月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	戸坂	43分28秒(4'20/km)
9/02 金	0.0
9/03 土	3.4	匹中		中学校の部活に参加。夏休み中で帰省してるシュンキも。 練習前の補強やドリルをみっちり行い(翌日、上半身筋肉痛)、本練習。 1か月後に益田市の中学駅伝があるということで3年男子も3人は8kmのペース走。こちらはシュンキが引っ張る。 1、2年の陸上部は300m×10のインターバル走。こちらはおれが引っ張る。 1'03、1'04、1'03、1'01、1'02、1'01、0'59、1'01、0'58、0'53 ハルキはおれの後ろにきっちり付かせ、順調にこなす。他にいい走りを見せてたのがサッカー少年ユウヤ。ほぼほぼ上のタイムと変わらないくらいでこなしてました。ハルキのいいライバルになってほしい。
9/04 日	21.1	聖湖マラソン	1時間19分56秒(3'47/km)	レース結果へ。
9/05 月	4.0	津和野	21分13秒(5'18/km)
9/06 火	8.0	津和野	35分40秒(4'27/km)
9/07 水	10.0	津和野	43分18秒(4'19/km)
9/08 木	10.0	戸坂	43分49秒(4'22/km)
9/09 金	1.0	刺激	3分01秒(3'01/km)
9/10 土	3.0	雲南市陸協記録会	9分31秒76(3'10/km)	レース結果へ。
9/11 日	15.0	太田川クロカン 戸坂	23分45秒(4'45/km)朝 42分12秒(4'13/km)夜	会社の後輩から勧められたメモデフってゲームにハマり中。 原作を知らないですが、けっこう面白いです。誰かやってみて。 来週はレースないですが、新人戦が益田であるので見にいこう。シュンキ、ミナミ頑張れよー
9/12 月	5.0	津和野	23分24秒(4'40/km)
9/13 火	10.0	津和野	42分56秒(4'17/km)
9/14 水	5.0			1000×3 2kmJOG
9/15 木	2.0	新居浜	10分18秒(5'09/km)
9/16 金	10.0	戸坂	39分17秒(3'55/km)
9/17 土	0.0
9/18 日	8.0	表匹見峡トンネル	33分30秒(4'11/km)
9/19 月	0.6			150×4 坂ダッシュ
9/20 火	0.0			日、月で高校の新人戦に出場する後輩たちの走りを見に益田へ。 初日の女子1500にミナミ。ユニフォーム変わってて最初気づかなかったけど、6月の記録会のときよりタイムを縮めてきました。ひとまず5分半を切れるくらいにはなってほしいとこ。陸部に女の子がいないけどめげずに頑張ってほしい。 2日目の1年男子5000mにシュンキ。 2番手でレースを進め、3600mくらいでは先頭にたって引っ張る場面も。 しかしラスト1000mで上位の子らに徐々に引き離されていく…8着フィニッシュで惜しくもベストに届かなかったけど、ラップタイムは安定してた。15分台ランナーになってほしい。 ていうおれもここ最近は微妙な走りばっかしてるんで、そろそろ良かった！って走りをしたい。週末は松江のハーフ。ただ前日は津和野へ休出。松江の日は朝4時くらいには起きなきゃいけないので睡眠時間がどれだけとれることやら。。 まあ、頑張ってきますわ。
9/21 水	22.5	牛田山 区役所近くの川沿い	59分00秒(3'56/km)	朝練
9/22 木	0.0
9/23 金	8.0	津和野	37分12秒(4'39/km)
9/24 土	0.3			150×2流し
9/25 日	21.1	松江玉造ハーフマラソン	1時間18分32秒(3'43/km)	レース結果へ。
9/26 月	7.0	戸坂	33分43秒(4'49/km)
9/27 火	10.0	戸坂	42分35秒(4'15/km)
9/28 水	0.0
9/29 木	10.0	戸坂	46分04秒(4'36/km)
9/30 金	5.0	戸坂	20分26秒(4'05/km)	やっと出張生活も終わり、今週は平和に過ごしてました。 ただ、天気が悪い。雨でも走れる場所が欲しい。 気づけば年度の半分終わりです。早いですねー 何気にしばらくぶっ続けでレースが続きます。先週の松江から10週連続くらいの勢いかも。楽しみましょう。今週は岡山！リレーマラソンなので、あまり気負うことなく楽しく。 もっと早く紹介しとけばよかったけど、今日の夕方の満天☆青空レストランの舞台が匹見なのです。知人によると宮川大輔はサービス精神旺盛。ただ春日は…だったそう。 ご覧あれ。
走行距離	210.0  km