月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	8.0	運動公園		7kmジョグ 1km刺激 3'04
6/03 土	8.0	益田市陸協記録会 競技場外周	9分28秒15(3'09/km) 22分35秒(4'31/km)	レース結果へ。
6/04 日	10.0	運動公園	44分24秒(4'26/km)
6/05 月	10.0	運動公園	37分14秒(3'43/km)
6/06 火	10.0	運動公園	45分56秒(4'35/km)
6/07 水	12.0	運動公園		10kmジョグ＋1000×2 3'19→3'17
6/08 木	15.0	匹見中校内マラソン 運動公園	10分33秒(3'31/km) 51分04秒(4'15/km)	校内マラソンはスタートからハルキと並走。ラスト1kmの落ち込みは4月よりはマシだったけど、やっぱり最後の坂のせいでちょっと落ちてしまう。10分半切ってほしかったが、わずか2秒届かず。トラックでは9分台出せているのでもう少しいけるハズなんだが…
6/09 金	0.0
6/10 土	5.0	雲南市陸協長距離記録会	16分36秒14(3'19/km)	レース結果へ。
6/11 日	15.0	運動公園	1時間06分56秒(4'27/km)
6/12 月	10.0	運動公園	36分26秒(3'38/km)	10kmけっこう飛ばし気味。前半18'31、後半17'55
6/13 火	12.0	運動公園	52分14秒(4'21/km)	4分20秒前後のペースで12km
6/14 水	7.0	運動公園		4分ペースで5km走ったのちインターバル走。あんまやる気でなくて1000を2本だけ。3'19、3'19
6/15 木	10.0	運動公園	46分58秒(4'41/km)	足が重かったのでダラダラ10km
6/16 金	13.0	運動公園	50分12秒(3'51/km)	3'50〜3'55で12km走って、最後だけ3'40で終了
6/17 土	0.0			広島へ行って遊んでた。練習はナシ。
6/18 日	5.0	家の近く	22分00秒	広島から帰るの遅くなったので夜に少しだけ走っといた。クマが出るので家の周りだけで。
6/19 月	10.0	運動公園	37分23秒(3'44/km)
6/20 火	10.0	表匹見峡トンネル	42分49秒(4'16/km)
6/21 水	7.0	運動公園		5kmジョグ 1000×2。3'20→3'20
6/22 木	0.0
6/23 金	13.0	運動公園	54分35秒(4'11/km)
6/24 土	5.0	益田競技場		土曜日は陸協の練習があったので参加してきました。 久しぶりに雨が降ってましたが気にせず1000×5のインターバル走。間は200mジョグ。 開始時間を勘違いしてて到着遅れてしまい、ノーアップでのスタート。 中学生もいたので最初は3分半くらいで行こうってことになりました。 1本目　3'29"67 2本目　3'25"87 この辺りからは各々の設定ペースで 3本目　3'18"98 4本目　3'14"15 5本目　3'01"93 ラストはフリー。3分10秒くらいで上がるつもりでしたが、意外と入りが速く2分台で行ってやろ！と途中から切り替えましたがちょっと届きませんでした。 雨でシューズは重かったですけど、体はまあまあ動いてました。いい練習でした。
6/25 日	20.0	澄川往復	1時間26分56秒(4'20/km)	来週の記録会の出場はやめときました。いろいろやらないといけないことあるし、記録会や大会への参加は8月から再開します。まあ練習量は変わらずやっていきたいとこですが。
6/26 月	8.0	運動公園	33分26秒(4'10/km)
6/27 火	10.0	運動公園	44分18秒(4'25/km)
6/28 水	9.0	運動公園	35分21秒(3'55/km)
6/29 木	8.0	運動公園	33分50秒(4'13/km)
6/30 金	8.0	運動公園	33分15秒(4'09/km)	なんかよく分からないけど、全然練習に身が入らない6月最終週でした。 とにかく足が重たかったり、途中で雨に水を差されたり(文字通り)、モチベーションが全然上がりませんでした。 7月のレースは中学校の校内マラソンに出る以外特に予定がないし、暑くなるだろうしこれまた身が入らなくなりそうですが、それじゃダメなのでなんとかやる気出して8月のレースに向けて走っていこう。 あとはミニスーパーファミコンがほしいです。スターフォックス２やってみたいです。 アメトークでやってた漫画芸人で広瀬アリスがオススメしてた漫画がけっこう自分も好きなやつなのでニヤニヤして見てました。リアルで血とかグロいのは弱いくせに漫画のデス系はけっこう読んでしまう。彼岸島は色んな意味で面白い、骨が腐るまでも続きが気になる漫画です。 以上、関係ない話でした。
走行距離	258.0  km