月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			2017年です。あけおめです。ことよろです。 寝っころがりながらのニューイヤー駅伝！さいこー。昼からは幼馴染で新年会。うちで飲んだり、途中で中学校の中に入って（1人が匹中教師なので）卒業写真とか見たり。いい正月でした。
1/02 月	15.0	運動公園 運動公園→匹中	10km:44分03秒(4'24/km) 5km:22分28秒(4'29/km)	寝っころがりながらの箱根駅伝！さいこーー。でも山梨が…東海が… 応援してたとこがボロボロだった。孝哉君は体調不良だったらしい、インフル？ 終わってから運動公園へ。10km走って初詣して、5km遠回りして帰宅。
1/03 火	13.0	運動公園	51分05秒(3'55/km)	寝っころがりながらの箱根駅伝！さいこーーー。そして運動公園13周ビルドアップ。
1/04 水	7.0	戸坂	30分15秒(4'19/km)
1/05 木	0.0
1/06 金	5.0	戸坂	19分35秒(3'55/km)
1/07 土	9.3	東ひろしま新春駅伝 太田川クロカン	14分56秒(3'28/km) 22分26秒(4'29/km)	レース結果へ。
1/08 日	22.0	戸坂	1時間33分58秒(4'16/km)
1/09 月	10.0	区役所近くの川沿い	36分51秒(3'41/km)
1/10 火	0.0
1/11 水	12.5	戸坂、牛田山	1時間08分19秒(5'27/km)
1/12 木	10.0	戸坂	43分09秒(4'18/km)
1/13 金	12.0	区役所近くの川沿い	50分21秒(4'11/km)
1/14 土	0.0
1/15 日	12.0	家の前200m30往復	54分12秒(4'31/km)	日曜の朝起きてみたらウンザリするくらいの雪、雪、雪。 都道府県女子駅伝見てても雪がすごい。 過酷だったろうなー 土曜は色々と用事があって走れなかったので、今日は走っとかないとなーと、どっか走れそうな場所ないかなーと外に出たら家の前の200mの直線くらいしかなさそうだなーと。 てわけでここをひたすら30往復。とりあえず走れて良かった。 来週は都道府県男子駅伝！島根の躍進を期待します。 倉敷から帰ったら即刻で録画見ます！
1/16 月	7.0	家の近く	30分57秒(4'25/km)
1/17 火	15.0	区役所近くの川沿い 区役所近くの川沿い	44分05秒(3'40/km) 14分12秒(4'44/km)
1/18 水	7.0	戸坂→家の近く	31分07秒(4'26/km)
1/19 木	7.0	戸坂	34分22秒(4'54/km)
1/20 金	0.0
1/21 土	10.0	戸坂	44分58秒(4'29/km)
1/22 日	14.8	ももたろうリレーマラソン2017		レース結果へ。
1/23 月	15.5	中電ジョグコース	1時間09分15秒(4'28/km)	年休。牛田山にでも行こうと安芸大橋走ってたら中電の選手たちもジョグをしてた。おれも中電のジョグコースをはーしろって感じで市街地方向へ。すれ違いで確認できたのは岡本、藤森、米澤、山崎選手といったところ。すげー。白島辺りで松井選手が追い抜いていった。気づいたら合同庁舎辺りまで来てたので折り返した。楽しくジョグできました。15.5km
1/24 火	0.0			焼肉食って眠たくなって早々に寝た。
1/25 水	10.0	中電ジョグコース	43分51秒(4'23/km)	職場で送別会を開いていただいた。夜中に中電ジョグコース。5km地点の白島で折り返し。10km
1/26 木	15.0	中電ジョグコース	1時間05分00秒(4'20/km)	年休。この日も市街地へ。広島城まで。15km
1/27 金	0.0			最後の残業。引継もできた。疲れた。寝る。
1/28 土	15.0	区役所近くの川沿い	57分50秒(3'51/km)	区役所近くでそこそこのペースで。なんか調子悪く3分50ペースくらいで走ってたが、しんどくなった。6-10kmを4分ペースに落として楽になって、11-15kmを3分45ペース。疲れた。
1/29 日	15.0	戸坂	1時間04分47秒(4'19/km)	広島生活も残りわずかです。 そろそろ部屋片付けていかないとだわ。明るいうちに走りいきたかったけど雨止まず。1日家にいたのですごい走りたかった。夜は止んでたので15kmジョグ。 いやー、みやぞん面白いわー
1/30 月	15.0	中電ジョグコース	1時間02分18秒(4'09/km)
1/31 火	5.0	区役所近くの川沿い		スーツ着て会社行くのもおしまいです。 次の仕事は職種がガラっと変わるので、慣れるまで大変そうです。 が、地元で働けるってのは楽しみでもあります。 ひとまず半月ほどプーなので、片付けとかトレーニングとかやっていこう。 久しぶりにインターバル走で1000を5本、3分15〜20設定。 川沿いで風もそこそこ強かったですが、割と順調です。 3'18→3'23→3'18→3'19→3'15 日曜は周防大島でハーフ。2年前にここで自己ベストを出しました。 そろそろハーフのベスト更新したいけど、なんだか天気がよろしくないようで。 75分台は何回か出してるけど、74分台が2年前の大島で1度きりなので、そろそろこの辺りの記録出しときたいよなー。当日のコンディションにもよるけど、ベスト出す気で行きます。
走行距離	279.1  km