月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	8.6	太田川クロカン	35分04秒(5'00/km)朝	400×4 インターバル走
7/03 日	20.0	サンデーサンセットラン	1時間14分29秒(3'43/km)	レース結果へ。
7/04 月	5.0	戸坂	24分48秒(4'57/km)
7/05 火	8.0	津和野	33分26秒(4'10/km)
7/06 水	4.0	津和野		2kmジョグ 1000×2
7/07 木	8.0	津和野	32分29秒(4'03/km)
7/08 金	0.0
7/09 土	11.0	匹見中マラソン大会 落合トンネル	3km：9分48秒(3'16/km)朝 8km：34分35秒(4'19/km)夕	出張多いわ、雨降るわ、暑いわでなかなかやる気が出ない… いかん、いかんのだけど、9日のイベントに向けて頑張るでー ってわけで9日は匹見中のマラソン大会。雨予報だったけど、めっちゃ晴れて暑い！ 土曜日なんですけど、この日は中学校の参観日で親御さんだけでなく地域の人も校内に入れちゃうのです。田舎ならではでしょうか。 我々応天道メンバーは近くの商工会に集合し、揃ったところで中学校へ参上！ この春に卒業したシュンキ、ミナミも応天道に加入し参戦。 今日の運営は普通は教職員が行うのですけど、今回は保護者たちが運営で先生たちはマラソンに参加。陸上部顧問のN田先生の走りも楽しみです。個人的には小学3〜6年まで匹小にいた同級生のN海君(理科教師)の走りも。 スタートは去年と違ってグラウンドの中から、グラウンドのぬかるみに足をとられバランス崩れましたが、立て直し。シュンキが前に。 分遣所過ぎて、ちょっと遅いと思い(ヨウスケもシュンキの前に出てきたので)、先頭に立って引っ張る。 JAのとこに匹見町へ行こうのライターさんがいたのでピースしようと思ったけど止めて真剣に(写真の上)。そして1km通過。 その後、小学校行くまでの直線でシュンキが追いついてくるかなーと思ったけど、まだ一定の距離があるっぽい。保育所曲がって2km通過。 もみじの里の折り返しでシュンキと差を確認。4、5秒開いてるか。ならばこのまま逃げ切るぞおれは。沿道でばあちゃんらも応援してたけど超真剣な顔で走っといた。そしてそのまま逃げ切ってゴール。9分48秒。コースと暑さを考えたらこんなもんか。シュンキは結局8秒遅れてゴール。おいおいどうした。おれに負けとるようじゃダメだぞ！ 3番手はN田先生。800m専門なので3kmとかになると苦手らしいけど、いい走り。今年のしおかぜ勧誘しときました笑 ダウンがてら逆走し、残りの応天道メンバーや中学生たちを応援。N海君が来たところで一緒にラン。 無事に参加者全員ゴール。誰も倒れなくて良かったー このあとは4時間目をはさんで、みんなでお昼ご飯の予定。 せっかくなので生徒たちの授業の様子を見てきました。 3年生は数学。ルートだ！まだこれくらいなら分かる！ 2年生は理科。N海君の授業。ヨウ素液とかベネジクト溶液とか使った実験。生徒たちはみんなタブレットを持ってて液体の反応の様子を画像に収めてました。最近の授業ってすごいな。見入ってしまって1年生の音楽は見れなかった笑 お昼になったので多目的教室に集合。生徒らに混ざって保護者さんたちが握ってくれたおにぎりを頂く。そして本日のマラソン大会の様子を上映。楽しかったー。 3時から部活の予定だったんですけど、何やら熱中症指数？とかが凄い高いらしくて部活中止。そんなんあるんだ…っちゅうわけで一旦帰って1人8kmジョグ。暑い。 夜の部は飲み会。今年のしおかぜのオーダーとか考えたり、熱く陸上話をしたりと盛り上がりました。 今回も貴重な時間を過ごせましたね。 来週からも出張が続くけどなんとかモチベーション上げて走っていこう。次は何の記録会を走ろうか…
7/10 日	6.0	匹中マラソンコース2周	27分01秒(4'30/km)
7/11 月	8.0	津和野	34分58秒(4'22/km)
7/12 火	0.0
7/13 水	10.0	津和野	41分54秒(4'11/km)
7/14 木	6.0	津和野	20分17秒(5'04/km)朝	夜1000×2 インターバル走
