ぺー  
地域 : 島根    年齢 : 38歳
一言 : 
4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 5.0   戸坂
22分40秒(4'32/km)
10/02 日 27.3   トマト銀行6時間リレーマラソン
1時間42分20秒(3'44/km)
レース結果へ。
10/03 月 0.0  
10/04 火 10.0   戸坂
47分59秒(4'47/km)
10/05 水 0.0  
10/06 木 10.0   戸坂
45分40秒(4'34/km)
10/07 金 1.0   区役所近くの川沿い
3分05秒(3'05/km)
翌日の記録会のために1kmの刺激。ただ直前に少し眠ってしまい、3分で走ったつもりが3分5秒。寝たら体が動かん。
10/08 土 5.0   雲南市陸協記録会
16分48秒03(3'21/km)
レース結果へ。
10/09 日 30.0   白島→伴中央→白島
3時間00分00秒(6'00/km)
30kmのLSD。ほんとにゆっくりゆっくりのんびり走りました。 たまにはこんな練習もいいね。途中で計ってた時間分からなくなったりで、よく分からんけど多分3時間くらい。キロ6分ペースですね。この練習で腕がだるくなりました。脚はなんともないです。
10/10 月 12.0   戸坂
53分22秒(4'26/km)
出雲駅伝。個人的には島根出身の孝哉くんがいる山梨学院を応援。昔好きだった東海が久々に上位走っててなんか嬉しかった。山梨は今年も2位。惜しかった。 練習のほうは12kmジョグ。足が重かった。 体重計が壊れた。
10/11 火 5.0   戸坂
24分47秒(4'57/km)
10/12 水 5.0   区役所近くの川沿い
1000×3 2kmJOG
10/13 木 10.0   戸坂
46分22秒(4'38/km)
10/14 金 0.0  
10/15 土 1.0   運動公園
3分00秒(3'00/km)
刺激
10/16 日 21.1   空港マラソン
1時間16分01秒(3'36/km)
レース結果へ。
10/17 月 5.0   戸坂
24分13秒 (4'50/km)
10/18 火 10.0   戸坂
41分00秒(4'06/km)
10/19 水 0.0  
10/20 木 10.0   戸坂
46分22秒(4'38/km)
10/21 金 1.0   刺激
3分01秒(3'01/km)
10/22 土 5.0   西中国陸上
16分21秒56(3'16/km)
レース結果へ。
10/23 日 3.0   西中国陸上
1500m予選:4分25秒01(2'56/km)
1500m決勝:4分28秒55(2'59/km)
レース結果へ。
10/24 月 10.0   戸坂
44分38秒(4'27/km)
10/25 火 0.0  
10/26 水 10.0   戸坂
42分53秒(4'17/km)
10/27 木 7.0   戸坂
32分57秒(4'42/km)
10/28 金 5.0   戸坂
24分27秒(4'53/km)
10/29 土 0.0  
10/30 日 42.2   大阪マラソン
2時間44分44秒(3'54/km)
レース結果へ。
10/31 月 0.0  
走行距離 250.6  km