月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.1	サザン・セト大島ロードレース	1時間14分36秒(3'32/km)	レース結果へ。
2/02 月	0.0
2/03 火	7.2	守山市	32分29秒(4'30/km)
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	5.0	戸坂	26分30秒(5'18/km)
2/07 土	10.0	戸坂	39分48秒(3'58/km)
2/08 日	5.0	戸坂	23分03秒(4'36/km)	ちょっと今週は腸炎にかかったりして、あまり練習ができず。 まあ大会も近いしそんな負担かかるような練習はしなくてもいいのかな。 いったい何を食ったのやら。 水曜の仕事中になんか寒気がするなーと思って早く寝て、木曜起きると明らかに変なかんじ。。 熱計ってみると39度!?え？おれもついにインフルにかかったんかなーとか。 でもその割には普通に動けるしひとまず病院行ってみたら、腸炎だね、と。 金曜の夜にはだいぶ回復してたんで、キロ5を超えるペースでリハビリジョグ。 土曜は4分ペースで10km走ってみたけどけっこうきつかった。 今日は走ってたら雪が強くなってきて顔が痛くなったので5kmでやめた。 3日後、出雲、まともに走れるかなー
2/09 月	5.0	戸坂	23分45秒(4'45/km)
2/10 火	0.6			150m×4 流し
2/11 水	21.1	くにびきマラソン	1時間17分09秒(3'39/km)	レース結果へ。
2/12 木	10.0	戸坂	45分40秒(4'34/km)
2/13 金	0.0
2/14 土	10.0	太田川クロカン	40分52秒(4'05/km)
2/15 日	10.0	戸坂	44分32秒(4'27/km)	今日はクロカン以外で初めて宮島行ってのんびり歩いてきました。 昨日、今日でかきまつりというものをやってて、色んなとこに並んでかきのせいろ蒸し、かきポン、かきフライ、かき卵汁、かきカレー（かきがなくなったので普通のカレー）などなどかきを満喫。 腸炎やったばっかなのに、大丈夫だろうかとか思ったけど、めっちゃ美味しかった。幸せでした。 そのあとは厳島神社のほう行ったりのんびりと。けっこうほのぼのした休日でした。 次の日曜はこれも初参加のそうじゃ吉備マラソン。 評価とか見てたら車だとものすごい混むらしく、スタート時間に間に合わなかったーとか人多すぎとか、けっこう厳しい意見が目立った。 特にハーフとかフルは走りにくいらしい。 10kmはどうなんかな… コース自体は平たんで走りやすいらしいけど。 ということで、今回は倉敷の友達の家に1泊させてもらって電車移動しようと思います。なるべく走りやすい位置をキープしていいタイム、34分くらいで走れたらなと。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	4.5			1000×2 インターバル 2.5kmjog
2/19 木	10.0	戸坂	43分30秒(4'21/km)
2/20 金	5.0	戸坂	19分01秒(3'48/km)
2/21 土	0.0
2/22 日	10.0	そうじゃ吉備路マラソン	35分17秒(3'31/km)	レース結果へ。
2/23 月	10.0	戸坂	39分46秒(3'58/km)	そうじゃ戦の疲れも特になかったので10kmビルドアップ。1周目20'22、2周目19'24。
2/24 火	10.0	戸坂	46分22秒(4'38/km)	ここはゆったり10kmジョグ。4'40前後で。
2/25 水	4.0			1000×4インターバル。3'15→3'17→3'16→3'17。まあまあ動いてる感じ
2/26 木	0.0			完休。眠かったから20時過ぎに寝た。23時くらいに起きて風呂入ってアメトーク見て、また眠くなって寝た。
2/27 金	15.0	戸坂	58分05秒(3'52/km)	少し負荷をかける練習を。3'50〜3'55のペースで15km走。疲れた、寒かった。
2/28 土	10.0	太田川クロカン	41分56秒(4'11/km)	車のメンテ行って買い物とかしてクロカン走へ。ちょっとスタートが遅く5周したとこで、だいぶ暗くなってきてしまった。まあ丁度10kmだしいっか。 来週の駅伝、みんなどれくらい仕上げてきてくれるかなー 1区が3.8kmで2〜5区は2.2km。舜生は強くなっとんだろうか。 ま、大会を楽しみましょー 今日山陰でくにびきマラソンの放送があったけど、録画してもらうの忘れとった… 見たかった。スタートくらい映ってたかもしれんのに…残念。
走行距離	183.5  km