月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	戸坂	43分43秒(4'22/km)
12/02 金	0.0
12/03 土	14.0	太田川クロカン 匹見運動公園	7km:32分11秒(4'35/km) 7km:25分55秒(3'42/km)
12/04 日	7.8	しおかぜ9区試走	27分51秒(3'34/km)	しおかぜ1週間前、本日は雨の中試走を行いました。 まだ4区(7.5km)になるか9区(7.8km)になるか決まってはないけど、4区に関しては3年連続で走ってるし、9区は走ったことがなかったので、今日は9区の試走を。 一般組が競技場へ集合し、7区スタートの三保三隅駅へ。 石見三隅IC〜西村ICのバイパスが12/18に開通するにあたって、今年のしおかぜはコースが変わります。開通前のバイパスを7区〜8区の選手たちが走ることになります。 第25回大会限定のコースというわけです。 まずは7区(4.3km)の試走を3選手が走り、それを車で並走し応援。 旧7区のコースも登りがキツいコースではあったけど、今年のはそれを上回るきつさ。ずーっと登ってんじゃん！ その後で9区スタートの周布へ。 雨がポツポツ降ってたので、最初の1kmとかをアップのつもりでスタート。 3分45秒くらいで入り、そこからはビルドアップ気味に。 3'44→3'36→3'37→3'35→3'33→3'30→3'28→2'48(800m) 27分51秒 ゴール地点のお魚センター到着。 けっこう長かった。激しいアップダウンはないけど、見晴しがよすぎてなんか精神的にキツかった。 シュンキとおれが4区で使われるか9区で使われるかは、あとはカヲルさんや監督の判断に委ねます。どっちになってもいいように覚悟はしておこう。どっちにしろ強い人らが集まる区間なので。 大会前日のオーダー発表楽しみにしときましょう。 とにかくあと1週間。 腰はほぼ痛みなし。コンディションを整えて最高の走りを！
12/05 月	0.0
12/06 火	10.0	戸坂	42分15秒(4'13/km)
12/07 水	7.0	戸坂	30分56秒(4'25/km)
12/08 木	10.0	戸坂	44分45秒(4'28/km)
12/09 金	0.0
12/10 土	6.0	運動公園 運動公園	1km:3分07秒	いよいよ明日はしおかぜ駅伝。 天気はあまり良くなさそうだけど、今年の匹見は戦力アップしてるので非常に楽しみ。 運動公園にて最終調整。 みんなでゆっくり5kmほどジョグって、そのあと1000を１本。 恒例のミニ駅伝をやってしまうと、一般勢が張り切ってしまうので今年は各々で調整。 1000をシュンキと中田先生と走り3分07秒。調子は特に悪くはないです。今年は距離が少し縮んで42.195kmから41.495kmに。今年だけの限定コースでの開催。 初のアンカー区間です。 今年は浜田が優勝候補でそこに松江や平田あたりが絡むかって感じ。 こちとら少数人数でなかなかメンバー揃えるのも難しくなってきてますが、去年よりはいい順位いけそうな予感。20位台を目指せ。 個人でも区間10位台には入りたいとこ。強い名前はたくさんいましたが。 あとゴールのお魚センターでは、ケーブルテレビの中継あるらしいので、バッチリ映ろうと思います笑 じゃあ匹見がんばろー
12/11 日	11.2	しおかぜ駅伝9区(7.8km) アップ	7.8km:26分39秒(3'25/km)	レース結果へ。
12/12 月	10.0	運動公園	41分49秒(4'10/km)
12/13 火	0.0
12/14 水	7.0	戸坂	30分50秒(4'24/km)
12/15 木	6.0	新居浜
12/16 金	10.0	戸坂	43分58秒(4'23/km)
12/17 土	5.0	伴→大町	23分06秒(4'37/km)
12/18 日	42.2	防府読売マラソン	2時間52分52秒(4'05/km)	レース結果へ。
12/19 月	0.0
12/20 火	7.0	戸坂	34分52秒(4'58/km)
12/21 水	7.0	戸坂	29分46秒(4'15/km)
12/22 木	0.0
12/23 金	10.0	区役所近くの川沿い	44分38秒(4'27/km)
12/24 土	10.0	太田川クロカン	43分44秒(4'22/km)
12/25 日	20.0	区役所近くの川沿い 区役所近くの川沿い	10km:37分15秒(3'43/km) 10km:43分02秒(4'18/km)	暖房が効かない、燃費が悪い等あって、長い間お世話になったキューブくんとそろそろお別れですかね。 親が車買い替えるって言ってて、トヨタのルミオン売っちゃるってことなので、買い取ろう。形は似たような感じだけど。 あと、毎年出てた和木町のクロスカントリーが終わっちゃったので、1月は何も大会ないよー！とかボヤいてたら駅伝やリレーマラソンに誘われました。 イェーイとか思ってたら都道府県対抗駅伝の日とかぶってて、おっふ… 録画でガマンかな。その日は倉敷で走ってきますわ。 高校駅伝、世羅高男女とも悔しい結果でしたね。1区の大西ちゃんの成長っぷりにはビックリしたけど。5区の槇君といい池田チルドレンは凄い…いずれは陸君も姉ちゃんに負けじとこの舞台で走ってほしい。世羅に進むかは分からんけど。 出工も残念だった… 今日は川沿い走ってて10kmの2本目の最中、ケリンチョ(キックボード)に乗った女の子が並走してきて調子に乗ってペース少しあげたら転倒してしまった。本人は大丈夫ってケロっとしてたけど少し反省…
12/26 月	0.0
12/27 火	10.0	戸坂	46分23秒(4'38/km)
12/28 水	0.0
12/29 木	10.0	戸坂	45分43秒(4'34/km)
12/30 金	9.0	運動公園 紅葉ロード5kmコース	4km:13分51秒(3'27/km) 5km:21分57秒(4'13/km)
12/31 土	10.0	運動公園6周→遠回りして家	46分43秒(4'40/km)	31日、31歳です。 匹見でゆっくり過ごしてます。 恒例のそば打ち、美味かとです。 今年も笑ってはいけないで年を越します。 田中の泣きマスクに大爆笑でした。涙が出ました。 明日からはニューイヤー、箱根と駅伝鑑賞です。 山梨学院に頑張ってほしいけど、東海もこっそり応援してます。 幼馴染たちと集まるのも楽しみです。 では2017年、色々と環境がガラっと変わることになりますが、変わらず走り続けていきます。まずは7日の駅伝がんばろー
走行距離	249.2  km