭	46分42秒(4'40/km)
7/10 火	0.0
7/11 水	8.0	匹小校庭	30分06秒(3'45/km)
7/12 木	0.0
7/13 金	10.0	匹小校庭	46分26秒(4'38/km)
7/14 土	3.0	匹中校内マラソン	10分00秒(3'20/km)	暑さの中土曜は匹中の校内マラソンに地域ランナーとして参加してきました。距離は3kmです。 3000では9分30秒台に突入し、伸び盛りのハルキと真剣勝負。 スタートからいい勢いでハルキが飛び出していく、それに追いついてそこからはしばらく並走。中間地点では自宅の前を通るので嫁と息子に応援してもらいました。息子は寝てたみたいですが。 2km通過し、ハルキのペースが上がってこないので前に出て引っ張ってあげる。最後は上り坂もあるのでしんどかったか微妙に離れていってしまう。そのまま大人げなく1着をいただきました。3秒後にハルキ到着。 この暑さとカーブの多いコースなので10分フラットは悪くないかなと思います。 ハルキもこのコースではベストタイムなので悪くはないですが、ラストの走りにまだ課題がありそうです。それにしてもいよいよ力の差がなくなってきました。もうこいつ相手に手は抜けないですね。県大会頑張ってもらいたいです。
7/15 日	11.0	匹小校庭	52分18秒(4'45/km)
7/16 月	5.0	匹小校庭	19分24秒(3'52/km)	毎日毎日クソあっつい。
7/17 火	10.0	匹小校庭	44分15秒(4'25/km)
7/18 水	6.0	匹小校庭	22分46秒(3'47/km)
7/19 木	8.0	匹小校庭	38分10秒(4'46/km)
7/20 金	6.0	匹小校庭	24分31秒(4'05/km)
7/21 土	0.0
7/22 日	10.0	匹小校庭	41分13秒(4'07/km)	少し速いペースで走ろうもんなら、途中でだるくなってしまい6kmくらいで走るのが嫌になってしまう。そんなダメダメな練習の日々です。 なので、最初ゆっくり→後半速くのビルドアップ走なら予定通りの距離を踏めるので、夏場はこれがいいかも。 ハルキが中学の県大会3000mで5位入賞。9分36秒。今シーズンの記録だと負けてる（汗） 1500は9位と惜しくも入賞に届かなかったそうですが、それでも4分26秒と暑さの中いいタイムを出してます。しおかぜの時期には抜かされてるかも。暑さにだらけて中学生に負けないよう頑張らないとです。
7/23 月	0.0
7/24 火	12.0	匹小校庭	53分21秒(4'26/km)
7/25 水	8.0	匹小校庭	33分30秒(4'11/km)
7/26 木	11.0	元組⇔江田	50分23秒(4'34/km)
7/27 金	7.0	匹小校庭	26分11秒(3'44/km)
7/28 土	10.0	匹小校庭	48分55秒(4'53/km)
7/29 日	0.0
7/30 月	8.0	匹小校庭	31分08秒(3'53/km)
7/31 火	0.0			暑い…とにかく暑さとの戦い。 なんかモチベーションが上がらないのは暑さと最近レースに出てないからか。 8月はひろしまクロカンと、陸協記録会(1500mかな)に出場予定。 自分が今どれくらいで走れるのか予想できない。 がっかりなレースはしたくないなぁ
走行距離	183.0  km