7/15 金	10.0	戸坂	46分20秒(4'38/km)
7/16 土	8.0	区役所近くの川沿い	30分53秒(3'51/km)
7/17 日	9.5	牛田山＆太田川クロカン
7/18 月	10.0	戸坂	42分53秒(4'17/km)	出張先でも汗だくになりながら最低限の練習は行う。 汗かいたものは手洗いして部屋に干す！出張先でもなんとかやれる。 そういえば1500mで中学記録が更新されたらしい。3分53秒69だって… もう実業団と走ってもそんなに差がないじゃん。どうなってんだい！恐ろしいわ。 あんまり今週は書くネタがないです。 あ、今週の土曜は経済大の記録会に出るかも。3000か5000か。どっちにしよー
7/19 火	0.0
7/20 水	6.0			1000×4 2kmジョグ
7/21 木	10.0	津和野	45分38秒(4'33/km)
7/22 金	1.3			流し、ジョグ
7/23 土	0.0
7/24 日	10.0	戸坂	48分51秒(4'53/km)	まいった、金曜の夜に体調崩して熱っぽくて(計ってないけど)、全然眠れなくて。 それでも土曜の昼くらいには、なんか熱が下がった(計ってないけど)ぽかったけど。 走ろうと思ってた経済大の記録会は出るのやめました。 出てても記録はまず出なかったでしょうね。 今回専門外だけど800m、で間あけて5000mと2本走ってみようかなーと思って、ちょっと楽しみだったけど残念。まあ800mに関してはまた気が向いたときにでも。 週末には中学の県大会が行われてて、ハルキが1年男子1500mで8位入賞しました。 シュンキが1年のときに出した4分54秒を超え、予選で4分52秒、決勝で4分50秒と、かなりいい記録を出した模様。いやー素晴らしいよ。最後の最後で2人にかわされたらしく悔しかったようですけど1年でこの時期この記録はたいしたもんだと思います。 それにしても最近はあまり走れてないな。。 体重もだいぶ落ちてしまった。 とにかく復活したからしっかり食って、しっかり走ろう。 だけどもだっけど、出張生活がこうも続くと嫌になってくるわー そんなの関係ねぇって言われたらそれまでだけど。 次は8/13の雲南記録会辺り走ろう。もっかい1500走りたい。
7/25 月	0.0
7/26 火	8.0	津和野	34分36秒(4'19/km)
7/27 水	8.0	津和野	37分17秒(4'39/km)
7/28 木	5.0	戸坂	24分39秒(4'55/km)
7/29 金	12.0	区役所近くの川沿い	46分24秒(3'52/km)
7/30 土	15.0	戸坂	1時間07分56秒(4'31/km)
7/31 日	10.0	戸坂	43分33秒(4'21/km)	平日は相変わらず出先なので、なかなか思うように走れないんだけど、週末は汗だくになりながらもなんとか距離を踏みました。とにかく汗がすごい。 日曜の昼間には山を歩いたりかけったりで汗がやばい。夜も少し走っただけで汗がやばい。嫌な季節です。 岡山ではインターハイが始まってます。 1500決勝に平田の多久和君が残ったということでテレビ観戦。 まずは女子1500決勝。西脇工の3人が表彰台独占。マジか。 タイムとかもじっくり見てましたが、1200mまでは自分と比較しても同じくらいの通過。でもここからのスパートがおれとは全然違う。どの子らもラスト300のスパートをきかせて4分20秒を切ってくる。たまらん。 で注目の男子ですよ。 暑い中、1周を62〜64秒ペース。おれなら1周付いていったら終了でしょうね笑 多久和君は外側を走るもしっかり前の方に出てきました。2周通過した辺りでは3番手まで！これはもしかしたらもしかするんじゃないか！？ しかし1000m付近で足が引っ掛かったぽく、なんと転倒してしまった。うわーマジかー。すごい悔しかっただろうけど、本人のメインと位置付けてるのは3000mSC。 予選が明日から始まるので、そっちでは是非いい結果を残してほしいです。 あとは出工の黒木君が5000mで見事決勝進出。 ほんとにこの2人には頑張ってほしいです。 近いところでやってるからめっちゃ見に行きたい！けどまた明日から出張生活。 早く夏休みになってくれ。
走行距離	217.4  km