月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	戸坂	45分20秒(4'32/km)
8/02 日	8.5	牛田山＆太田川クロカン		現在、和歌山ではインターハイの真っ最中。 長距離種目はだいたい終了したのかな？中国勢は女子がいい結果残してますね！ 3000mで世羅高女子２トップが3位、4位で入賞。9分14秒と15秒。この暑さでこのタイム。強すぎる。 男子はあまりふるわなかったっぽい。カマイシが4位かー。学法石川のE藤くんは凄まじいですね。さすが高1史上初の13分台ランナー 次は世界陸上だー 今日も牛田山トレラン行ってきました。足腰が鍛えられてる気がします。 何気に来週で夏休みじゃん。どれくらい匹見にいるか分からんけど、また早朝20km走とかで走り込みしないとね。 ドラクエ�] 今日でアストルティアの冒険が始まって3年（1年半は遠ざかってたけど）。早い。 のわりにはバージョン１すらクリアしてなく寄り道ばっかしてるんだけど。 パッシブ全部とったら、まずはバージョン１をクリアしないとだなー パラディン、レンジャー、魔法戦士は終わり。スーパースターを鍛え中。あとはバトマスと賢者で終わりかな。 雲南は受付リストしか出てないけど、5000mには40人。 実力的にはどうだろう…真ん中くらいかなー これ2組目に入ってしまったら下位争いになってしまいそう。。いや、そのほうが記録は出やすいか。難しいなー
8/03 月	10.0	戸坂	42分31秒(4'15/km)
8/04 火	0.0
8/05 水	5.0			1000×3 2kmジョグ
8/06 木	10.0	戸坂	48分08秒(4'48/km)
8/07 金	0.0
8/08 土	15.0	雲南市陸協記録会 戸坂	17分01秒88(3'24/km) 10km：45分31秒(4'33/km)	レース結果へ。
8/09 日	8.5	牛田山＆太田川クロカン
8/10 月	0.0			鳥取へ。森の国でアスレチックで汗を流す。腕はすごい鍛えられたきがする。のちに筋肉痛。
8/11 火	5.0	戸坂	23分31秒(4'42/km)	大山を登る。標高800ｍ弱のとこから1700ｍまで。往復で4時間超。焼けた。足腰がすごい鍛えられたきがする。大山のアイス食べて帰宅。すごい疲れたので5kmジョグで終了ー
8/12 水	0.0			雨で走れず。なんか1日中ドラクエ�]をやってた。3年かかってようやくバージョン１をクリア。とりあえずクエスト消化して、そのうちバージョン２を導入する。
8/13 木	5.0	匹見運動公園	22分40秒(4'32/km)	匹見へ。帰って早々運動公園へ。しゅんきに遭遇。けどすでに練習を終えてた、ちょい遅かったなー。夜は滋賀の親戚たちとバーベキュー
8/14 金	20.0	早朝匹見	1時間35分12秒(4'45/km)	5時半に起きて早朝20�q走。そして昼から同窓会でバーベキュー。2次会はうちの事務所で飲み、3次会は祭り会場で飲み。とにかく色んな世代に会えて楽しい1日でした。
8/15 土	10.0	匹見運動公園	54分24秒(5'26/km)	朝7時から運動公園でしゅんきとゆっくりジョギング。匹見の朝はほんと涼しい。20℃ないからね、走りやすい。まあすぐ日が出てきて暑くなってきたけど。日中は後輩に誘われ川へ。やっぱり匹見の川は最高です。
8/16 日	0.0			ゆっくり寝た。昼は久しぶりの流しそうめん。滋賀のチビたちは大喜び。今年も充実した盆休みでした。
8/17 月	10.0	戸坂	42分09秒(4'12/km)	第２の夏休みもあっという間に終了です。 しっかり走りこめたかというと、、 そうでもないような。土曜のクロカン予報では晴れ。よし。Ｖ２目指すぞ。
8/18 火	10.0	戸坂	46分29秒(4'38/km)
8/19 水	0.0
8/20 木	5.0	戸坂	24分07秒(4'49/km)
8/21 金	1.0			200×5流し
8/22 土	10.0	ひろしまクロスカントリー 戸坂	5km：17分42秒(3'32/km) 5km：23分21秒(4'40/km)	レース結果へ。
8/23 日	7.5	牛田山
8/24 月	0.0
8/25 火	10.0	戸坂	45分34秒(4'33/km)
8/26 水	5.0			1000×2 3kmジョグ
8/27 木	0.0
8/28 金	10.0	戸坂	37分09秒(3'42/km)
8/29 土	0.0
8/30 日	10.5	牛田山＆太田川クロカン
8/31 月	5.0	戸坂	18分54秒(3'46/km)	雨にはばまれて思うように走れず、ほんとは今日15km走って200kmに持っていこうと思ったけど、序盤でザーザーになって断念。。腹立つ！ ラスト3kmを雨に打たれながらギャーって感じで走ってたら10分20秒くらいで走ってました。思いがけぬスピード練習に。 てわけで今月は190kmでストップ。あと少し届かず。 いかんねー それにしても台風過ぎて、だいぶ涼しくなった気がします。 今週末の聖湖は走りやすいコンディションになればいいなー 雲南は9分15秒〜30秒クラスの組で走ります。ベストな走りができればいいなー ドラクエ�[、�] �[を買いまして、ボチボチ進めてオセアーノン撃破。こいつ相変わらず強い。 �]は土日のキッズタイムを利用してプレイしてる状態。日替わり討伐、迷宮、釣り、クエスト消化といったコンテンツを限られた時間で満喫中。 �[が落ち着いたらバージョン２を開始します。 9月はハーフが2本あるし、おそらく200kmは突破するはず。しっかり走り込みしましょう。
走行距離	191.0  km