ぺー  
地域 : 島根    年齢 : 38歳
一言 : 
4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 5.7   運動公園
しおかぜ練習 4kmペース走、850×2
12/02 土 13.0   運動公園
58分26秒(4'29/km)
12/03 日 12.3   しおかぜ4、5、6区試走
4区(7.4km):28分13秒(3'48/km) 5区(3.1km):12分07秒(3'54/km) 6区(1.8km):7分48秒(4'20/km)
12/04 月 6.2   表匹見峡トンネル
31分56秒(5'09/km)
しおかぜ練習
12/05 火 10.0   元組⇔江田
44分51秒(4'29/km)
12/06 水 6.0   江田⇔荒木
28分31秒(4'45/km)
12/07 木 3.9   運動公園
しおかぜ練習 3kmペース走→850m
12/08 金 10.0   表匹見峡トンネル
46分58秒(4'41/km)
12/09 土 6.0   運動公園
24分42秒(4'07/km)
明日はしおかぜ駅伝です。 運動公園にて最終調整を行いミーティングが行われました。2年ぶりに4区を走ります。 微妙にコースが変更になっていますが、先週試走をしたのでどんなコースなのかは分かりました。 とにかくフラットがなく、常にアップダウンの難コース。おまけに各チームがエースを持ってくるのでレベルが非常に高い区間ですが、3年前の時のようないい走りができれば区間10位代も狙えると思います。 チーム全体も去年よりレベルが上がってるので、今年は40チームいる中で久しぶりに20位を切れたらいいなと思います。 小さな町でもやればできるんだぞ!ってとこを見せつけてやりたいですね。
12/10 日 7.4   しおかぜ駅伝4区(7.4km)
25分30秒(3'26/km)
レース結果へ。
12/11 月 10.0   運動公園
43分50秒(4'23/km)
12/12 火 6.0   表匹見峡トンネル
24分22秒(4'03/km)
12/13 水 8.0   表匹見峡トンネル
36分47秒(4'35/km)
12/14 木 10.0   運動公園
37分50秒(3'47/km)
12/15 金 5.0   元組⇔江田
23分01秒(4'36/km)
12/16 土 3.0   元組⇔野入
14分10秒(4'43/km)
12/17 日 42.2   防府読売マラソン
2時間39分43秒(3'47/km)
レース結果へ。
12/18 月 6.0   荒木⇔江田
27分47秒(4'37/km)
12/19 火 10.0   元組⇔江田
39分25秒(3'56/km)
12/20 水 7.0   元組⇔江田
32分43秒(4'40/km)
12/21 木 11.0   運動公園
42分32秒(3'52/km)
12/22 金 8.0   元組⇔江田
34分33秒(4'19/km)
12/23 土 12.0   運動公園
46分26秒(3'52/km)
12/24 日 10.0   表匹見峡トンネル
44分32秒(4'27/km)
時計の調子が悪い。新しいの買おう。 とにかく匹見は寒くて、顔や手が痛くなる。 ストーブにあたってると、このまま外に出ず今日は走るまーかのーとか思ってしまうけど、どうにか重たい腰を上げて外へ駆け出しております。 早く広島へ遊びにいきたいなー
12/25 月 10.0   運動公園
38分05秒(3'48/km)
10kmビルドアップ走。前半は4分ペース、後半は3分40ペース
12/26 火 8.0   表匹見峡トンネル
35分53秒(4'29/km)
トンネルジョグ8km
12/27 水 12.0   運動公園
49分27秒(4'07/km)
4分10くらいで12kmペース走
12/28 木 3.0   広島
昼から広島へ。中筋から祇園新橋までゆっくりと。走ったうちに入らんかな。1月までいた職場の奴らと飲み。楽しいー
12/29 金 8.0   運動公園
35分29秒(4'26/km)
8kmジョグ
12/30 土 13.0   運動公園
10km:36分30秒(3'39/km)
3分40ペースの10km走。1人だとやっぱきつい。そのあと3kmジョグ。
12/31 日 8.0   表匹見峡トンネル
40分25秒(5'03/km)
2017年もこれで終わり。32歳になりました。シュンキ、ハルキの兄弟と走り納め。雨だったのでトンネルで。 それではよいお年を。あまり雪が降りませんように。
走行距離 290.6  km