月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.0	戸坂	45分22秒(4'32/km)
3/02 月	10.0	戸坂	39分43秒(3'58/km)
3/03 火	0.0
3/04 水	5.7	丸亀城周り３周	24分40秒(4'19/km)
3/05 木	0.0
3/06 金	10.0	戸坂	40分56秒(4'05/km)
3/07 土	1.0	匹見運動公園	3分01秒(3'01/km)
3/08 日	3.8	益田市駅伝	12分23秒(3'15/km)	レース結果へ。
3/09 月	10.0	戸坂	45分04秒(4'30/km)
3/10 火	5.0	戸坂	21分11秒(4'14/km)
3/11 水	3.0			2kmJOG 200×5流し
3/12 木	0.0
3/13 金	10.0	戸坂	44分42秒(4'28/km)
3/14 土	1.0	刺激	3分03秒(3'03/km)
3/15 日	10.0	松江レディース(男子10kmの部)	34分27秒(3'26/km)	レース結果へ。
3/16 月	0.0			坂出市へ。うどんおいしいですよ。松江の翌日なので足休め。
3/17 火	6.0	坂出市	26分05秒(4'20/km)	ホテル周りの1kmコースを６周。Ｔシャツで十分。
3/18 水	0.0			いったん広島へ。雨だったかな。
3/19 木	10.0	戸坂	40分49秒(4'04/km)	４分ペース走のつもりだったけど、やたら足が重たかった。あんまりいい練習ができなかった気がする。
3/20 金	0.0			再び坂出へ。遅いから走る気なし。
3/21 土	10.0	戸坂	45分18秒(4'31/km)	うどん食いあきてきたので天ぷら屋。おいしかった。広島帰ってきて、夜中の2時くらいからゆったりランニング。
3/22 日	10.0	太田川クロカン	40分28秒(4'02/km)	クロカン走。風つよめ。けっこう疲れた。 あんまり練習に身が入らない感じになった1週間だった気がします。 まあ仕事の関係もあるけど、それは言い訳にしたくないしなー とにかく出張、出張、出張な日々。 ここ最近は香川県坂出市を行ったり来たり。 ちょっと練習量は少なめになるけど、出張先でも走るようにしてます。次も月火は栗東、水木は坂出になるけど、金曜は代休とって匹見戻って益田市駅伝の打ち上げ予定なので、なんとか頑張っていこう。
3/23 月	0.0
3/24 火	5.0	戸坂	20分26秒(4'05/km)
3/25 水	1.0			200m×5流し
3/26 木	10.0	戸坂	38分32秒(3'51/km)
3/27 金	5.0	紅葉ロード5kmコース	19分59秒(3'59/km)	益田市駅伝の打ち上げのために代休をとって匹見に帰りました。 集まる前に軽く走ってきて、おなじみの店へ。 食って食ってちょっと飲んで。 顧問の希望によりチーム名を「チーム応天堂」から「チーム応天道」に変更。 今度から大会にエントリーする際、匹見ジョイフルからチーム応天道として色んな大会を走りまくります。4月の2レースは申込終わってるので、5月以降の大会からですね。 次の日、しゅんきと競技場で走る約束して解散。
3/28 土	8.0	益田競技場	32分46秒(4'05/km)	益田競技場へ。 メニューはカヲルさんから言われたとおり8000mのビルドアップ走。 3000mまでは4分30秒ペース、そこから1000m毎に10秒ずつペースアップ。 中学生のしゅんきからすれば8000mって長いと思いますが、こいつなら問題ないでしょう。トラック20周！ ラスト1000mは自分が勝手にフリーペースでぶっ飛ばしたけど、しゅんきはしっかり走り切ってましたね。いい練習でした。
3/29 日	12.0	太田川クロカン	50分22秒(4'11/km)
3/30 月	0.0
3/31 火	10.0	戸坂	45分18秒(4'31/km)	14年度が終わります。はやいですねー そしてすぐに15年度の初戦がこの日曜から始まります。今季はなかなかいい成果が出たと思います。 13年度以前→14年度 1500m 4'34"17 → 4'26"99 3000m 9'59"53 → 9'32"96 5000m 17'06"05 → 16'35"23 10km 0:35:11 → 0:34:27 HALF 1:15:58 → 1:14:36 FULL 3:06:11 → 2:46:17 一応、全距離でベスト更新しました。 ただ、1500とフルマラソンについては、守りのレースだったため、もう少しいい記録を出せたんじゃないかなーと。 まあ、この調子で15年度も記録を伸ばしていきます。 20歳代の部で出れるのも今年で最後です。30かあ…なんも変わらんだろうな笑 とりあえず今週末のシーズン初戦、いい走りをしたいと思います。
走行距離	166.5  km