月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	戸坂	45分51秒(4'35/km)
4/02 土	9.5	牛田山 家周り	7.5km：朝練 2km：9分33秒(4'46/km)
4/03 日	9.7	田布施川桜まつりロードレース	33分46秒(3'28/km)	レース結果へ。
4/04 月	10.0	戸坂	44分18秒(4'25/km)
4/05 火	17.0	太田川クロカン 区役所近くの川沿い	5km：25分49秒(5'09/km)朝 12km：45分35秒(3'47/km)夜
4/06 水	0.0
4/07 木	5.0			1000×3 2kmジョグ
4/08 金	9.5	牛田山 家周り	7.5km：朝練 2km：10分01秒(5'00/km)夜
4/09 土	3.0	経済大記録会	9分31秒93(3'10/km)	レース結果へ。
4/10 日	12.0	戸坂	55分09秒(4'35/km)	今週はあんまり朝練できなかったけど、だんだんと早く寝る習慣が身についてきたような気がします。昨日の経済大記録会の正式タイムは9'31"93の11着でした。 最初のもたつきはともかく、1000〜2000で3分15はかかりすぎでした。
4/11 月	3.0	太田川クロカン	16分13秒(5'24/km)	寝坊したんで目覚ます感じで、ちょこっと走っただけ。夜は、あれ？なんで走らんかったんだっけ？遅くなった？雨？覚えてない。
4/12 火	10.0	区役所近くの川沿い	37分57秒(3'47/km)	10kmのビルドアップ走。4分→3分30まで。3km毎に10ずつ秒ペースアップ。
4/13 水	7.5	牛田山		夜は雨予報だったので、絶対朝走ろうと牛田山へ。山頂は気持ちいい。
4/14 木	3.0			1000×3のインターバル走。3'16、3'19、3'15
4/15 金	0.0			完休日。今週は試合もないので久々に飲んだ。
4/16 土	19.5	牛田山 区役所近くの川沿い	7.5km：朝練 12km：45分48秒(3'49/km)夜	午前中は牛田山。朝早くってわけでもなかったのでけっこう暑かった。まあ休みだからゆっくり寝たいもんねー。 夜は12kmのビルドアップで4分→3分40秒。4km毎に10秒アップ。わりとしんどかった。
4/17 日	10.0	太田川クロカン	47分03秒(4'42/km)	夕方にゆーっくり芝生ジョグ。夜中の雨で足場が悪い。 5/7〜8にある島根県選手権に13年ぶりに出場します。 7日は人生初の10000m走、トラック25周は長いだろうなー 8日は5000m。会場が益田で知り合い多いだろうから、情けない走りはしたくないですね。
4/18 月	10.0	区役所近くの川沿い	40分22秒(4'02/km)
4/19 火	15.0	安芸城北霊園 戸坂	5km：25分59秒(5'11/km)朝 10km：45分28秒(4'32/km)夜
4/20 水	4.5			1000×4 500 インターバル走
4/21 木	7.0	戸坂	33分16秒(4'45/km)
4/22 金	7.5	牛田山		朝練
4/23 土	0.6	匹中グラウンド	2分02秒(3'23/km)	金曜の夜中に匹見に帰り、土曜の朝起きて外を見てみると、中学校で陸上部が走ってる。行くっきゃない。完全アポなしなので顧問の先生のとこへ。今年から先生が変わり大卒の新人先生が顧問に。話してみると大阪体育大で800m専門でやっていたと。1分台を持ってるスピードランナー。 今年の1年生は6人入部、しゅんきの弟のはるき以外は初めまして。2、3年生は分かるんでいいですけど、名前覚えないとなー。中学生たちも翌日は益田陸上で試合があるため、長距離パートは刺激入れ。明日のレースペースで男子が600m、女子が400mを走る。 はるきが1500で5分目標、はなちゃんが800で2分40秒目標ということで100m辺り20秒で自分がペースメイク。はなちゃんはしっかり付いてきた。2年生になって力がついてきたかな。はるきやせいや、他の1年生たちはこれからに期待。 てゆうかいきなり部活に参加して快く受け入れてくれてほんとありがとうございました。匹見ならではですかね。また遊び…いや、プレーイングコーチとして行きます。
4/24 日	21.1	よしか・夢・花マラソン	1時間16分03秒(3'36/km)	レース結果へ。
4/25 月	7.0	戸坂	33分33秒(4'47/km)
4/26 火	0.0
4/27 水	7.5	牛田山		朝練
4/28 木	10.0	戸坂	42分23秒(4'14/km)
4/29 金	17.0	広域公園→家 戸坂	12km：55分55秒(4'39/km) 5km：21分57秒(4'23/km)	織田記念陸上の観戦へ。 各世代トップレベルの走りを堪能しました。 中学男子3000mには三和中から2名出場してました。陸くんは9分32秒くらいで本来の力が出せてなかったかな。 西日本ジュニア女子3000mにはお姉さんの響さんが。なんと2000mから先頭に出て後ろを引き離しトップでゴール。9分22秒！今年の世羅女子は向井、大西の2枚看板になるかもなー 西日本ジュニア男子5000mでは島根勢が大健闘。B決勝では出工の黒木くんが14分49秒でトップ。A決勝では平田の多久和くんがなんと14分23秒をマーク。島根の高校生でこのレベルの走りが出来るのは孝哉くん以来ではなかろうか。 グランプリ男子5000は今年も競技場に入ることができ間近で観戦。13分中盤のトップレベルの走りを見てきた。凄すぎる。 当然走りたくなったので帰りは広域公園から家まで12kmラン。なんかもう少し走りたかったので続けて戸坂コースを1周。あーすごかった。 県選がんばるぞー
4/30 土	8.0	区役所近くの川沿い	31分10秒(3'53/km)	まだまだ朝練は週２、３回程度で、たまにサボって2度寝することもありますが、どうにかこうにか持続はしております。一応というか走行距離も少しアップし、250kmに。これがどうにか300kmくらいになれば…
走行距離	253.9  km