月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	7.0	運動公園	32分33秒(4'39/km)	withシュンキ
9/02 土	0.0
9/03 日	21.1	聖湖マラソン	1時間17分04秒(3'39/km)	レース結果へ。
9/04 月	6.0	元組⇔野入	29分21秒(4'53/km)
9/05 火	10.0	運動公園	46分06秒(4'36/km)
9/06 水	0.0
9/07 木	12.0	表匹見峡トンネル	52分09秒(4'20/km)
9/08 金	6.0	元組⇔野入		5kmJOG→1km刺激：2'59
9/09 土	1.5	広島経済大学記録会	4分22秒81(2'55/km)	レース結果へ。
9/10 日	15.0	運動公園	1時間06分41秒(4'26/km)
9/11 月	4.0	江田⇔野入	17分53秒(4'28/km)	暗くなったしポツ雨だし迷ったけどとりあえず家の近くをジョグ。雨強くなったのですぐに切り上げ。
9/12 火	10.0	運動公園	39分11秒(3'55/km)	キロ4でペース走。ラス1は3分20秒
9/13 水	12.0	元組⇔江田	54分12秒(4'31/km)	近所をのらりくらりと12km
9/14 木	10.0	運動公園		8km走って、1000を2本。3'22→3'19　なんかイマイチ。
9/15 金	0.0			幼馴染たちと嫁とで益田に出て飲み会。たまにはいいね。
9/16 土	12.0	元組⇔江田	49分44秒(4'08/km)	ご近所ラン。ビルドアップ。最初は4'37で終いは3'36。
9/17 日	10.0	表匹見峡トンネル	46分15秒(4'37/km)	大雨だったのでトンネルで10km。このあと夜中に川の増水による対応でヘロヘロ。
9/18 月	13.0	運動公園	50分55秒(3'55/km)	公園13周、微妙にビルドアップ走。 週末は今年で最後の玉造ハーフ。 最後くらい入賞して米を頂いて帰りたいですね。 ドラクエはやっとこさラスボスまでやってきました。 まだまだ楽しくやってますv(^^)
9/19 火	8.0	運動公園	40分59秒(5'07/km)	withシュンキ
9/20 水	0.0
9/21 木	13.0	匹中校内マラソン 元組⇔江田	9分58秒(3'19/km) 45分25秒(4'32/km)
9/22 金	10.0	荒木⇔江田	46分25秒(4'38/km)
9/23 土	10.0	益田競技場	39分48秒(3'58/km)
9/24 日	21.1	松江玉造ハーフマラソン	1時間16分50秒(3'38/km)	レース結果へ。
9/25 月	0.0			玉造走った後、水ぶくれになり帰ってから皮を切って水を抜きキズパワーパッドで応急処置。痛くてとても走れず。
9/26 火	10.0	荒木⇔江田	47分29秒(4'44/km)	ゆっくりならなんとか走れるように。
9/27 水	12.0	表匹見峡トンネル	56分07秒(4'40/km)
9/28 木	10.0	運動公園	43分09秒(4'18/km)
9/29 金	6.0	元組⇔江田		痛みがなくなったので刺激走を。うん、走れる。5kmJOG→1km刺激：2'58
9/30 土	3.0	益田陸協短・長距離記録会	9分27秒36(3'09/km)	レース結果へ。
走行距離	252.7  km