月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	8.0	元組⇔江田	32分18秒(4'02/km)	あけましておめでとうございます。幼なじみ達と宅飲み。その後、夜に8kmラン。
1/02 火	12.0	沖美町	48分37秒(4'03/km)	奥さんの実家へ。海沿いを12km。夜は豪華な食事。牡蠣をこれでもかってくらい食べた。贅沢〜
1/03 水	5.0	江田⇔野入	20分22秒(4'04/km)	匹見に帰ってきてからちょこっとだけ。
1/04 木	11.0	運動公園		シュンキとハルキとで8kmゆっくり。そのあと1人で3kmを速めのラン
1/05 金	10.0	運動公園	41分26秒(4'08/km)	同じくシュンキたちと。10kmビルドアップ走。
1/06 土	5.0	運動公園	22分57秒(4'35/km)	夜が陸協の新年会だったため夕方に時間とって少しだけ。飲み会ではほぼ陸上の話。楽しい。
1/07 日	14.0	国営讃岐まんのう公園リレーマラソン	計49分10秒(3'30/km)	4時間かけて高松へ。前の職場の人たちに誘われリレーマラソン走ってきました。芝あり起伏ありの1周2kmのコースを計6回。平均は6分56秒でした。そのあと別チームの影武者として1周流して走り計14kmランでした。 結果は総合9位の職域4位。3位には入れなかったけど2時間46分58秒でゴール。その後も飲み会。
1/08 月	10.0	表匹見峡トンネル	45分10秒(4'31/km)	うどん食って帰ってきて、雨だったのでトンネルにて。 次は週末にある浜田市駅伝です。コースとか距離はよく分かりません笑。当日のお楽しみ。
1/09 火	10.0	表匹見峡トンネル	41分52秒(4'11/km)
1/10 水	5.0	表匹見峡トンネル	24分35秒(4'55/km)
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	5.5	浜田市駅伝5区(2.5km)	7分56秒(3'10/km)	レース結果へ。
1/15 月	5.0	元組⇔野入	22分37秒(4'31/km)
1/16 火	8.0	元組⇔野入	30分25秒(3'48/km)
1/17 水	0.0
1/18 木	10.0	表匹見峡トンネル	40分12秒(4'01/km)
1/19 金	5.0	元組⇔江田	23分38秒(4'43/km)
1/20 土	8.0	運動公園	31分30秒(3'56/km)
1/21 日	0.0			雪はだいぶ溶けてきましたが、今週また雪が積もりそうで萎えます。 1月は練習量がかなり少なめになってます…大丈夫かな 都道府県対抗駅伝見に行ってきました。 広島がやはり鬼門の1区でコケてしまい、モニター観戦組もどよめいてました。 見てる側からは面白い展開、3区で山口の田村が魅せ、5区で長野が首位に、アンカーでは埼玉が逆転。 事前に奥さんと優勝予想をしてて、自分が埼玉、奥さんが長野と予想してたので二人ともいいとこついてました。 今週も走れない日が多くなってしまうんだろうか、これだけ練習量落とすとさすがに次のレースが不安です。
1/22 月	12.0	元組⇔江田	53分03秒(4'25/km)
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	10.0	表匹見峡トンネル	40分39秒(4'03/km)
1/26 金	0.0
1/27 土	12.0	万葉公園クロカン	1時間03分03秒(5'15/km)
1/28 日	0.0			案の定雪がひどくて匹見ではほぼ走れず。。 頑張ってトンネルまで行けば走れないこともないんですが、誰が−７℃とかの中で走りにいこうと思おうか というわけで、まだ雪がそんなに降らなかった月曜日、気温がちょっとマイナスで済んだ木曜日、あとは陸協の練習会で益田に出た土曜日しか走らなかったです。 今月はめちゃくちゃサボってます。 しばらくこんな感じが続きそうなので、くにびきのハーフとか北九州のフルはマジでヤバい。雪国は大変。
1/29 月	5.0	荒木⇔江田	24分26秒(4'53/km)
1/30 火	8.0	表匹見峡トンネル	34分55秒(4'21/km)
1/31 水	0.0			おお…標高の高いところへ行くとマイナス９℃… 顔痛い、手痛い、足痛い。 思うように走れないよー 2月です。11日の出雲(ハーフ)、18日の北九州(フル) 来週も雪…出雲はまた中止になるんではないか…
走行距離	178.5  km