月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	10.0	益田市陸協記録会 匹小校庭	3000m:9分39秒(3'13/km) 7km:33分14秒(4'44/km)	レース結果へ。
6/03 日	13.0	匹小校庭	1時間00分19秒(4'38/km)
6/04 月	10.0	匹小校庭	45分01秒(4'30/km)
6/05 火	0.0
6/06 水	5.0	野入⇔江田	24分57秒(4'59/km)
6/07 木	10.0	匹小校庭	40分30秒(4'03/km)
6/08 金	5.0	元組⇔江田	21分24秒(4'16/km)
6/09 土	0.0
6/10 日	0.0			なかなか思うように走れない。 なんとか現状維持はしたいけど、今シーズンの記録更新は厳しいのかな…
6/11 月	7.0	元組⇔江田	30分26秒(4'20/km)
6/12 火	6.0	元組⇔野入	28分30秒(4'45/km)
6/13 水	0.0
6/14 木	10.0	匹小校庭	39分45秒(3'58/km)
6/15 金	0.0
6/16 土	12.0	匹小校庭	55分36秒(4'38/km)
6/17 日	8.2	益田競技場	6225m:23分49秒(3'49/km)	久しぶりに陸協の練習会に参加。 メニューは6000のペース走＋1000のインターバル走を2本。 1、2レーンが使用できなかったため、3レーンを使って。なので15周すると6225m。 高校生たちに引っ張ってもらい、だいたいキロ3分50秒のペース。 そのあと1000を2本。ペースはフリーで3'04と3'07。スピード練習自体が久しぶりだったが、なんとか動いたほうか。ただ、2本目は相当しんどかった。やっぱ力は落ちていると思う。 セント君は2本目を2'59で上がる辺り、少し差をつけられてしまったように感じた。彼はどんどん強くなってる。 ここ最近はずっとジョグばかりだったけど、そろそろスピード練習も復活させにゃダメかな。 そして大阪マラソン4年連続の当選！松江はエントリーすまぁかな。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	8.0	匹小校庭	34分53秒(4'21/km)
6/21 木	8.0	匹小校庭	32分24秒(4'03/km)
6/22 金	0.0
6/23 土	12.0	匹小校庭	51分06秒(4'15/km)
6/24 日	13.0	匹小校庭	54分11秒(4'10/km)	相変わらず1周300mの校庭をグルグルひたすら走ってます。 30分も走ってるとだいぶ飽きてくるけど我慢我慢。 日本選手権が山口で開催されてたので見に行きたかったけど、そういうわけにはいかないのでテレビで観戦。 100m決勝は豪華な顔ぶれ。山縣が強い。凄い。 長距離はあんまり面白い展開がなかったかな… 次のレースは7/7の記録会にエントリー、1500mに出てみようと思います。 たぶんスピード練習とかはほとんどしないままになると思いますが、4分半はなんとか切りたいとこですね。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	10.0	匹小校庭	45分37秒(4'33/km)
6/28 木	8.0	匹小校庭	34分05秒(4'15/km)
6/29 金	8.0	元組⇔江田	37分02秒(4'37/km)
6/30 土	3.0	野入⇔江田	10分38秒(3'32/km)	今年の半分が終わったけど、走行距離は相変わらず少ないままです。 200km走れたのが3月だけで、あとは月間160km〜180km 力を維持するどころか落ちてしまってます。なんとか月間200km以上を走れるようにしないとだなー 今日の夜はいきなり3km走わりと本気。 少し時間空いたからジョグしに行こーと思ったらまだ雨が降り続いてる。 じゃあ3km速めに走って終わろうとメニュー変更。 飯食って2時間だと苦しい、そこそこ頑張ったつもりでも10分半がやっとでした。これ以上負荷かけると吐いてしまう。 来週の1500mは4分半切ったら良し！って感じかも。弱くなったなぁ
走行距離	166.2  km